Wie man sich gegen Manipulation wehren kann?

Sie werden als verborgene psychologische Einflüsse verstanden, die das menschliche Opfer zwingen, Dinge gegen seinen Willen zu tun. Menschen verfolgen das Ziel, eine Situation zu kontrollieren, einen Vorteil in einer Auseinandersetzung zu erlangen, andere ihrem Willen zu unterwerfen. Die Psychologen von expertology erklären Ihnen, woran Sie einen Manipulator erkennen und welche Beeinflussungstechniken er anwendet.

Häufige Situationen

Denken Sie daran, wie oft Sie Entscheidungen unter dem Druck Ihres Mannes/ Ihrer Frau/ Ihres Chefs/ Ihrer Gemeinde treffen oder unüberlegte Versprechungen machen? Sie kontrollieren den Verstand und zwingen dich, ungünstige Entscheidungen zu treffen. Dann spielen sie mit Schuldgefühlen und leugnen, dass sie deine Entscheidungen beeinflusst haben.

1. Kaum zu glauben, aber Eltern steuern ihre Kinder aktiv: „Mach erst ein Jurastudium, dann beschäftige dich mit deinen Bildern“.

2. Mütter lassen keine Gelegenheit aus, ihre persönliche Sicht des Lebens durchzusetzen, während Schwiegermütter die Braut überzeugen: „Eine gute Ehefrau kümmert sich immer um ihren Mann“?.

3. Dem Ehemann/der Ehefrau gelingt es, die Verantwortung für sein/ihr Handeln abzuschieben und ihm/ihr die Schuld für sein/ihr Scheitern zu geben: „Das wolltest du doch“.

4. Viele nutzen erfolgreich die Pflicht und die Liebe zu ihren Lieben aus und kontrollieren das Leben: „Es ist für alle besser, wenn du nirgendwo hingehst“.

5. Eine häufige Art der Kontrolle besteht darin, die Vorstellung durchzusetzen, dass Kinder der Kitt des Paares sind: „Ich möchte eine vollständige Familie haben. Wenn wir ein Baby haben?“

Jede Manipulation hat ihre eigenen „Mythen“ – ein Aussehen und ein Verhaltensskript, das Reaktionen vorhersagt. Bedürfnisse und Wünsche sind für Manipulatoren zweitrangig. Sie behandeln Menschen wie Bauern auf einem Schachbrett und berechnen Züge für das nächste Schachmatt. Meistens spielen sie mit Stereotypen und Einstellungen, Eitelkeit, Schwäche und Ehrgeiz. In der Tat wird jeder von uns zum Opfer der Kontrolle. Uns werden Waren und Dienstleistungen, persönliche und gesellschaftliche Meinungen, gesellschaftliche Regeln aufgezwungen. Der Wunsch, andere seinem Willen zu unterwerfen, wird bereits in der Kindheit durch Wutanfälle geweckt. Das Verhaltensmodell für Erwachsene basiert in der Regel auf dem Studium von NLP-Techniken und Kenntnissen der Psychologie.

Das Gehirn ist darauf ausgelegt, auf Auslöser zu reagieren und eine Kaskade von Reaktionen auszulösen. Die primitivste, aber stärkste Emotion ist die Angst. Das ist der Grundgedanke der Evolutionspsychologie, denn es regt die Sicherheitszone des Gehirns an. Wenn ein Mann den Blick senkt und Ihnen mit zitternder Stimme sagt, dass er ein Dokument verloren hat und sein Chef ihn bestrafen wird, und Sie ihm zu Hilfe eilen, hat sich Ihr Mutterinstinkt gemeldet. Manipulatoren spielen mit Mitleid und Einfühlungsvermögen; Liebe und Sex; Einfühlungsvermögen und Nachahmung; dem Bedürfnis, den sozialen Status zu verbessern.

Welche Arten gibt es??

Psychologen haben 3 Arten der Manipulation festgestellt.

1. Die pragmatischen sind auf ein externes Szenario ausgerichtet: der Wunsch, von einem Geschenk, einem Vertrag, einer Interaktion zu profitieren.

2. Hedonistisches Streben nach Selbstbehauptung, Überlegenheitsgefühl durch Macht über andere. Der Manipulator kennt seine Schwächen oder „Ziele“ und ruft Reaktionen hervor, macht die andere Person zum Opfer der Umstände, hat Freude an den Emotionen.

3. Gegenschutz, Defensive und Umkehrung der Aggression. Nur erfahrene Menschen, die die psychologischen Mechanismen der Gedankenkontrolle verstehen, können diese Art von Einfluss ausüben.

Arten von Manipulatoren und ihre Tricks

. Chostrom identifizierte 8 Arten von psychologischen „Lobbyisten“ mit aktiven und passiven Positionen. Beide Arten von Manipulatoren sind gekennzeichnet durch: Lügen, Falschheit, Misstrauen. Alle diese Eigenschaften wurden von E. R. Reynolds anschaulich beschrieben. Berne in The Games People Play. Die einen entscheiden sich für Macht und Kontrolle und tun so, als wären sie unternehmungslustig und selbstbewusst. Agiert als Stalker, Jäger, Raubtier. Der zweite wählt Opportunismus, schleicht herum, spielt mit Emotionen, erweckt Mitgefühl und Mitleid. Es gibt konkurrierende Manipulatoren, die das Leben als ein Schlachtfeld der Worte betrachten. Sie betrachten Geschäftspartner und Feinde als Rivalen und potenzielle Feinde.

1. Der aktive „Diktator“ unterdrückt mit Gewalt und Macht.

2. Der manipulative Rechner sucht in allem den Vorteil.

3. Der passive „Pedant“ braucht Fürsorge und Vormundschaft und ist ein Parasit auf dem Gewissen und den Schwächen der anderen.

4. „Weichei“ entwaffnet mit Infantilismus, Schwäche, Schwäche und spielt mit Mitleid.

5. „Der ‚Richter‘ ist ständig verärgert und beschuldigt jeden, auch für unvollkommene Sünden.

6. Ein „Verteidiger“ rechtfertigt und entschuldigt Handlungen, lobt Erfolge.

7. „Netter Kerl“ saniert mit Freundlichkeit, Schmeichelei und üppigen Komplimenten. Lächelt süß, tut schamlos böse Dinge.

8. Der „Tyrann“ ist es gewohnt, die Ordnung mit Gewalt durchzusetzen. Erkennt keine Argumente, nur Fäuste und Aggression.

Es ist wichtig, sozialen Einfluss von psychologischem Druck und Gaslighting zu unterscheiden. Der erste Aspekt besteht im Geben und Nehmen und ist Teil einer konstruktiven Beziehung.Der zweite baut auf der Unterdrückung des Willens auf, um die Wahlmöglichkeiten einzuschränken.

Was wird als Gaslighting bezeichnet??

Es ist ein psychologischer Missbrauch des Einzelnen zu seinem eigenen Vorteil. Am Arbeitsplatz und zu Hause versuchen die Menschen, das Verhalten so zu kontrollieren, wie sie es für richtig halten. In den meisten Fällen ist Gaslighting mit einer Partnerschaft verbunden. Diese Technik wird immer wieder von Missbrauchstätern angewandt, die versuchen, ihre Frauen zu kontrollieren. Ziel ist es, die Wahrnehmung der Realität zu verändern und Zweifel an den Geschehnissen und ihrem Urteil zu erzwingen. Manipulation hat viele Formen. Der missbrauchende oder autoritäre Elternteil:

1. Leugnet die offensichtlichen Fakten: „Ich konnte es nicht tun, du hast es erfunden“.

2. Wertet Emotionen ab: „Werden Sie nicht ohne Grund nervös“.

3. Zeigt Unzulänglichkeit an: „Es ist nichts passiert, was dich zum Weinen bringt.

Psychoanalytiker R. Stern hat eine Checkliste mit 20 Anzeichen für Gaslighting erstellt. Überdenken Sie Ihr Verhalten: Wenn Sie sich ständig entschuldigen, wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie nicht gut genug für Ihren Mann sind, wenn Sie Angst haben, Ihren Chef zu verärgern, wenn Sie ein falsches Schuldgefühl haben, dann sind Sie ein Opfer der Überredung und eine Marionette. Das Gleiche gilt für Kinder, die von Erwachsenen „manipuliert“ werden. Viele Eltern leugnen stets die Schuld und beschuldigen ihren Sohn oder ihre Tochter, schlecht zu ihnen zu sein. Mit Gefühlen und Verantwortung spielen, die Kontrolle erhöhen und Gehorsam gewinnen.

Wie man nicht zur Marionette wird?

Da es sich um einen subtilen Prozess handelt, gibt es drei Möglichkeiten, ihm entgegenzuwirken

1. Psychologische Erpressung aufdecken. Machen Sie deutlich, dass Sie die Absicht verstehen.

2. Durchbrechen des Drehbuchs durch Änderung von Reaktionen und Verhalten. Wenn eine Person unberechenbar ist, ist sie nicht verletzlich.

3. Fragen Sie direkt, was die Person erreichen möchte?

Manipulatoren nutzen oft emotionale Druckmittel, um nervöse Spannungen zu erzeugen und einen Dialog zu vermeiden. Verängstigte Opfer reagieren entweder passiv und ziehen sich zurück, oder sie werden wütend und eskalieren. Beides ist für den Erpresser in Ordnung.

Wege der Manipulation und Verteidigung

Ein wirksames Mittel dagegen ist eine maßvolle Reaktion. Wenn Ihr Vorgesetzter Ihnen sagt: „Lernen Sie erst Excel und machen Sie dann das Budget!“Klären Sie, ob er den Bericht in der Tabelle akzeptieren wird? Er kann nicht nur Ihre Inkompetenz betonen, sondern auch unsensible Bemerkungen über Ihr Verhalten oder Ihr Aussehen machen. Versuchen Sie nicht, sich einzureden, dass alles in Ordnung ist – sie versuchen, Sie aus dem Gleichgewicht zu bringen. Sagen Sie, was wirklich ist und begründen Sie es. Dadurch wird das Skript unterbrochen und Sie sind vor weiteren Angriffen geschützt.

Schwächen ausnutzen

Diese Methode wird eher von Familie und Freunden gewählt. Wenn Sie in der Lage sind, „Nein“ zu sagen, weil Sie Angst haben, sich zu verletzen, bereiten Sie sich darauf vor, gegen Ihre persönlichen Interessen zu handeln. Ein zaghafter Versuch, sich zu weigern, wird durch Schuldgefühle, Angst oder Verantwortung unter Druck gesetzt. Nur ein entschiedenes „Nein“ kann weitere emotionale Erpressung verhindern. Keine Ausreden – so geben Sie Ihre Schuld zu. Haben Sie keine Angst, eine Beziehung mit einem Puppenspieler zu zerstören, der Ihre Schwäche zum persönlichen Vorteil ausnutzt. Für jemanden, der Sie wie einen Freund behandelt, ist die Bifurkationsmethode geeignet. Sagen Sie, dass Sie mitfühlen oder es Ihnen leid tut, aber aus persönlichen Gründen nein sagen müssen.

Manipulation in der Kommunikation

Auferlegung von Rollen. Der Manipulator überzeugt Sie davon, dass Sie unentbehrlich und selbstlos sind und über Geschäftssinn verfügen: „Wenn Sie es nicht tun, tut es kein anderer…“ Die Verteidigung besteht darin, die Rolle zu leugnen: „Nun, warum übertreiben…“

1. Gezwungen werden. Wenn ein Puppenspieler zum zehnten Mal eine Bitte wiederholt, die Sie nicht erfüllen wollen. Vervielfältigen Sie den Satz: „Ich würde gerne helfen, aber es liegt nicht in meiner Hand.

2. Ein Ausdruck des Vertrauens.Der Gesprächspartner erzählt Ihnen eine lange Geschichte und stellt dann eine Bitte: „Sie verstehen mich, danke. Bitte…“ Um zu vermeiden, dass Sie sich in eine unangenehme Situation begeben, lassen Sie sich nicht auf ein Gespräch mit einem unbekannten Kollegen oder Kumpel ein.

3. Wohltätigkeit. Die Person fragt nach persönlichen Angelegenheiten, nickt und bittet dann um Hilfe. Nach einem psychotherapeutischen Gespräch ist es schwierig, die. Sie müssen nicht zu jedem offen sein und fühlen sich nicht dazu verpflichtet.

4. Freundschaft vs.Der Manipulator gibt die Meinung von Kollegen weiter oder zitiert die Worte des Vorgesetzten über Ihre Arbeit. Indem er Abneigung gegen den Mann weckt, macht er Sie zu seinem Verbündeten und ermutigt Sie zu bestimmten Handlungen. Das Spiel zu spielen ist leichter zu ignorieren. Wenn sie hartnäckig sind, fragen Sie: „Wovon reden Sie??“

Wie man Ego-Zustände erkennt und effektiv kommuniziert?

Um eine Beeinflussung zu vermeiden und effektiv zu kommunizieren, führen Sie eine Verhaltensanalyse durch. Eric Berne schlug eine transaktionale Methode und ein Modell der Ich-Zustände vor. Er erklärt, dass alle Handlungen von den Eltern, dem Erwachsenen oder dem Kind diktiert werden. Kommunikation beginnt immer mit einem Stimulus – einem Zeichen, das anzeigt, dass ein Kontakt stattgefunden hat: ein Lächeln oder umgekehrt ein böser Blick. Der Gesprächspartner nimmt den Anreiz sofort auf und reagiert entsprechend. Dann versucht er, eine dem Ich-Zustand angemessene Rolle einzunehmen:

1. In der Position des Elternteils denken/sagen/handeln Menschen wie Autoritätspersonen aus der Kindheit. Sie kritisieren / tadeln / schimpfen / sorgen sich.

2. Im erwachsenen Zustand – sie bewerten und analysieren die Realität: reflektieren/vergleichen/, treffen bewusste Entscheidungen.

3. In der Position des Kindes – fühlen, sprechen, handeln, als wären sie Kinder: glücklich/ beschwert/ beleidigt.

Jede Art von Verhalten hat ihren eigenen unverwechselbaren Stil und typische Klischees: „Du musst“, „Ich mache es besser selbst“, „Wie oft muss ich dir noch sagen…“. Menschen kommunizieren immer in ihrem Ego-Zustand. Was als nächstes passiert, nennt Berne die transaktionale Antwort zwischen den beiden Rollen.

Wenn das Gespräch nicht fließt, finden Sie in Ihrer Analyse heraus, welcher Teil der Persönlichkeit aktiviert wurde und die Interaktion stört. Wenn eine Person in einer Transaktion auf eine kindische Art und Weise auf einen Erwachsenen reagiert, werden Sie zum Elternteil, formulieren Sie die Sätze um und geben Sie die Informationen erneut weiter.

Es ist für jeden nützlich, seinen Ego-Zustand zu erkennen und in der Lage zu sein, zwischen den verschiedenen. Um Missverständnisse zu vermeiden, sollten Sie eine erwachsene Haltung einnehmen und versteckte Gespräche vermeiden: „Was habe ich gesagt??“. Diese Art der Kommunikation wird häufig von Kindern verwendet, um Zustimmung zu erhalten. die Ich-Zustände von Familienmitgliedern und Kollegen zu analysieren und zu verstehen, wie man ohne Druck mit ihnen reden kann.