*Übersicht der Besten nach Meinung der Redakteure. Über die Auswahlkriterien. Dieses Material ist subjektiv, keine Werbung und sollte nicht als Anleitung zum Kauf verstanden werden. Beratung durch einen Fachmann vor dem Kauf.
Sie müssen nicht in ein Fitnessstudio gehen, um effektiv zu trainieren. Eine ausreichende Belastung kann auch zu Hause durch die richtige Wahl der Hilfsmittel erreicht werden. Das einfachste und am leichtesten zugängliche Fitnessgerät ist ein Fitnessband oder ein Widerstandsband. Es vervielfacht die Effektivität regelmäßiger Bewegungsabläufe um ein Vielfaches. Diese Bänder sind universell, denn sie sind für Männer und Frauen, für Anfänger und Profisportler, für verschiedene Muskelgruppen geeignet. Keine Größen- oder Gewichtsbeschränkung. Spannung, Breite und Länge müssen entsprechend den vorherrschenden Bedingungen gewählt werden. Unsere Bewertung, die auf Kundenrezensionen und Expertenempfehlungen basiert, hilft Ihnen genau dabei.
Wie man ein Widerstandsband für die Fitness auswählt
Fitnessbänder sind Bänder aus elastischem, dickem Material. Wenn sie gedehnt wird, wird die betreffende Muskelgruppe belastet. Es ist ein universeller Ersatz für sperrige Fitnessgeräte, denn es nimmt nicht viel Platz weg und ist nicht kostspielig. Widerstandsbänder können für das Training zu Hause und für die Rehabilitation verwendet werden. Sie helfen, einzelne Muskeln zu trainieren, sie zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und die Fettverbrennung zu beschleunigen.
Um die Auswahl der Fitnessbänder effektiv zu gestalten, müssen Sie jedoch mehrere Parameter berücksichtigen.
- Die Widerstandsstufe legt fest, wie viel Widerstand das Band bietet.Das hängt vom Material, der Größe und der Dicke ab. Der Widerstand wird in Kilogramm gemessen. Dies ist auf dem Band angegeben oder an der Farbe zu erkennen. Die gelben, orangefarbenen und grünen Bänder sind die leichtesten, die roten und blauen Bänder sind die mittelschweren. Schwarz kennzeichnet die höchste Widerstandsstufe. Je nach Hersteller kann die Kennzeichnung in den Buchstaben XS, S, M, L, XL oder in Worten erfolgen
- Leicht, Mittel, Schwer. Der Widerstandsgrad kann auch durch seine Dicke bestimmt werden – je dicker das Widerstandsband, desto schwerer die Belastung.
- Wählen Sie die richtige Form.Die Bänder sind universell, geeignet für die meisten Übungen. Das Gummiband in Form einer Schlinge, einer Acht oder eines Schmetterlings wird in einem Ring geschlossen. Hauptsächlich für die Muskeln des unteren Körpers verwendet. Expander – Band mit Griffen an den Enden. Ein effektiver Trainer für den Rücken, die Arme.
- Auch die Größe ist wichtig. Durchschnittliche Länge der Bänder von 1 bis 2,5 m, was für die meisten Übungen ausreichend ist. Die Schlaufen sind 25-30 cm lang. Die Breite sollte so sein, dass sich das Gummiband nicht verdreht, nicht in den Körper einschneiden. Durchschnittlich 5-8 cm.
- Wichtig ist, auf das Material zu achten.Naturlatex ist leicht, zäh, elastisch und verschleißfest. Künstliches Latex hat die gleiche Wirkung, kann aber eine allergische Reaktion hervorrufen. Rutschfeste, nicht reizende Stoffbänder bieten mehr Widerstand. Das haltbarste und sicherste Material ist Polyurethan.
6 beste Bänder für Fitness
Wir haben die 6 besten Bänder aus einem breiten Angebot an Fitnessbändern ausgewählt. Unsere Analyse basierte auf Kundenberichten und Expertenanforderungen. Empfohlen von der klinischen Orthopädin und Physiotherapeutin Erike Mundinger. Ihre Empfehlungen für Gummibänder sind in der Online-Zeitschrift TODAY veröffentlicht: mit mehrmonatiger Erfahrung: „sehr bequem und angenehm im Griff. Kein Verrutschen, kein Anhaften von Müll, kein unangenehmer Geruch.
Vorteile
- robust, bequem;
- Verschiedene Widerstandsstufen;
- Nicht reizend und angenehm für den Körper;
- verdreht sich nicht;
- Geeignet für bis zu 200 Übungen;
- Verbessert die Trainingseffizienz um das bis zu 4-fache.
Benachteiligungen
- Teuer.
Hüft-Widerstandsbänder
Bewertung: 4.7
Wir haben dieses Set aus Stoff-Stretchbändern wegen seines günstigen Preises aufgenommen. Trotzdem sind sie zuverlässig und von guter Qualität. Drei verschiedene Widerstandsstufen von Gummibändern. Subtile Pastellfarben zeigen die Belastung an: grün
Die Hip Resistance Bänder werden aus einer speziellen Materialkombination hergestellt: einer Polyester/Baumwollmischung, die mit Latexgarnen verstärkt ist. Dies erhöht ihre Lebensdauer. Sie sind elastischer und weicher als andere Produkte in unserer Bewertung, verformen sich nicht und erzeugen mehr Last. Anti-Rutsch auf der Innenseite für zusätzlichen Komfort. Erhältlich in einer Breite von 8,5 cm und in verschiedenen Schlaufenlängen von 32 bis 44 cm. Je kürzer der Widerstand, desto höher der Widerstandsgrad, den Sie je nach Ihrem Fitnesslevel wählen können.
Vorteile
- Schwer und elastisch;
- Rutschfest, kein Rollen;
- schneidet nicht in den Körper ein;
- Nicht reizend;
- Waschbar;
- wird in einer praktischen Aufbewahrungstasche geliefert;
- Übungsanleitungen helfen Ihnen bei der Berechnung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit.
Benachteiligungen
- nicht erkannt.
Goodly Luting Pump
Bewertung: 4.6
Das sind Stoff-Fitnessbänder für Anfänger. Set besteht aus drei Bändern in Form einer Schleife von verschiedenen Widerstandsstufen. Hergestellt aus hochwertiger Baumwolle mit Latexgarnen. Dies erhöht die Festigkeit und Elastizität der Bänder. Anti-Rutsch-Beschichtung auf der Innenseite verhindert ein Verdrehen oder Verrutschen der Gummibänder. Variiert in der Länge von 32 bis 44 cm, so dass Sie sie für jedes Training verwenden können, statisch oder dynamisch. Die Bänder sind elastisch, so dass sie die Effizienz Ihres Trainings erhöhen. Geeignet für Fitness, Gymnastik, Yoga.
Breite 8 cm, Länge 75 cm. Gummibänder unterscheiden sich durch ihre Farbe, die den Grad der Belastung angibt. Die leichteste Stufe ist blau – 8 bis 14kg, rosa – 14-23kg, lila – 20-30kg. Dieses Set ähnelt dem Vorgängermodell in der Rangliste, hat aber mehr positive Bewertungen erhalten. Die Benutzer schätzen die komfortable Breite und Länge, die Robustheit und die gute Widerstandsfähigkeit. Ein verifizierter Kunde von Yandex Market, der das Set bereits seit mehreren Monaten verwendet, kommentiert: „Bequeme Gummibänder, angenehm zu berühren. Hält gut und rutscht nicht, unabhängig von der Kleidung.“.
Vorteile
- Sie sind gut befestigt;
- Lässt sich nicht aufrollen;
- Sie verursachen keine Irritationen;
- robust, flexibel;
- praktische Aufbewahrungstasche.
Benachteiligungen
- nicht gefunden.
ADEX SF 0321
Bewertung: 4.5
Dies ist ein einzelnes Band, das in einem Ring geschlossen ist. Dies ist das kleinste Fitnessband in unserer Bewertung: Seine Breite beträgt 5 cm, seine Länge 50 cm und seine Dicke 0,19 cm. Einfach aufzurollen, leicht, passt gut in eine Tasche oder einen Beutel. Sie können es unterwegs mitnehmen, zu Hause, im Freien oder im Fitnessstudio trainieren. Latex ist ein flexibles, elastisches, starkes und gut dehnbares Material. Sie verziehen sich nicht, auch nicht bei intensiver Nutzung, und sind langlebig. Es ist pflegeleicht – einfach mit einem Tuch abwischen.
Geeignet für Anfänger, zur Rehabilitation nach Verletzungen, für Sportler. kann von Frauen, Männern und Teenagern verwendet werden. Ein optimaler Widerstand von bis zu 15 kg ermöglicht die Stärkung der Muskeln, ohne Gelenke und Sehnen zu belasten. Mit diesem Gurt können Sie dynamische und statische Übungen durchführen. Es verbessert die Dehnungseffizienz, die Ausdauer, hilft Ihnen, Ihre Muskeln aufzupumpen und Gewicht zu verlieren. Die Scharniergröße ist optimal für Arm- und Beinübungen.
Vorteile
- vielseitig;
- dünn und leicht;
- Rutschfest;
- helle Farbe;
- robust;
- kostengünstig.
Benachteiligungen
- rollt sich bei intensiver Nutzung ein;
- Die Größe ist nicht für jeden geeignet.
Welche Kriterien sind ausschlaggebend für die Auswahl der 6 besten Gummibänder für Fitness? Werden sie nach Widerstandskraft, Länge oder Material ausgewählt? Und welche Vorteile bieten diese Gummibänder im Vergleich zu anderen Trainingsgeräten?