Wie man streitet und die Beziehung als Paar richtig repariert

Im Familienleben ist Streit keine Option. Einige treten in leichter Form auf und verlaufen ohne Folgen, wie eine akute Atemwegsinfektion; andere werden chronisch und verkomplizieren die Beziehungen. Es gibt viele Gründe für Konflikte zwischen Paaren. Die Hauptsache ist, dass man lernt, sie zu lösen, keinen Groll und keine Beschwerden anzusammeln und ein gesundes Mikroklima in der Familie zu bewahren. Lernen Sie von Expertologie-Experten, wie man es macht.

Warum kämpfen Sie??

Menschen kommen zusammen und beginnen, neue Rollen auszuprobieren, Verantwortlichkeiten aufzuteilen. Daraus ergibt sich der Status-Rollen-Konflikt: „Wer hat im Haus das Sagen??“. geliebte Menschen werden gelegentlich durch Verspätung, Vergesslichkeit, Schlamperei oder Faulheit irritiert. Jeder kann eine Liste von Gewohnheiten und Verhaltensweisen erstellen, die aus dem Gleichgewicht geraten sind. Manche Paare leben in einem Zustand der Konfliktträgheit und streiten sich über jeden Blödsinn, wenn ihnen danach ist.

Es gibt nur wenige ernsthafte Gründe zu kämpfen. Ein verschütteter Kaffee oder ein „verdunsteter“ Vorrat verursacht keine moralische Not, da häusliche Probleme auf einer anderen emotionalen Ebene liegen. Menschen reagieren auf Gedanken über sich selbst. Die Unordnung im Zimmer verursacht flüchtigen Kummer, aber der Skandal schürt die Idee, dass ihr Mann Arbeit und Pflege nicht zu schätzen weiß.

Existenzielle Ängste mit mangelnder Lebenszufriedenheit stürzen mich in Konflikte: ob ich geschätzt werde, ob ich glücklicher sein kann? Bei unerfüllten Menschen leidet das Selbstwertgefühl, und viele Handlungen des Partners werden als Beleidigung empfunden: „Er wäscht die Tasse nicht nach sich selbst. Ich bin es gewohnt, der Tellerwäscher zu sein“.

Ein häufiges Problem bei Paaren ist die totale Kontrolle. Telefonterror, Freizeitberichte, finanzielle Rechenschaftspflicht verärgern die geduldigsten Menschen. Das hindert den „Kontrolleur“ nicht daran, zu denken: „Wenn er nicht tut, was ich will, dann weiß er es nicht zu schätzen. Die Gründe sind nicht weniger vielfältig:

1. Ein egoistischer Wunsch, eine Person umzuerziehen;

2. Stellen Sie sich auf Ihre eigene Perspektive ein;

3. Die Behauptung „Ich gebe mehr, als ich bekomme“;

4. Eifersucht in Form von Paranoia;

5. Unangemessen hohes Selbstwertgefühl bei einem der beiden Partner;

6. Konflikte mit Verwandten;

7. Falsche Hierarchie der Prioritäten;

8. Unstimmigkeiten in der Lebensauffassung, unterschiedliche Ziele.

Missverständnisse entstehen oft zwischen Ehepartnern mit unterschiedlicher Bildung und Erziehung, die es nicht gewohnt sind, Verantwortung für andere zu übernehmen.Mentaler Infantilismus hat viele Ehen zerstört. Ein Rückstand in der emotional-volitionalen Entwicklung macht Menschen unfähig, Entscheidungen zu treffen. Es herrscht eine kindliche Qualität vor – Egozentrik, die das Zentrum des Willens und der Verantwortung blockiert. Männer und Frauen wollen nicht arbeiten, sondern von ihrem Partner leben.

Persönlichkeitstypen mit Konflikten

Lernen Sie sich und Ihren Partner anhand der Beschreibung kennen und ziehen Sie Schlussfolgerungen.

1. Die demonstrativen Typen streiten sich um Aufmerksamkeitsdefizite.Wenn man öfter lobt und Komplimente macht, kann man Streit vermeiden.

2. Starre Menschen haben ein hohes Selbstwertgefühl. Sie leiden ständig unter Missverständnissen und mangelnder Wertschätzung. Erst beschuldigen, dann zurückziehen und mit Entfremdung und Ablehnung bestrafen.

3. Widerspenstige sind emotional und widersprüchlich. Sich benachteiligt fühlen und sich aggressiv verhalten, ohne sich um die Folgen zu kümmern.

4. Erpresser, die immer auf der Flucht sind, leben für die Show. Wenn etwas schief geht, mit einem Dienstkoffer auf dem Weg nach draußen. Für solche Charaktere ist es wichtig, die Person zu manipulieren, um Gehorsam zu erlangen.

5. Konfliktfrei – Befolgen Sie die Straußenpolitik. Sie schieben die Dinge vor sich her und verstecken sich vor den Problemen, was zu neuen Streitigkeiten führt.

6. Diejenigen, die mit Konflikten zu kämpfen haben, nutzen Skandale zu ihrem Vorteil und bekommen, was sie wollen.

Perfektionisten und Pedanten mit hohen Ansprüchen „trinken viel Blut. Übermäßig genaue“ Menschen ordnen ihre Schuhe nach Größe, färben ihre Unterwäsche, kaufen die gleiche Marke von Lebensmitteln. Wenn ein Partner einen Fehler macht, kommt es zu einem Skandal.

Kompromissbereite Typen bleiben beim Kompromiss. Sie streben eine Partnerschaft an, in der Ehe sind sie eher kooperativ. Dies ist die effektivste Verhaltensweise in einer Ehe.

Es gibt menschliche Vampire, die sich von der Energie des Konflikts ernähren. Um mit einer solchen Person in der gleichen Gegend friedlich zusammenzuleben, sollte man „einen Blitzableiter bereithalten. Solange es ein Objekt der Wut gibt, ist es möglich, durchzuatmen. Die Psychotherapeutin Virginia Satir nannte sie „Ankläger“. Diese Typen sind in Familien mit autoritären Eltern aufgewachsen, in denen das Kind für den kleinsten Fehler bestraft wurde.

Typische Fehler in der Kommunikation

Beziehungsmuster beziehen sich auf die Vergangenheit. Jede Kleinigkeit kann zum Auslöser für einen Skandal werden. Wenn Sie jahrelang beobachtet haben, wie sich eine Beziehung zwischen den Eltern entwickelt hat, werden Sie das Szenario unbewusst in Ihrer eigenen Familie reproduzieren. Wenn Papa zu spät von der Arbeit nach Hause kam und Mama dir die Schuld dafür gegeben hat, wiederholst du das gleiche Muster mit deinem Mann.

In einem Paar mit einem „Rivalitätsszenario“ werden sie versuchen zu beweisen, dass sie im Recht sind. Oft hören sich die Menschen die gegenseitigen Argumente nicht an, sondern wollen die Beziehung fortsetzen. Wenn niemand nachgibt, ist die Gewerkschaft dem Untergang geweiht. Eine Familie ist ein Schiff, das durch die Riffe fährt. Wenn der Boden nach einer Kollision ausläuft, wird die Familie sinken. Die Streitereien in einem Paar können nicht ohne, aber es muss richtig gemacht werden und nicht bis zum Punkt der Scheidung.

Wie man eine gemeinsame Basis findet?

Erkennen Sie die Gefühle Ihres Partners an. Je nach Psyche und Stresstoleranz gehen die Menschen mit denselben Situationen unterschiedlich um. Angenommen, Sie haben Ihren Mann mit Kopfschmerzen verlassen, um sich in Ruhe auszuruhen und Ihren Geschäften nachzugehen. Wenn Sie zurückkehren, werden Sie beschuldigt, sie allein gelassen zu haben. Es ist sinnlos, auf diese Weise zu beweisen, dass man sich kümmert. Er hat seine eigene Sicht der Welt.

Kontrolle des Verhaltens

Unsensibilität und die Art und Weise, wie sie reden, bringt alle aus dem Gleichgewicht. Wer mag es schon, wenn man ihm sagt, was er zu tun hat, was er zu sagen hat, wie er sein Leben gestalten soll?? Eine Bemerkung reicht aus, um ohne ersichtlichen Grund einen Streit zu beginnen. Wenn Sie nicht in der Stimmung sind, suchen Sie nicht nach einem Hinweis und lassen Sie es an Ihrem Liebsten aus. Ressentiments führen zu Streitigkeiten und verderben die Beziehung.

Wenn die Emotionen Sie überwältigen, atmen Sie 10 Mal kontrolliert ein und aus, waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser, schnappen Sie frische Luft, trinken Sie eine Tasse Tee. Wenn Sie zur Vernunft gekommen sind, dann führen Sie ein Gespräch. Raus aus der Gewohnheit

1. Sprechen Sie in einem befehlenden Ton, halten Sie einen Vortrag;

2. zu Persönlichkeiten und Beleidigungen werden;

3. Bettle um Würde, erhebe dich;

4. Achten Sie auf Kleinigkeiten;

5. Ein Gespräch auf halbem Weg unterbrechen.

Provozieren Sie nicht

Wenn Sie wissen, dass Ihr Partner Belehrungen oder Aufforderungen nicht ausstehen kann, ändern Sie die Taktik. Viele Menschen setzen ihre persönliche Meinung durch, und der Grund für den Konflikt ist immer derselbe. Wenn Sie der Verursacher des Streits sind, sprechen Sie über das konkrete Problem. Bringen Sie keine alten Ursachen und Missstände zur Sprache, sonst werden Sie lange in der Vergangenheit feststecken.

Kritik anhören

In der Tat ist die innenpolitische Kritik eine versteckte Aufforderung. Sagen Sie statt „Das Geschirr ist nach dem Essen wieder ungewaschen“: „Spülen Sie das Geschirr. Dies gilt auch für Charaktereigenschaften: „Du kommst immer zu spät/du bist ein schlechter Koch/Spender“. Formulieren Sie Ihre Gedanken präziser, ohne kritisch zu sein – und Sie vermeiden Missverständnisse.

Lernen Sie, sich die Beschwerde anzuhören

Menschen in emotionaler Erregung sind nicht in der Lage, sich länger als 10 Sekunden auf eine Sache zu konzentrieren und gehen zum Gegenangriff über. Lassen Sie die Person ausreden – für den Fall, dass es Ihnen genauso geht. Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie, wenn Sie unzufrieden sind, immer mit einem Vorwurf beginnen: „Du hast es nicht getan / vergessen / mich im Stich gelassen“. Psychologen nennen dies „Du-Botschaften“, bei denen Ihre Bemerkungen Ihr Gegenüber in eine defensive Haltung zwingen. Verwenden Sie „Selbstmitteilungen“, um sich Gehör zu verschaffen:

1. Geben Sie eine Tatsache an, ohne zu urteilen: „Wenn Sie zu spät kommen…“.

2. Beschreiben Sie Ihre persönlichen Gefühle: „Ich werde wütend/aufgeregt/besorgt“.

3. Erläutern Sie, wie sich das Verhalten auf Sie oder die Situation auswirkt: „Ich musste erstarren/abwarten/schnellen.

4. Übermitteln Sie einen Wunsch: „Ich wünsche mir, dass Sie sich rechtzeitig melden und nicht zu spät kommen“.

Psychologische Distanz bewahren

Wenn Menschen lange Zeit im selben Raum leben müssen, eskalieren Beziehungsprobleme. In einer Partnerschaft sind Konflikte immer größer. Um stundenlangen Streit zu vermeiden, vermeiden Sie situationsbedingte Auseinandersetzungen. Verletzen Sie nicht die psychologischen Grenzen der anderen Person und skizzieren Sie Ihre eigenen. Kümmere dich nicht um Kleinigkeiten, die deinen Nerv nicht kosten. Auch wenn Sie glauben, dass Sie Recht haben, sollten Sie Ihre Meinung nicht aufzwingen. Nachgeben, bevor der Streit den Punkt erreicht, an dem es kein Zurück mehr gibt.

Finden Sie den Grund für die Irritation

Denken Sie an den letzten Konflikt zurück und überlegen Sie, was die Ursache dafür ist. Häufiger kommt der Gedanke auf, dass Probleme nicht gewürdigt werden und leichtfertig angegangen werden. Ist Ihr Mann schuld an Ihren Gefühlen?? Vielleicht waren sie schon vorher da, aber Sie haben es nicht bemerkt. Wenn man den richtigen Auslöser findet, verschwindet der Ärger schnell.

Lernen Sie zu verhandeln und eine Einigung zu erzielen

Überlegen Sie, was Ihrem Partner wichtig ist und finden Sie einen Kompromiss, der für beide passt. Vermeiden Sie Unhöflichkeit und Aggression. Der Aufbau eines neuen Verhaltensmodells wird dem Buch M. Rosenbergs Die Sprache des Lebens. Der Autor lehrt, wie man Gedanken ohne Geschrei und Skandal vermitteln kann. D. Chapman hat „Die fünf Sprachen der Liebe“. Sie spricht darüber, wie man Liebe zeigen kann. Die Menschen spüren es durch Hilfe, Worte der Ermutigung, Geschenke, Verständnis für die Bedürfnisse der anderen.

Wie man ein Argument aus der Welt schafft?

Es ist wichtig, den Moment nicht zu verpassen, in dem eine verbale Auseinandersetzung zu einem Skandal werden kann. Ehemänner geben sich selten ohne Grund zufrieden. Wenn dies geschieht, bauen Sie darauf, dass es nicht zu einem eskalierenden Konflikt kommt.

1. Lassen Sie sie zu Wort kommen, damit sie den Grund für die Empörung verstehen kann. Wenn Sie Ihrem Partner zuhören, konzentrieren Sie sich nicht auf Ihre eigenen Gedanken. Versuchen Sie, sich in die Lage Ihres Mannes zu versetzen und seinen Gemütszustand nachzuempfinden.

2. Versuchen Sie, sein Verhalten zu manipulieren und die emotionale Belastung zu verringern. Ablenkungen wie „Lass uns einen Kaffee trinken und diskutieren“, „Öffne das Fenster, es ist heiß ..

3. Gleiches Spielfeld: Wenn eine Person steht, stellen Sie sich ihr gegenüber, so dass es keine Barrieren zwischen Ihnen gibt. Wenn Sie sitzen, gehen Sie hinüber und berühren Sie die Hand. So zeigen Sie, dass Sie auf der gleichen Seite stehen.

4. Betonen Sie die Einheitlichkeit der Absichten und die Offenheit für den Dialog durch die Verwendung von Pronomen: „Ich, wie du, …“. Ziel ist es, deutlich zu machen, dass Sie viele Gemeinsamkeiten haben und dass Sie die Meinung des anderen respektieren.

5. Wenn Sie schuldig sind, geben Sie Ihre eigene Version der Situation an. Entschuldigen Sie sich nicht, wenn Sie Recht haben, sonst wird Ihr Mann beim nächsten Mal einen Grund finden, Sie absichtlich zu beschuldigen.

6. Anpassung an die Person. NLP-Techniken werden helfen. Achten Sie auf Ihre Gestik, Mimik und Körperhaltung. Kopieren Sie seine Intonation, Stimmlage, Bewegungen und spiegeln Sie sich unauffällig im Gespräch. Dadurch werden unbewusst Vertrauen und Zuneigung erzeugt.

Nutzen Sie Konflikte als Chance, eine gesunde Beziehung zu entwickeln und aufzubauen. Umfragen zufolge glauben 44 % der Ehepaare, dass kleine Streitereien die Familie zusammenhalten und chronischen Stress abbauen. Die Menschen lernen, einander zu verstehen und zuzuhören, ihre Beschwerden zu äußern und Probleme sofort zu lösen. Wenn Sie die Krisen in der Liebe überwunden haben, werden Sie ein Gefühl des Vertrauens in Ihren Partner spüren und zu einer Einheit werden, und die folgenden Tipps werden Ihnen helfen, Konflikte zu bewältigen.