Wie man den persönlichen Raum in der Familie bewahrt

Das Konzept des persönlichen Raums E. Hall betrachtet die wichtigsten Punkte seiner Organisation. Seine Bausteine sind

1. Territorialität (ein bestimmter Teil des physischen Raums, der einer bestimmten Person gehört).

2. Personalisierung (Gestaltung des Umfelds entsprechend den Bedürfnissen, Anforderungen und Interessen einer Person).

3. Entfernung (individuelle Entfernung, die als die optimale, angenehmste Entfernung für die Interaktion mit Menschen empfunden wird).

4. Ein besonderes Konzept des persönlichen Umfelds (alle oben beschriebenen Parameter kombiniert). Das Eindringen von Außenstehenden in diese Konstrukte wird vom Individuum als potenzielle Bedrohung wahrgenommen.

In der Psychologie wird der persönliche Raum in einem familiären Umfeld aufgrund seiner komplexen Organisation eingehend untersucht. Das Vorhandensein von persönlichen Komfortzonen, in denen Sie unabhängig ihre Aktivitäten, Zeit für Hausarbeit und Freizeit bestimmen können, bestimmt den Aufbau harmonischer Beziehungen mit dem Rest der Familie. Unter Menschen, die einander nahe stehen, die gemeinsame Interessen, Ziele und Zuneigungen teilen, ist es jedoch schwieriger, die Grenzen des persönlichen Raums zu ziehen. Was man tun muss, um sie zu erwerben und zu erhalten, und wie wichtig es ist, sie zu haben – die Antworten auf diese Fragen finden Sie in diesem Artikel.

Aspekte der Freiheit

Wenn wir von persönlichem Raum sprechen, versteht das jeder auf seine Weise. Aus psychologischer Sicht umfasst der Begriff mehrere vielschichtige Aspekte.

1. PhysikalischUmfasst den Besitz von persönlichen Gegenständen durch jedes Familienmitglied, ein eigenes Zimmer usw.. So wird die Abgrenzung des Besitzes von Gegenständen des anderen als Respekt und Akzeptanz der persönlichen Freiheiten empfunden. Die gegenteilige Situation führt zu Unbehagen, mangelndem Vertrauen und folglich zu einer Unterbrechung der Interaktionsprozesse. Dieser Aspekt spiegelt das emotionale Bedürfnis nach individuellen Objekten, Territorien, Dingen, der Fähigkeit, den Raum unabhängig zu organisieren, wider, die in jeder Situation unantastbar bleiben.

2. EmotionalFreiheit der Tätigkeit, Interessen, Hobbys. Es geht darum, das Recht eines jeden Familienmitglieds anzuerkennen, frei zu entscheiden, was es tun möchte. Während die emotionale Distanz zwischen Menschen durch Persönlichkeit, Charakter und grundlegende Temperamentseigenschaften bestimmt wird, ist die freie Wahl von Interessen und Aktivitäten ein gemeinsames Recht für alle.

3. Finanzenist dadurch gekennzeichnet, dass jedes Mitglied über individuelle Mittel zur Deckung seines Bedarfs verfügt. In einer Familie, in der der Mann den Großteil des Einkommens verdient und die Frau den Haushalt führt, kommt es beispielsweise häufig zu Konflikten, weil die Frau sich nicht die Dinge leisten kann, die ihr gefallen. Das Fehlen eines „finanziellen Polsters“ und die daraus resultierende Unsicherheit in der Zukunft ist eine direkte Verletzung des persönlichen Raums. Kinder haben auch ein Bedürfnis nach einem eigenen Taschengeld, mit dem sie sich Dinge kaufen können, die sie sich wünschen.

Es sei darauf hingewiesen, dass die Festlegung der Grenzen des persönlichen Raums ausschließlich von der Person abhängt, der er gehört. Es liegt in Ihrer Hand, ein angenehmes Umfeld zu schaffen, in dem Sie Ihre Fähigkeiten, Bedürfnisse und Talente verwirklichen können.

Die negativen Folgen eines fehlenden persönlichen Raums in der Familie

Menschen, die sich in den TEuro des Alltags und die Pflege der Familie stürzen, verlieren einen wichtigen Teil ihrer Identität: ihr Recht, frei zu sein. Eine Antwort auf dieses Thema findet sich in der Arbeit von P. Bilski ist ein anerkannter Experte für Lebensqualität und persönliches Wachstum. Wenn Sie Ihr Recht auf Grenzen und Interessen nicht respektieren, hat das folgende Konsequenzen

1. Ihre Ressourcen gehören nicht mehr Ihnen. Die Hilfe für die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, wird zum Mittelpunkt Ihres Lebens. In Ihrem Verwandten- und Freundeskreis sind Sie also als wunderbarer, freundlicher und mitfühlender Mensch bekannt. Nur ist das nicht gut, denn man verliert einen wichtigen Baustein der Persönlichkeit – einen gesunden Egoismus und die Fähigkeit, Bedürfnisse zu erfüllen.

2. Sie sind leicht zu manipulieren. Sie richten Ihre Planung für den nächsten Tag, die nächste Woche, den nächsten Monat und das nächste Leben nach den Bedürfnissen Ihrer Familie aus. In diesem Fall werden Sie zu einem leichten Ziel für Manipulationen. Das Pflichtgefühl gegenüber Ehemann, Ehefrau, Kindern und Eltern bringt Sie dazu, Ihre eigenen Bedürfnisse zu kompromittieren und Ihre Träume, Ziele und Interessen auf den Altar der Opferung zu legen. Was haben Sie davon?? Ungesunde Beziehungen in der Familie, in denen man sich in einem Dreieck der Abhängigkeit befindet und von einer Position zur anderen wechselt.

3. Mangelndes Vertrauen in Ihr eigenes Urteilsvermögen.Eine persönliche Meinung ist Teil der emotionalen Komponente eines personalisierten Umfelds. Der Mangel daran ist eine natürliche Folge von schwachen Grenzen. Wenn Sie sich auf die Ansichten Ihrer Familie und Freunde verlassen, versuchen Sie unbewusst, deren Zuneigung zu gewinnen, da Sie die Verteidigung Ihrer Meinung mit dem Versuch gleichsetzen, autonom und allein zu sein.

4. Sie sind nicht in der Lage, Ihren Standpunkt zu vertreten.Bei persönlichen Grenzen geht es darum, klar zu erkennen, wo das Heilige beginnt. Hier spielen viele Faktoren eine Rolle, unter anderem das Recht auf eine unabhängige Stimme. Menschen, deren persönlicher Raum keine klaren Grenzen hat, haben Angst, ihre Ansichten zu vertreten und zu verteidigen, wenn sie kritisiert oder getadelt werden. Das Gleiche gilt für die Familie: Ihre Familienmitglieder, denen Sie Liebe, Fürsorge und Respekt entgegenbringen, haben kein Recht darauf, dass Ihre persönlichen Grundsätze nicht anerkannt und abgelehnt werden.

5. Sie erleben einen Mangel an physischen und emotionalen Ressourcen. Persönliche Bedürfnisse, die nicht erfüllt werden, führen zu einem anhaltenden Gefühl der Unzufriedenheit mit dem Leben, der Umwelt und sich selbst. Diese Art von zwischenmenschlichen Konflikten und die ständige Aufopferung der eigenen Ressourcen zum Wohle anderer führt zu einer fiktiven leeren Batterie.

Daraus ergibt sich eine bittere, aber wahre Erkenntnis: Ein Mangel an persönlichem Freiraum ist gleichbedeutend mit einem völligen Verlust an Kontrolle über das eigene Leben. Schieben Sie also die Arbeit an sich selbst nicht auf, indem Sie sich hinter der Tatsache verstecken, dass jeder Sie braucht, nur Sie selbst nicht.

Wie Sie erkennen, ob Familienmitglieder Ihren persönlichen Freiraum ignorieren

Ein gewissenhafter Mensch, der sich des Wertes seiner Rechte und Freiheiten bewusst ist, wird sofort erkennen, dass diejenigen, die ihm nahe stehen, ihre klar festgelegten Grenzen überschritten haben. Aber wenn Sie diese Grenzen lange Zeit verwischt haben und dreiste Angriffe auf Ihre Freiheiten konsequent ignoriert haben, werden Sie sie in Zukunft nicht mehr wahrnehmen. Sie werden zur Norm in einem Leben, das man sich selbst aufgebaut hat. Um aus diesem Loch herauszukommen und zu sich selbst zurückzufinden, ist es wichtig, festzustellen, dass das eigene Umfeld nicht mehr für andere da ist:

1. Mitbewohner nehmen Ihre Sachen ohne Erlaubnis mit und benutzen sie.

2. Sie können, ohne dass es ihnen peinlich ist, Ihre Korrespondenz lesen und Ihre Gespräche belauschen.

3. Verwandte und Freunde mischen sich aktiv in Ihre persönlichen Beziehungen ein und kritisieren Sie möglicherweise.

4. Menschen kommen zu Ihnen, ohne vorher ein Treffen zu vereinbaren.

5. Sie fühlen sich unwohl, wenn Menschen Ihnen in der Kommunikation und Interaktion zu nahe kommen.

6. Sie werden in die Meinungen, Wahrnehmungen, Verhaltensmuster usw. anderer Menschen hineingezwungen.., und du gibst ihnen nach, indem du sie akzeptierst.

7. Wenn Sie über Ihre eigenen Bedürfnisse und Ziele sprechen, werden diese ignoriert oder harsch kritisiert.

8. Ihnen werden unangemessene, peinliche Fragen gestellt, über die Sie nicht sprechen möchten.

9. Ihre Ideale und Werte werden ins Lächerliche gezogen, Ihr Aussehen, Ihre beruflichen Aktivitäten, Ihre Außenbeziehungen. Sie diktieren ihre eigenen Regeln, wie sie mit anderen umgehen.

10. Man ruft Sie an, schreibt Ihnen zu unpassenden Zeiten und versteht Ihre Versuche nicht, dieses Phänomen einzudämmen.

Wenn Sie in Ihrem Leben ein Muster gefunden haben, das mit mehreren dieser Punkte übereinstimmt, haben Sie Ihre Grenzen verloren und anderen erlaubt, ohne Grenzen in Ihren persönlichen Raum einzudringen.

Wege zur Gestaltung des persönlichen Raums in der Familie

Sie haben immer die Möglichkeit, Ihre Autonomie und Ihre persönlichen Grenzen zurückzufordern. Dazu müssen Sie hart an sich selbst und Ihrer Beziehung zu Ihrer Familie arbeiten. Im Folgenden finden Sie Methoden, die sowohl individuell als auch ganzheitlich wirken, um Ihren persönlichen Freiraum zurückzugewinnen.

Finden Sie akzeptable Grenzen, innerhalb derer Sie sich wohl fühlen

Dabei handelt es sich um eine analytische Maßnahme, die mittels experimenteller Versuche durchgeführt wird. Ihre Aufgabe ist es, so ehrlich wie möglich zu sich selbst zu sein und sich ausschließlich von subjektiven Gefühlen leiten zu lassen (wie wohl oder unwohl Sie sich fühlen). Überlegen Sie, wie es sich anfühlt, wenn Ihr Kind oder Ihr Ehepartner ohne Erlaubnis zum Telefonhörer greift, zum Beispiel. Wenn diese Aktion eine negative Reaktion hervorruft, müssen Sie an dieser Stelle eine klare Grenze setzen und Ihre Position für alle deutlich machen. Dann machen Sie weiter: Wenn es Ihnen nicht gefällt, dass Ihre Mutter sich zu sehr in persönliche Beziehungen einmischt und Ihre Worte kritisiert, ist das wiederum ein Signal, Grenzen zu setzen. Erwarten Sie nicht, dass jeder Ihre neuen Anforderungen sofort und problemlos akzeptiert. Stellen Sie sich darauf ein, dass Sie einen Standpunkt vertreten und Ihre Überzeugungen wiederholt unter Beweis stellen müssen. Nur durch sorgfältige und geduldige Arbeit an den familiären Beziehungen können Sie Ihren persönlichen Freiraum zurückgewinnen.

Versuchen Sie, einen Zeitplan zu erstellen, in dem Sie sich selbst als Ehefrau, Ehemann, Elternteil oder Kind erkennen und sich Zeit für Ihre eigenen Interessen nehmen.

Sobald Sie Ihre persönliche Komfortzone definiert haben, ist es an der Zeit, einen Zeitplan für die Organisation Ihres persönlichen Raums aufzustellen. Nehmen wir an, Sie bringen Ihre Kinder morgens zur Schule und Ihren Mann zur Arbeit, aber Sie haben keine Zeit, sich für den Arbeitstag fertig zu machen. Und man muss sich unwohl fühlen, wenn man zwischen Make-up und Frühstück wählen muss. Die Lösung liegt auf der Hand: Machen Sie eine Liste mit Aufgaben, die jedes Familienmitglied am Morgen zu erledigen hat. Zum Beispiel bereitet ein Kind am Abend seine Kleidung und seine Schultasche selbst vor. Auch Ihr Mann bereitet sich im Voraus auf die Arbeit vor. Sie machen morgens das Frühstück, und jeder wäscht nachher selbst ab. Auf diese Weise haben Sie mehr Zeit, um pünktlich, gepflegt und vollzählig zur Arbeit zu gehen.

Dies gilt auch für die Gesamtorganisation des Tages. Erstellen Sie eine Liste mit Aufgaben, die Sie sich selbst zuweisen, und weisen Sie dem Rest des Haushalts einen Verantwortungsbereich zu. Denken Sie daran, dass dies keine Laune von Ihnen ist, sondern ein gesundes Funktionieren der Familie als kohärente Maschine.

Schaffen Sie sich ein neues Hobby, das Einsamkeit erfordert

Dort haben Sie Ihren physischen Raum und Ihre persönliche Zeit zurückerobert. Es ist an der Zeit, neue Hobbys zu ergreifen oder etwas zu tun, wovon Sie schon immer geträumt haben. Seien Sie nicht verlegen, denken Sie groß. Du wolltest schon immer tanzen lernen, hast dich aber nie dazu durchringen können? Melden Sie sich in einem Tanzstudio an und verwirklichen Sie Ihre Träume. oder sich auf die berufliche Entwicklung konzentrieren. Die Entscheidung, die Sie treffen, ist nur durch Ihre Phantasie und Ihre Möglichkeiten begrenzt.

Lernen Sie, Grenzen zu respektieren

Vergessen Sie nicht, dass die anderen Familienmitglieder dieselben Rechte und Freiheiten haben, nachdem Sie Ihren persönlichen Raum erobert und Ihre Unabhängigkeitsflagge darauf gehisst haben. Wenn Sie nicht auf das hören, was sie zu sagen haben, geraten Sie in die manipulative Position, aus der Sie sich bisher nur schwer befreien konnten. Respektieren Sie die Gefühle Ihres Ehepartners, Ihres Kindes und Ihrer Eltern, setzen Sie ihre Interessen und Ideale keiner harschen Kritik aus. Eltern neigen oft dazu, ihre unerfüllten Wünsche und Interessen auf ihre Kinder zu projizieren. Sie ignorieren also den Wunsch, Gitarre spielen zu lernen, und schicken dich z. B. in einen Kurs für rhythmische Gymnastik. Eine gesunde Eltern-Kind-Beziehung ist eine Beziehung, in der man sich nicht aufdrängt – lassen Sie das Kind selbst entscheiden, was es in seiner Freizeit tun möchte. an ihrem Leben teilzunehmen, aber auch angemessen auf die Aufforderung zu reagieren, sich zurückzuziehen und ihnen die Möglichkeit zu geben, selbständig zu handeln.

Hören Sie auf, sich schuldig zu fühlen, wenn Sie versuchen, Grenzen zu setzen

Denken Sie daran, dass persönlicher Freiraum kein Luxus oder eine Laune ist – er ist eine Voraussetzung für die normale Organisation des Lebens eines Menschen. Wenn Sie aufhören, es als etwas Negatives zu sehen und es als den natürlichen Lauf der Dinge akzeptieren, wird es Ihnen viel leichter fallen, Ihre Grenzen durchzusetzen.

Behandeln Sie die eigene Familie so, wie Sie selbst behandelt werden möchten

Im Behaviorismus ist der Grundgedanke die Interaktion von Reiz und Reaktion. .. Ein Reiz einer bestimmten Art erzeugt eine angemessene Reaktion des Individuums. Wenden wir diese Argumentation auf familiäre Beziehungen an. Ihr Verhalten, das darauf abzielt, die Rechte des Haushalts anzuerkennen, seine Ideen und Grundsätze zu respektieren und klare Grenzen zu setzen, wird eine ähnliche Reaktion hervorrufen.

Schlussfolgerung

Aufgrund der engen Interaktion innerhalb der Familie ist die Frage der Privatsphäre besonders akut. Um persönliche Grenzen durchzusetzen, ist es wichtig, die Folgen einer möglichen Untätigkeit zu analysieren. Der Anblick eines traurigen Bildes schafft eine starke Motivation zur Arbeit. Und die in diesem Artikel vorgestellten Methoden werden Ihnen helfen, sanft und bewusst Grenzen zu setzen und dem Rest der Familie zu helfen, dies zu tun.