Wie kann ich eine Beziehung zu meiner Mutter aufbauen?

Deine Mutter ist deine Liebste, und wenn es nicht klappt, selbst im Erwachsenenalter, ist es schwer zu verkraften. Je nach Situation kann dies bei Söhnen und Töchtern zu unterschiedlichen psychischen Problemen führen.

Wir sagen Ihnen, wie Sie die Beziehung zu Ihrer Mutter verbessern können, wenn Sie die aktuelle Situation ändern wollen.

Ursachen für eine schlechte Beziehung zur Mutter

Meistens beginnen die Probleme, wenn die Mutter zu sehr am Leben des Kindes teilnimmt. Übermäßiger Schutz führt dazu, dass das Objekt der Fürsorge zur Belastung wird und versucht, sich von ihm zu befreien. In dieser Situation kann die Mutter nicht akzeptieren, dass das Kind erwachsen geworden ist und ein eigenes Leben führt, was zu Konflikten führt.

Abgesehen von dieser häufigen Situation gibt es noch andere Gründe für eine Verschlechterung der Mutter-Kind-Beziehung:

1. Misshandlung in der Kindheit.Wenn die Mutter den kleinen Sohn oder die kleine Tochter ständig schimpft oder schlägt, bleibt auch im Erwachsenenalter der Groll über diese Behandlung bestehen, und unausgesprochene Beschwerden können zu verschiedenen Krankheiten führen, sowohl physisch als auch psychisch.

2. Rivalität.Wenn ein heranwachsendes Kind versucht, erfolgreicher und besser als seine Eltern zu sein, vergiftet es sich selbst, weil es keine Zeit hat, eine glückliche Beziehung aufzubauen. Die ganze Zeit und Energie wird darauf verwendet, die Eltern zu beobachten und neue Fehler zu finden, um sie zu übertreffen.

3. Schuldgefühle.Die psychologische Forschung zeigt, dass sich Kinder für den Streit ihrer Eltern verantwortlich fühlen, auch wenn es dafür andere Gründe gibt. Im Erwachsenenalter äußert sich dies in verschiedenen Komplexen und Schwierigkeiten beim Aufbau einer eigenen Beziehung. Solche Kinder vermeiden es, ihre Mutter zu treffen, damit sie diese ständigen Schuldgefühle nicht noch verstärken.

4. Mangelnde Akzeptanz.Selbst wenn du nur Einsen schreibst und regelmäßig Preise bei Wettbewerben gewinnst, werden deine Leistungen abgewertet, wenn deine Eltern dich nicht loben und ermutigen. Ein Mensch, der in solchen Verhältnissen aufgewachsen ist, sucht ständig nach elterlichem Lob und ist unermüdlich auf der Suche nach Leistung. Die Beziehung zu Ihrer Mutter ist angespannt, weil es keine Intimität und Wärme gibt.

Was auch immer der Grund für eine schlechte Beziehung zu Ihrer Mutter ist, es lohnt sich, darüber nachzudenken, wie man sie verbessern kann. Hier sind einige Tipps, wie man das macht.

Schließen Sie den Groll des Kindes

Auch wenn Sie sich noch genau an alle Situationen erinnern, in denen Sie sich verletzt und wütend auf Ihre Eltern gefühlt haben, akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie jetzt erwachsen geworden sind. Und dass Sie und Ihre Mutter möglicherweise sehr unterschiedliche Erinnerungen an dasselbe Ereignis haben.

Das ist der Punkt, an dem Sie nachdenken müssen:

1. Die Kindheit ist schon lange vorbei, und je weiter man zurückgeht, desto mehr Details nimmt das Gedächtnis auf, die nicht vorhanden sind, was die Sache noch schlimmer macht;

2. Mütter waren erwachsen und ihr wart Kinder, also habt ihr euch vielleicht über so etwas Kleines wie ein zerrissenes Spielzeug aufgeregt und nicht bemerkt, dass Papa entlassen worden war;

3. Wir kennen die wahren Motive der Mütter nicht, die auf eine bestimmte Weise gehandelt haben.

In solchen Situationen ist es am besten, die harten Gefühle loszulassen und die schlechten Dinge zu vergessen. Man kann nicht in die Vergangenheit zurückgehen und sie ändern, also sollte man seine Gegenwart nicht mit negativen Erinnerungen belasten.

Sie sollten versuchen, die guten Dinge nicht zu vergessen. Vielleicht hatten Sie immer Spaß mit Ihrer Mutter, oder Sie möchten ihr danken, dass sie sich immer Zeit für eine Gute-Nacht-Geschichte genommen hat? Denken Sie daran zurück, woran Sie sich als Kind mit Freude erinnern und danken Sie Ihren Eltern dafür.

Diese Dankbarkeit kann ein Gefühl sein, das dabei helfen kann, die schlechten Dinge in der Beziehung zu Ihrer Mutter auszulöschen und eine neue Kommunikation aufzubauen, in der Wärme und Vertrauen ineinander herrschen.

Verhalte dich wie ein Erwachsener

Sie sind eine vollendete Person mit einem eigenen Wertesystem, die in der Lage ist, Entscheidungen zu treffen und natürlich auch zu entscheiden, wie sie sich kleidet. Stellen Sie sich vor, Sie kommen bei Ihrer Mutter in einem schicken, teuren, aber dünnen Mantel an, und es ist eiskalt draußen. Und deine Mutter fängt an zu jammern, warum du so leicht bekleidet bist. Sie werden sofort nervös, entschuldigen sich, werden vielleicht sogar wütend. Akzeptieren Sie, dass dies nicht nach einem erwachsenen, selbstbewussten Menschen klingt.

Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie Ihre Mutter nicht ändern können, aber Sie können sich selbst oder Ihre Einstellung immer ändern. Hier ist ein Beispiel.

1. Nehmen Sie sich ein Blatt Papier und einen Stift und schreiben Sie auf, was Sie an meiner Mutter auszusetzen haben, z. B. dass meine Mutter mir leicht ein schlechtes Gewissen macht. Es ist sehr wichtig, dass Sie diesen Satz schreiben, nicht buchstabieren.

2. Schreiben Sie nun die Gefühle auf, die Sie empfinden, und ergänzen Sie den ersten Satz. Meine Mutter zum Beispiel macht mir leicht ein schlechtes Gewissen. Ich werde nervös, weil ich nie beweisen kann, dass ich Recht habe.

Nehmen Sie nun Ihre Mutter aus diesem Text heraus, und Sie haben folgendes Ergebnis: „Man kann mir leicht ein schlechtes Gewissen machen. Ich werde nervös, weil man mir nie Recht geben kann.

Akzeptieren Sie, dass sich die Bedeutung völlig ändert. Und das Wichtigste ist, dass man mit einer solchen Formulierung des Problems bereits arbeiten kann, weil man erkennt, dass das Problem bei einem selbst liegt, nicht bei der Mutter.

Es ist wichtig, dass Sie mit zunehmender Reife von einer Mutter-Kind-Beziehung zu einer Beziehung zwischen Erwachsenen und Erwachsenen übergehen. Im Laufe der Jahre, wenn sie älter ist, wird die Erwachsenen-Kind-Phase wieder kommen, aber Sie werden die Plätze tauschen und sich selbst um die Eltern kümmern. Dieser Übergang zwischen den verschiedenen Phasen der Beziehung ist ein natürlicher und harmonischer Vorgang, dessen Verletzung zu Problemen in der Kommunikation führt.

Die Regeln festlegen

Dies ist eine Gelegenheit, diskret, aber stetig eine harmonische, regelmäßige Kommunikation zu pflegen und eine Beziehung aufzubauen, in der Sie und Ihre Mutter sich wohlfühlen.

Regeln können aus einer Vielzahl von Gründen festgelegt werden. Sie können zum Beispiel vereinbaren, bei Familientreffen nicht über Politik zu diskutieren. Der Grund für diese Entscheidung sind die ständigen Streitereien und Meinungsverschiedenheiten, die allen die Laune verderben.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Regel aufzustellen, sich jeden Freitag im selben Café zu treffen. Die Wahl der Einrichtung spielt keine Rolle, egal wo Sie einmal waren und es ihr dort gefallen hat. Diese Regel gibt Mama die Gewissheit, dass du nicht verschwindest und sie dich auf jeden Fall einmal in der Woche sehen wird, und du weißt, dass du nicht plötzlich zu ihr gehen musst, weil sie dich plötzlich vermisst. Versuchen Sie jedoch sicherzustellen, dass diese Treffen nicht die regelmäßigen Besuche im Elternhaus ersetzen, denn diese Abendessen sind Zeiten, in denen Sie mit Ihrer Mutter allein sein können, während an anderen Besuchen die Kinder, Ihr Mann und Ihr Vater beteiligt sind.

Klären Sie die Dinge

Machen Sie den ersten Schritt. Wahrscheinlich will deine Mutter auch eine Beziehung, weiß aber nicht, wie sie es anstellen soll, und hat deshalb Angst, es selbst zu versuchen.

Versuchen Sie, etwaige Meinungsverschiedenheiten zu klären:

1. Entscheiden Sie genau, was Sie mit ihr besprechen wollen und wie Sie es tun werden, wobei Sie bedenken sollten, dass Ihr Ziel darin besteht, das Problem zu lösen und nicht einen neuen Konflikt zu schaffen;

2. Erkennen Sie ihre Gefühle an und fragen Sie, was Sie tun können, um das Problem zu lösen;

3. Treffen Sie eine Entscheidung – auch wenn Ihre Mutter versucht, Ihnen ihre Meinung aufzuzwingen, erinnern Sie sie daran, dass Sie erwachsen sind und für ihren Rat dankbar sind, aber Sie werden selbst entscheiden.

Das Wichtigste: Vergeben Sie, hegen Sie keinen Groll. Das bedeutet nicht, dass Sie ihr Handeln gutheißen. Aber Vergebung befreit Sie vom Groll und hilft Ihnen, schneller mit Ihrer Mutter weiterzukommen.

Bewältigen Sie die Situation

Vergessen Sie nicht, dass Sie als Erwachsener für Ihr eigenes Handeln verantwortlich sind. Treffen Sie also Ihre eigenen Entscheidungen, aber tun Sie es richtig, um die Person, die Ihnen alles Gute wünscht, nicht zu kränken.

Lassen Sie sie nicht für Sie entscheiden

Die Mutter versucht vielleicht, die Menschen, die Sie kennen, Ihre Handlungen und Ihr Leben im Allgemeinen zu kontrollieren. Ignorieren von Ratschlägen ist ein Grund, beleidigt zu sein.

Um nicht völlig unter Kontrolle zu geraten und sich selbst die Freiheit zum Handeln zu lassen, treffen Sie Ihre eigenen Entscheidungen. Wenn Sie z. B. ein Produkt kaufen, das ihr nicht gefällt, sagen Sie ihr, dass es Ihnen gefällt und Sie es haben wollen, aber dankbar für den Rat sind. Es ist wichtig, nicht unhöflich oder konfrontativ zu sein, wenn Sie versuchen, Ihre Meinung zu verteidigen, sonst wird die Beziehung beschädigt.

Kritik ignorieren

Vergessen Sie nicht, dass jeder das Recht hat, Fehler zu machen, und dass Sie vielleicht nicht alles perfekt machen. Wenn Ihre Mutter Ihren Arbeitsplatz, die Wahl Ihres Jugendlichen oder Ihre Lebensbedingungen kritisiert, akzeptieren Sie den Gedanken, dass sie Recht haben könnte.

Um die ständige Kritik zu beenden, danken Sie ihr für ihre Meinung und sagen Sie ihr, dass Sie alles tun, um sie zu ändern. Wenn das nicht funktioniert, besprechen Sie die Situation offen. Sagen Sie ihr, dass Sie sie lieben und für ihre Ratschläge dankbar sind, aber dass die ständige Kritik Sie stört.

Die Ängste Ihrer Mutter bewältigen

Vergessen Sie nicht, dass Elternsein harte Arbeit ist. Es lohnt sich also, ein offenes Ohr für die Sorgen und Ängste Ihrer Mutter zu haben.

Wenn diese Gefühle jedoch dauerhaft werden und ein friedliches Leben beeinträchtigen, sollten Sie darüber sprechen. Sagen Sie, dass Sie diese ständige Sorge nicht mögen, die den Eindruck vermittelt, dass sie Ihnen nicht vertraut.

Wenn Sie der Meinung sind, dass das Ausmaß der Angst die Grenze überschreitet und die Mutter sehr ängstlich wird, schlagen Sie ihr vor, professionelle Hilfe zu suchen. Aber tun Sie es so taktvoll wie möglich, indem Sie ihr zum Beispiel sagen, dass Sie bemerken, dass sie sich zu viele Sorgen macht, und dass Sie sich Sorgen machen, dass sie dadurch das Leben nicht genießen kann. Empfehlen Sie dann einen Fachmann, der Ihnen helfen kann, dieses Problem zu lösen.

Kontrollieren Sie den Grad der Verwahrung

Wenn du dich von der überfürsorglichen Erziehung lösen willst, sprich offen mit deiner Mutter und erkläre ihr, dass du erwachsen bist und deine eigenen Entscheidungen treffen kannst. Es ist wichtig, sich nicht manipulieren zu lassen – wenn sie mehrmals am Tag anruft, können Sie einmal mit ihr sprechen und dann einfach nicht ans Telefon gehen. Sie dürfen nicht über Ihre Lebensereignisse sprechen, damit Sie keine unaufgeforderten Ratschläge erhalten.

Sie bestimmen selbst, welcher Grad der Verwahrung für Sie angenehm ist, und gestalten Ihre Kommunikation auf dieser Grundlage.

Verbessern Sie die Beziehung

Um die Qualität der Kommunikation zu ändern, müssen Sie nicht nur an ihm arbeiten, sondern auch an sich selbst.

Akzeptieren Sie Ihre Mutter so, wie sie ist

Sie müssen nicht versuchen, sie zu ändern, damit Sie später nicht über Ihre eigenen Misserfolge frustriert sind. Es ist besser, sie mit all ihren Tugenden und Fehlern zu akzeptieren. An dieser Stelle müssen Sie erkennen, dass man sich seine Eltern nicht aussuchen kann und dass Ihre Mutter so ist, wie sie ist. Schätzen Sie ihre Fehler und zeigen Sie Dankbarkeit für ihre Tugenden. Sie werden bald feststellen, dass sich die Qualität der Kommunikation mit Ihrer Mutter spürbar verbessert hat.

Kontrollieren Sie die Intensität Ihrer Kommunikation

Es liegt an Ihnen zu entscheiden, inwieweit Ihre Mutter in Ihrem Leben präsent sein wird. Treffen Sie sich häufiger auf neutralem Boden, so dass Sie leicht weggehen können, wenn etwas schief läuft. Versuchen Sie auch, überfüllte Treffen zu veranstalten, um zu verhindern, dass die Mutter zu einem Skandal greift.

Zeigen Sie Einfühlungsvermögen

Ma möchte vielleicht nicht mit Ihnen kommunizieren, weil Sie immer stark auf alle ihre Handlungen reagieren, ihre Gefühle und Probleme nicht verstehen. Versuchen Sie, sanft und einfühlsam auf ihre Sorgen einzugehen. Wenn sie etwas getan hat, das Sie wirklich verletzt oder wütend gemacht hat, sollten Sie nicht gleich zum Kampf übergehen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich zu beruhigen und so ruhig wie möglich zu reagieren.

Stellen Sie keine überzogenen Forderungen

Erwarte nicht, dass deine Mutter jeden deiner Schritte versteht und dir immer verzeiht. Vielleicht braucht auch sie Aufmerksamkeit und wartet darauf, dass Sie sie ihr schenken. Sie macht vielleicht Fehler, ruft zu oft an und tut andere Dinge, die Sie stören.

Akzeptiere die Unvollkommenheiten deiner Mutter und sei sensibel für ihre Handlungen. Wenn sie zum Beispiel möchte, dass Sie sie dreimal pro Woche sehen, Sie sie aber nur einmal pro Woche sehen müssen, verhandeln Sie und finden Sie einen Kompromiss.

Ändern Sie Ihre Denk- und Verhaltensweisen

Um einen etablierten Kommunikationsstil zu ändern, müssen Sie sich selbst ändern.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Gefühle

Anstatt in Groll und Eifersucht zu versinken, sollten Sie über Ihre Gefühle nachdenken und versuchen, Ihre Einstellung zu der Situation zu ändern. Wenn sie zum Beispiel Ihre Gefühle ignoriert, sagen Sie ihr, dass Sie verletzt sind, wenn sie so spricht, anstatt Sie direkt für Ihre Grausamkeit zu tadeln.

Ändern Sie

Überprüfen Sie, wie Sie auf Ihre Mutter reagieren und ändern Sie Ihr Verhalten. Machen Sie das, was sie kritisiert, einmal perfekt und beobachten Sie, wie sich ihre Reaktion ändert. Wenn sie zum Beispiel immer unzufrieden damit ist, wie Sie das Geschirr abwaschen, waschen Sie es einmal gründlich ab. Wenn es keinen Grund zum Nörgeln gibt, muss man sie loben. Und Sie werden merken, wie sehr Sie das Lob genießen werden

Beziehungen anzupassen und sie zum Besseren zu verändern, ist harte Arbeit. Aber wenn deine Mutter sieht, dass du dich um eine bessere Kommunikation bemühst, wird sie sich wahrscheinlich auch bemühen, das zu tun. Und wenn beide Seiten Veränderungen wollen, geht es viel schneller.