Wie man seine Angst vor Mädchen verliert

Angst ist die natürliche Schutzreaktion des Körpers auf unbekannte Reize und potenziell gefährliche Situationen. Die Aufrechterhaltung der Integrität des Selbst wird durch das Vermeiden unangenehmer Erfahrungen unterstützt. Die Phobien, die wir für irrationale, unbegründete Ängste halten, haben ihren Ursprung in unserem Unterbewusstsein. Auch die missverstandene Angst vor der Kommunikation mit Mädchen hat eine starke, aber unerkannte Grundlage.

Die Angst der Männer wird durch die traditionellen Einstellungen, die den Jungen von klein auf auferlegt werden, noch verschärft. Autoritäre Erwachsene geben während der Erziehung Anweisungen, dass Jungen keine Angst haben, nicht weinen und keine starken Gefühle zeigen sollen. Verdrängte Emotionen und Ängste schleichen sich in das Unterbewusstsein ein und beunruhigen die Jungen ihr ganzes Leben lang, wenn sie sie nicht bewältigen. Die Angst vor Mädchen ist eine soziale Angst, die durch Erziehung, Sozialisation und primäre Sozialisationserfahrungen entsteht. Hier betrachten wir die Ursachen der Angst, denn wenn wir die Ursache des Problems erkennen, können wir die Taktik zur Beseitigung der Phobie verstehen. Und Sie werden lernen, wie Sie Ängste wirksam bekämpfen und als Person wachsen können.

Gründe für die Angst vor Verabredungen und der Kommunikation mit Mädchen

Sie müssen erkennen, dass Angst kein Laster oder eine Anomalie ist. Es ist pathologisch, überhaupt keine zu haben. Glücklicherweise können wir lernen, unsere Ängste zu überwinden. Und der erste Schritt zur Überwindung der Phobie, mit Mädchen zu kommunizieren, wäre, sich mit den Ursprüngen zu befassen. Die Psychologin Anargul Gabbasova hebt die folgenden Ängste vor einem Date mit einem Mädchen hervor

1. Furcht vor Ablehnung. Sie spielen eine Situation nach, in der Sie ein hübsches Mädchen ansprechen und ein Gespräch mit ihr beginnen. Aber sie lehnt Sie ab, und Sie beginnen, sich machtlos, beschämt, aggressiv und mit einer Vielzahl anderer negativer Gefühle zu fühlen. Die Erwartung des Scheiterns ist ein Hindernis für eine Beziehung mit einer Frau, und hier müssen Sie an Ihrem Selbstvertrauen arbeiten. Diese Einstellung wird in der frühen Kindheit festgelegt, wo uns beigebracht wird, uns zu schämen und ein „gutes Kind“ zu sein. Aber die Messlatte wird immer höher, und wir haben das Gefühl, dass wir sie nie erreichen werden.

2. Angst vor gesellschaftlicher VerurteilungLegt auch Hindernisse für den Aufbau von Beziehungen zum anderen Geschlecht in den Weg. Der Gedanke daran, was Freunde, Verwandte, Bekannte und Umstehende denken werden, lässt Sie Ihre Wünsche aufgeben, bevor Sie überhaupt anfangen zu handeln. Diese Art von Angst ist charakteristisch für Menschen mit einem externen Kontrollzentrum. Das heißt, diejenigen, die sich bei der Beurteilung ihrer persönlichen Qualitäten, Leistungen und Handlungen auf die Menschen um sie herum konzentrieren und nicht auf sich selbst.

3. Angst, den ersten Schritt zu tunKeine Chance für ein Mädchen, das sie mag, zu wissen, dass du sie magst. Diese Phobie beruht auf der Vermeidung von emotionalem Unbehagen und der Überwindung sozialer Barrieren (die meisten Menschen haben Angst, bei der Partnersuche die Initiative zu ergreifen). Taktiken der Untätigkeit werden die Abwesenheit von Schocks geben, aber auch sie von anderen Gefühlen abschirmen: Glück, Freude, Liebe. Es ist wichtig zu entscheiden, ob Sie völligen Frieden oder eine neue Beziehung wollen.

Aber die Ängste vor Frauen verfolgen die Männer auch nach Beginn einer Beziehung. Während des Intimwerdens mit einem MädchenNeue Phobien werden geboren:

1. Ein schlechter Liebhaber werden(einen wenig schmeichelhaften Kommentar zur Beherrschung der Kunst der fleischlichen Liebe erhalten). Und diese Phobie äußert sich in einem Zustand ständigen Misstrauens. Selbst wenn sie nach einer sexuellen Begegnung zufrieden ist, flüstert die männliche Unsicherheit in ihr, dass sie lügt und Vergnügen vortäuscht.

2. Angst vor dem Alleinsein (Nicht nur Frauen haben Angst, einen Liebhaber zu verpassen, sondern auch Männer). Mangelndes Vertrauen, dass er nicht gut genug für sie ist (geringes Selbstwertgefühl), führt zu einem ständigen Gefühl der Angst, dass die Frau ihn jeden Moment verlassen könnte.

3. Angst vor den Ex-Partnern des Mädchens. Dies ist eine andere Art von Sexualphobie, die auf der Angst beruht, schlechter zu sein als die Männer, mit denen sie zuvor eine Beziehung hatte. Diese Angst entsteht durch mangelndes Selbstvertrauen, ein geringes Selbstwertgefühl und eine Verletzung des Grundvertrauens in die Welt (das sich in der frühen Kindheit herausbildet, wenn sich die Mutter um das Kind kümmert). Der Gedanke, dass Sie Ihrem Ex-Partner vielleicht nicht gewachsen sind, tut weh.

4. Angst, eine ernsthafte Beziehung einzugehen. Eine aufkeimende Romanze kann sich immer zu einer tieferen Beziehung entwickeln. Die Angst vor der Annäherung an einen Partner hat mehrere mögliche Ursachen. Die erste ist die Vermeidung von Verantwortung, denn eine ernsthafte Beziehung bringt Verantwortung mit sich. Die zweite ist die Angst, für sie angreifbar zu werden. Intimität offenbart die Persönlichkeit eines Menschen auf neue Weise, auch die, die wir zu verbergen versuchen. Der dritte ist der banale Wunsch, „spazieren zu gehen. Der Wunsch, andere Mädchen zu finden, mit denen er romantische Spiele spielen kann, und zu verschwinden, wenn die Spiele vorbei sind.

Männer müssen sich für ihre Ängste nicht schämen, denn man kann erkennen, dass sie auf tief sitzenden Problemen beruhen. Als Nächstes wollen wir uns ansehen, wie man die Angst der Mädchen besiegen kann.

Techniken zur Verringerung des Ausdrucks von Ängsten

Laut Mendy Holgate, Autorin von Conquer Your Fear. Wie man negative Einstellungen loswird und Erfolg hat,Es gibt drei Grundprinzipien für den Umgang mit Phobien

1. Gesetz. Der Versuch, Ängste auszurotten, die sich in uns eingenistet haben, verursacht Widerstand im Geist. Nur durch systematisches Handeln werden wir in der Lage sein, unser Leben zu verbessern und harmonischere Beziehungen zu unseren Lieben zu schaffen.

2. Sie stellen keine hohen Erwartungen an sich selbst. Ein Reck erfordert ein hohes Maß an Energie und Anstrengung. Wenn die Ressourcen knapp werden, bleiben wir hinter unseren eigenen Erwartungen zurück. Denken Sie daran: Auch ein kleiner Erfolg ist ein Fortschritt.

3. Glauben Sie an den Erfolg. Langsame Bewegungen, die sich statisch anfühlen, wenn man sich voll einsetzt, verringern den Motivationsaspekt der Aktivität. Sie müssen nur wissen, dass jede Maßnahme Sie der Freiheit von Ihren eigenen Vorurteilen und Phobien näher bringt.

Zum Thema Erfolg und Angst gibt es eine eigeneForschung, nur an einer männlichen Stichprobe durchgeführt. Forscher G.. Moreva und E.. Gutnick stellte die Hypothese auf, dass Männer, die eine geringe Erfolgswahrnehmung (als Persönlichkeitsmerkmal) haben, dazu neigen, mehr Angst zu zeigen. Dazu untersuchten sie zunächst das Ausmaß der Angst und führten dann einen Selbstwirksamkeitstest durch. Die Ergebnisse zeigen, dass ein hohes Maß an Angst mit einer geringen Bewertung des Erfolgs verbunden ist. Der Glaube an den eigenen Erfolg wird dazu beitragen, die Anfälligkeit für soziale Phobien zu verringern.

Wenn der Körper mit Bedingungen konfrontiert wird, die eine Angstreaktion hervorrufen, schaltet er sich physiologisch ein (schwitzende Handflächen, schneller Herzschlag, Kurzatmigkeit). Es gibt einige pEs ist ein Weg, den Körper auf physiologischer Ebene zu täuschen, die Intensität der damit verbundenen Symptome zu verringern und die aktuelle Fitness zu verbessern:

1. Wenn Sie sich unwohl fühlen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf andere Details. Ablenkungsmanöver funktionieren gut, wenn Sie anfangen zu zählen. Zählen von Knöpfen an einem Hemd, Menschen an einer Bushaltestelle, Fenster in einem Wohnblock, Vögel im Park usw.. kann dazu beitragen, Sie zu beruhigen und Ihren Körper wieder zu normalisieren.

2. Versuchen Sie, die Häufigkeit und Tiefe Ihrer Ein- und Ausatmungen zu regulieren. Dies ist eine Möglichkeit, den Körper auf physiologischer Ebene auszutricksen. Tiefes Atmen signalisiert, dass sich der Zustand normalisiert hat, und Sie werden sich automatisch beruhigen. Die Produktion von Cortisol (Stresshormon) sinkt, und die Herzfrequenz normalisiert sich wieder.

3. Versagensgedanken fördern die Manifestation der Phobie. Entwickeln Sie ein positives Bild der Ereignisse. Vielleicht haben Sie zum Beispiel Angst, dass ein Mädchen nicht mehr an Ihnen interessiert ist. Und mental hast du dich bereits von ihr getrennt und erlebst die Trennung. Konzentrieren Sie sich auf den Gedanken, dass Sie ein interessanter Gesprächspartner und die begehrteste Gesprächspartnerin sind. Die Erwartung des Erfolgs hilft, Ihre Ängste zu minimieren.

4. Wenn Sie in der Vergangenheit traumatische Ereignisse erlebt haben, die die Phobie ausgelöst haben, versuchen Sie, so wenig wie möglich daran zu denken. Sie stimulieren die Angst, entwickeln sie und lassen sie tief in Ihrem Unterbewusstsein Wurzeln schlagen.

Situative Techniken zur Bekämpfung der Angst reichen nicht aus, da sie nur eine vorübergehende Wirkung haben. Tiefergehende, suggestivere Arbeit ist erforderlich, um die Angst vor Mädchen zu beseitigen.

Wie Sie Ihre Ängste bekämpfen können

Machen Sie sich klar, dass Sie nicht der einzige Mann sind, der bei Frauen eine Panikattacke hat. Es gibt einen wissenschaftlichen Begriff für eine besondere Form der Frauenphobie: Gynophobie. Wie jede psychische Störung hat sie unterschiedliche Ausprägungen. Die oberflächlichen Ursachen der Gynophobie können durch eigene Anstrengungen korrigiert werden. Komplizierte Formen (die in Kindheitstraumata wurzeln) müssen mit einem Psychologen aufgearbeitet werden, der Ihnen helfen kann, mit den zugrunde liegenden Gefühlen umzugehen und Sie zur Selbstheilung anzuleiten.

Die folgenden Techniken, die in Vanessa Edwards‘ Buch „Emotionen lesen, Absichten verstehen und mit Menschen klarkommen“ beschrieben werden, helfen Ihnen, eine Phobie nicht einfach zu „übertönen“, sondern sie so zu bearbeiten, dass sie ihre Wirkung auf Ihre Persönlichkeit abschwächt.

Schlussfolgerung

Angst ist ein natürlicher Mechanismus, der uns vor physischen und psychischen Traumata schützt. Wenn Ängste das Leben beeinträchtigen und Unbehagen verursachen, muss man sie bekämpfen. Du weißt jetzt, dass es viele Möglichkeiten gibt, die Angst vor Mädchen zu überwinden. Die Hauptsache ist, dass man Geduld und Fleiß hat, um erstaunliche Ergebnisse zu erzielen.