Wie man aufhört, eifersüchtig zu sein

Eifersucht ist ein Gefühl, das nicht nur nicht dazu beiträgt, eine harmonische Beziehung aufzubauen, sondern sie oft zerstört. Sie erzeugt Misstrauen, Konflikte und verhindert, dass wir eine gemeinsame Basis finden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung darunter leidet, sollten Sie überlegen, wie Sie Ihre Eifersucht beenden können.

Warum wir neidisch sind

Forschungen zufolge ist Eifersucht gut für Freundschaften, denn wenn Menschen sich bedroht fühlen, versuchen sie, gute Freunde zu sein: Sie werden aktiv und investieren in die Kommunikation, die sie vorher vernachlässigt haben.

In Liebesbeziehungen sind die Dinge anders. Hier wirken sich Eifersuchtsgefühle eher zerstörerisch aus und führen zu Streitigkeiten und Misstrauen.Der amerikanische Psychologe Robert Leahyschreibt, Was Eifersucht sein kann:

1. Körperlich, wenn ein Partner Angst vor dem eigentlichen Betrug hat;

2. Emotional, wenn die Befürchtung besteht, dass ein Partner einer anderen Person emotional nahe kommt.

Die Statistik zeigt, dass Männer eher von der ersten Art und Frauen eher von der zweiten Art betroffen sind.

Die häufigsten Ursachen für Eifersucht:

1. Geringes Selbstwertgefühl – der klinische Psychologe Seth Meyers ist der Ansicht, dass dies die Unsicherheit in einer Beziehung definiert, in der der eifersüchtige Partner sich nicht für gut genug hält, um das Interesse auf sich zu ziehen und über einen längeren Zeitraum zu halten;

2. Der Wunsch, die Kontrolle zu haben – wenn es Probleme mit dem Vertrauen und der Gewissheit gibt, dass sie jederzeit verlassen werden könnten;

3. Übermäßige Anhänglichkeit – wenn Sie in das Leben Ihres Partners eintauchen und in dessen Leben leben, ohne Ihre eigenen Interessen im Auge zu haben;

4. Projizieren Sie Ihre eigenen verdrängten Wünsche auf Ihren Partner – einige Psychologen sind der Meinung, dass eine Person, die Gedanken an Fremdgehen hat, diese dem anderen zuschreiben kann;

5. Überlegen Sie sich Gründe für bestimmte Dinge – wenn z. B. ein Partner zu spät nach Hause gekommen ist, erfinden Sie Ihre eigenen Theorien und regen Sie sich auf.

Und der logischste Grund ist natürlich, wenn es einen echten Grund zur Eifersucht gibt. Das kann ein echter Flirt sein, eine eindeutige SMS oder eine Affäre, die Sie nicht verzeihen können.

Egal, warum Sie auf Ihren Partner eifersüchtig sind, wenn Sie das Gefühl haben, dass dies Ihre Beziehung beeinträchtigt, finden Sie hier unsere Tipps, um diese schädlichen Gefühle loszuwerden.

9 Tipps, um nicht eifersüchtig zu sein

Eifersucht schadet nicht nur der Person, die eifersüchtig ist, sondern auch dem Partner, der der Untreue verdächtigt wird. Diese Gefühle loszuwerden, wird für alle Beteiligten eine Erleichterung sein.

Analysieren Sie Ihre Verdachtsmomente

Um mit der Arbeit an Ihrer Beziehung zu beginnen, halten Sie inne und atmen Sie aus. Wenn Sie wieder an Ihrem Partner zweifeln, überlegen Sie, ob Ihre Gedanken wirklich der Realität entsprechen? Nur weil Sie Ihren Partner der Untreue verdächtigen, heißt das nicht, dass er wirklich an einer anderen Frau interessiert ist.

Wenn Sie also unter Eifersucht leiden, überlegen Sie, ob es Fakten gibt, die auf die Richtigkeit Ihrer Gedanken hinweisen.

Lassen Sie sich Ihr Misstrauen nicht zu Kopf steigen

Wenn Sie sich mit dem Verdacht auf Untreue Ihres Partners beschäftigen, werden Wut und Angst nur noch größer. Es ist nicht möglich, ein ruhiges Gespräch mit Ihrem Partner zu führen und zu besprechen, was Sie bedrückt.

Es ist daher wichtig, einen nüchternen Verstand und die Fähigkeit zu rationalem Denken zu bewahren. Das heißt nicht, dass Sie Ihre Gefühle völlig loswerden müssen, aber es lohnt sich, sie zu kontrollieren. Dann können Sie das Problem gelassener angehen, ohne unnötige Skandale zu verursachen.

Akzeptieren, dass Unsicherheit in einer Beziehung unvermeidlich ist

Das Problem mit der Eifersucht ist, dass wir sicher sein wollen, dass die Beziehung nicht endet und der Partner nicht an anderen interessiert ist. Psychologen sagen, dass solche Gedanken oft dazu führen, dass der Mann selbst abreist, um das Risiko zu beseitigen, verlassen zu werden.

Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass dieser Ansatz es Ihnen nicht erlaubt, eine langfristige Beziehung zu jemandem aufzubauen, weil niemand volles Vertrauen in die Gefühle der anderen geben kann. Vielleicht sind Sie sogar selbst sehr verliebt und möchten den Rest Ihres Lebens mit dieser Person verbringen. Aber wenn die erste Hitze der Leidenschaft vorbei ist, fangen viele an, die Beziehung anders zu betrachten und erkennen, dass sie enden könnte. Eine wirksame Methode, um Eifersucht loszuwerden, besteht daher darin, zu akzeptieren, dass alle Gefühle und Beziehungen mit Unsicherheit verbunden sind.

Finden Sie die Ursache für Ihren Verdacht

Versuchen Sie zu verstehen, warum Sie auf Ihren Partner eifersüchtig sind. Vielleicht haben Sie bestimmte Einstellungen, z. B. eine frühere Beziehung, die Ihre Beziehung bedroht, oder Sie glauben, dass Sie wieder verlassen werden (wenn Sie diese Erfahrung gemacht haben). Wenn Sie erkennen, wovor Sie Angst haben, werden Sie vielleicht feststellen, dass es nichts damit zu tun hat, wie Sie sich fühlen oder was Sie tun.

Suchen Sie nach Möglichkeiten, Beziehungen zu reparieren

Anstatt endlose Anschuldigungen wegen möglicher Untreue zu erheben, sollten Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Beziehung zu verbessern. Zum Beispiel:

1. ergänzen sich gegenseitig;

2. Seien Sie dankbar für all die guten Dinge, die Sie tun, auch wenn es nur eine Kleinigkeit ist;

3. Vermeiden Sie es, Ihren Partner zu kritisieren;

4. eine Liste mit Dingen erstellen, die jeden von Ihnen glücklich machen würden.

Die Arbeit an Ihrer Beziehung wird sie eher stärken als sinnlose und unbegründete Eifersucht.

Passen Sie auf sich auf

Eifersucht loszuwerden hilft bei der Selbstentfaltung und der Arbeit daran. Wenn Sie zu viel Freizeit haben, in der Sie sich Gründe für Ihre Verdächtigungen ausdenken können, sollten Sie diese Zeit mit etwas Sinnvollem verbringen. Melden Sie sich für Yoga, Malen, Tanzen oder andere Aktivitäten an, bei denen Sie sich gut fühlen und die Ihnen helfen, negative Gedanken zu vergessen. Sie lenken sich ab und geben Ihrem Partner mehr Freiheit und Privatsphäre, was die Beziehung stärkt.

Dankbar statt neidisch sein

Am Anfang wird es schwierig sein, vor allem, wenn Sie das Gefühl haben, dass es einen Grund zur Eifersucht gibt. Versuchen Sie aber, den Fokus vom Misstrauen auf die Dankbarkeit dafür zu verlagern, dass Ihr Partner Sie gewählt hat, dass er jeden Tag bei Ihnen ist und Sie liebt.

Eifersucht trägt sicherlich nicht dazu bei, die Beziehung zu stärken, aber Dankbarkeit lässt auf eine harmonischere Beziehung hoffen, denn Ihr Partner wird sehen, dass Sie seine Beziehung und seine Handlungen zu schätzen wissen und entsprechend reagieren.

Lernen Sie zu vertrauen

Vertrauen und Offenheit sind der Schlüssel zu einer guten Beziehung. Wenn der Verdacht besteht, dass der Partner untreu ist, sollten Sie darüber sprechen. Schließlich kann es sein, dass er Ihren Kummer gar nicht bemerkt und nicht weiß, dass sein Verhalten Grund zur Eifersucht gibt. Vielleicht löst ein offenes Gespräch das Problem des Misstrauens ein für alle Mal, es sei denn, Sie wollen das Gefühl in sich selbst kultivieren.

Akzeptieren Sie die Situation und analysieren Sie Ihre Beziehung

Es ist möglich, dass Ihr Verdacht begründet ist und Sie das Richtige tun, wenn Sie an Ihrem Partner zweifeln. In diesem Fall lohnt es sich nicht, das Gefühl zu unterdrücken. Analysieren Sie stattdessen Ihre Beziehung und entscheiden Sie, was Sie von ihr wollen. Ob Sie die Situation besprechen oder so tun, als wüssten Sie nichts, bleibt Ihnen überlassen.

Also, das Problem der Eifersucht selbst zu lösen ist durchaus möglich. Aber dazu müssen Sie an sich und Ihrer Gewerkschaft arbeiten. Und wenn das Gefühl jede Beziehung mit anderen Partnern begleitet, ist es eine Überlegung wert, dass es sich nicht um ein Beziehungsproblem handelt, sondern um Ihres. Auch in diesem Fall können Sie versuchen, das Problem selbst zu lösen, indem Sie Ihre Gedanken und Handlungen analysieren. Sie können auch die Hilfe von Experten in Anspruch nehmen, um den Weg zum Erfolg schneller und einfacher zu machen.