Was tun bei Familienstreitigkeiten??

Krisen und Brüche in Beziehungen

Jede Familie geht ihren eigenen Weg, aber Krisen sind für alle gleich kompliziert. In ihrem ersten gemeinsamen Jahr verstehen junge Menschen die Ehe nicht sehr gut. Macht- und Aufgabenteilung, fehlende Absprachen und fehlendes Zusammenleben führen oft zu Zusammenbrüchen. Wenn die Familie die Geburt des erstgeborenen Kindes überlebt, droht nach 5 Jahren eine Krise der Routine.In dieser Zeit waren sie einander überdrüssig und gelangweilt:

1. Sie werden einander gegenüber immer kälter;

2. Sie suchen nach einer Ausrede, um Spaß zu haben;

3. Neue Freunde finden;

4. ihre Vision der gemeinsamen Zukunft überdenken.

Syndrom der verlassenen Nester nach 15-17 Jahren. Wenn Kinder aufwachsen, wissen die Eltern nicht, wie sie zusammenleben sollen. Der Zeitraum fällt mit einer persönlichen Krise zusammen. Das erste, woran ein Mann denkt, ist eine radikale Veränderung in seinem Leben und in dem seiner Frau.

Was ist zu tun, wenn alles „langweilig“ ist??“

Uneinigkeit in einem Paar ist ein Problem von zwei Personen. Wenn Familien miteinander reden, anstatt sich Vorwürfe zu machen, besteht immer eine Chance, die Dinge zu klären. Niemand verbietet Streit, wenn er richtig ausgetragen wird.

Typische Fehler

Die Konflikte spielen sich in einem Teufelskreis ab. In einem negativen Eskalationszyklus versucht jeder, seinen Partner zu verletzen und Ärger zu provozieren. Die Menschen wissen, wie es enden wird, aber sie werden nicht aufhören. Wenn Sie wissen, dass Ihr Mann ungeduldig ist und einen Vortrag nicht ertragen kann, warum dann ein Vortrag?? Wenn er/sie zu schreien beginnt, erklären Sie, dass es unmöglich ist, mit ihm/ihr zu verhandeln. Provokationen zurückweisen und leichter kommunizieren.

Worte ignorieren

Gefühlsmäßig können Menschen einer Rede nicht länger als 10 Sekunden zuhören. Die meisten entschuldigen sich, kontern und vermischen Ressentiments mit Vorwürfen. eine gegenseitige Auseinandersetzung beginnen, die in einem Skandal endet. Lassen Sie den Mann sprechen und fragen Sie dann, ob Sie sich verständlich ausgedrückt haben. Das ernüchtert die Person, und sie entschuldigt sich: „Sie haben mich falsch verstanden“. Wenn Sie beschuldigt werden, ändern Sie Ihre Taktik und äußern Sie Ihre Gefühle – sie können nicht bestritten werden. Sagen Sie anstelle von „Sie hören nie zu“, dass Sie sich darüber ärgern, dass er die Argumente ignoriert. Der Skandal wird schnell verblassen.

Vorurteil

Beachten Sie, wie das Gehirn unwillkürlich Informationen auswählt, die einen persönlichen Standpunkt unterstützen, und widersprüchliche Informationen ignoriert. Selbst wenn es nicht wahr ist, klammert sich der Verstand daran und sucht nach Beweisen dafür. Wenn einem Partner etwas nicht gefällt, wird er/sie an ähnliche Situationen denken. Es ist besser, gleich auf die Argumente einzugehen und die Dinge nicht in einen langwierigen, eskalierenden Konflikt zu verwandeln. Irgendwann werden die Ausreden nicht mehr gehört, und Sie werden sich schuldig fühlen.

Ein Missverhältnis zwischen den Gefühlen

Manche Menschen drücken ihre Einstellung zu ihrem Partner durch Worte aus, andere durch Berührung, wieder andere durch Fürsorge. Wenn Menschen unterschiedliche Vorstellungen davon haben, wie man Liebe zeigt, fühlen sie sich von ihren Ehemännern/Ehefrauen vernachlässigt. Sie können einen Streit beginnen, indem sie sagen: „Du küsst mich nie ab und zu“ oder „Ich weiß nicht einmal, ob du mich liebst“?“Ich brauche nicht zu erklären, dass dies eine emotionale Erpressung ist. Das Verhalten wird durch die Wahrnehmung der Beziehung beeinflusst. Jeder projiziert das Familienmodell. Wenn Sie wegen Ihrer Kälte getadelt werden, tun Sie, was man von Ihnen verlangt, ohne sich zu rechtfertigen: einmal berühren, einmal küssen, einmal ein Kompliment machen.

Warum verhalten Sie sich schlecht??

Das Problem in Beziehungen ist, dass die Menschen oft nicht wissen, was sie falsch machen. Betrachten Sie sich im Moment eines Streits und versuchen Sie, Ihre Reaktionen zu ändern.Keine Notwendigkeit, abgedroschene Phrasen zu wiederholen und stark auf Argumente zu reagieren.

1. Erkennen Sie die Tatsache an, dass Sie sich dessen nicht bewusst sind.

2. Halten Sie einen Moment inne und versuchen Sie, die Gründe zu verstehen. Reagieren Sie nicht auf Vorwürfe, sondern denken Sie nach.

3. Atmen Sie durch, sagen Sie „Stopp“ und erlauben Sie sich, sich auf das Gefühl zu konzentrieren. Erkennen Sie die Tatsache an, dass Sie auf Autopilot handeln und wütend sind. Wenn man versteht, was vor sich geht, kühlt man sich ab.

4. Wenn Sie sich selbst nicht mehr im Griff haben, sagen Sie: „Bringen wir es hinter uns. Ich bin nervös, und ich will nicht schreien.

Schwäche zu erkennen, ist Stärke. Scheuen Sie sich nicht, Verletzlichkeit zu zeigen. Wenn Ihr Partner darauf anspielt, erklären Sie ihm, dass Sie Manipulation verstehen und dass es ihn oder sie nicht gut aussehen lässt. Es ist unwahrscheinlich, dass er das wiederholt.

Geben Sie den Versuch auf, sich durchzusetzen

Wut ist ein Abwehrmechanismus für Ängste. Sie veranlassen Sie dazu, Angriffstaktiken mit Überreaktionen zu wählen. Es wird zur Norm, und wenn eine „falsche Frage“ gestellt wird, die in den persönlichen Raum eingreift, beginnt ein Spiel der „Schuldzuweisung“. Dies ist ein Versuch, durch die Demütigung des anderen ein kompensatorisches Gefühl der Befriedigung zu erfahren, was in einer Beziehung nicht akzeptabel ist. Es signalisiert, dass Sie an pathologischen Ängsten und am Selbstwertgefühl arbeiten müssen.

Keine Vermutungen über die andere Person anstellen

Sie können die Absichten Ihres geliebten Menschen nicht kennen. Es gibt also keinen Grund, zu spekulieren, zu raten und negative Geschichten zu visualisieren. Fragen Sie direkt, was die Person über ein bestimmtes Thema denkt. Denk dir ein neues Szenario aus, wenn du bei einer Lüge ertappt wirst. Wenn die Person schamlos lügt, bieten Sie ihr an, die Wahrheit zu sagen, und versprechen Sie, ohne Emotionen oder Anschuldigungen zuzuhören. Vergessen Sie nicht, Ihre Versprechen einzuhalten, sonst verlieren Sie Ihre Glaubwürdigkeit.

Gehen Sie der Sache auf den Grund

Wenn Ihnen die Beziehung wichtig ist, arbeiten Sie an sich selbst. Beginnen Sie, Frustrationen in einem Notizbuch aufzuschreiben. Fakten ohne Werturteile präsentieren. Dies wird dazu beitragen, die Geschichte der Beziehung nachzuvollziehen, Missstände und Beschwerden zu analysieren.

1. Erinnern Sie sich an den letzten Konflikt. Es spielt keine Rolle, wer Recht oder Unrecht hatte.

2. Rekonstruieren Sie die Ereignisse in Ihrem Kopf und betrachten Sie sie von außen.

3. Den Gefühlen der Akteure nachspüren.

4. Schreiben Sie in Ihrem Kopf ein positives Szenario mit den richtigen Gesprächen.

Den Charakter der Person kennen und überlegen, wie man sich am besten gegenüber einem geliebten Menschen verhält? Ein gut etabliertes Muster lenkt die Gespräche in eine friedliche Richtung.

Gespräch

Seien Sie nicht nachtragend, sondern besprechen Sie die entstandenen Unstimmigkeiten gemeinsam. Überlege nicht, wie du den Feind verbal besiegen kannst, sondern wie du ihn verstehen kannst. Dann werden Sie bestimmt etwas hören wie: „Tut mir leid, ich wollte nicht, dass Sie sich so schlecht fühlen. Ich tue Dinge aus Gewohnheit, ohne viel über Ihre Gefühle nachzudenken. Verwenden Sie „ich“ anstelle von „du“. Sagen Sie: „Es ist schade, dass Sie Ihren Kopf nicht vom Telefon heben können, wenn ich spreche“. Über die Fakten kann man nicht streiten.

Schränken Sie Ihre Freiheit nicht ein. Setzen Sie persönliche Grenzen, nicht die Ihres Partners. Jeder hat ein Recht auf Eigennutz und innere Einsamkeit. Ohne diesen Punkt ist es unmöglich, eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen.

Setzen Sie einen Familienvertrag auf

Beziehungen zerbrechen, nicht aufgrund von Fehlverhalten, sondern aufgrund unerfüllter Erwartungen. Um weitere Frustrationen zu vermeiden, schreiben Sie Ihre Verpflichtungen Punkt für Punkt auf. In einem Ehevertrag darf man eine Person nicht zu etwas zwingen, aber in einem persönlichen Vertrag kann man alles schreiben. Auf diese Weise können Sie persönliche Grenzen ziehen und Beschwerden auf ein Minimum beschränken.

Wenn Sie sich verpflichten, den Abwasch zu erledigen und die Show nicht zu stören, halten Sie sich unbedingt an Ihre Verpflichtungen. Verstöße können in leicht/mittelschwer/tödlich eingeteilt und mit Geldbußen geahndet werden. Wenn Sie alles aufschreiben und darüber streiten, was fair ist, werden die Schuldzuweisungen sofort fallen. Machen Sie es sich zur Regel, die Aufzeichnungen jedes Quartal zu korrigieren und die Ergebnisse zusammenzufassen.

Dinge und Finanzen planen

Die Erledigung von Hausarbeiten hilft, Listen am Telefon zu lösen. Für eine Woche oder ein paar Tage auf einmal einplanen. Es bedeutet nicht, dass nur eine Person eine bestimmte Sache tut. Er ist für das Ergebnis verantwortlich, aber der andere hilft. bei Verstößen gegen die Geschäftsbedingungen eine Geldstrafe erheben.

Eines der häufigsten Probleme, die Paare haben, ist die mangelnde Bereitschaft, laut über ihre Wünsche zu sprechen. Jeder denkt, der andere müsse es selbst herausfinden. Nennen Sie Ihre „Wünsche“ und passen Sie sie in das Familienbudget ein. Sie werden überrascht sein, wie schnell sie erfüllt werden können.

Was man mit einem Schürzenjäger macht?

Frauen sind immer auf der Suche nach einer Antwort auf die Frage: „Hat Ihr Mann Sie betrogen oder nicht??“Wenn sie die bittere Wahrheit erfahren, lassen sich manche scheiden, andere finden die Kraft, zu vergeben und versuchen, es zu vermeiden. Sie können ihn nicht davon abhalten, mit einem neuen Bild oder einem Rollenspiel auszugehen. Wenn diese Methoden bei allen funktionieren würden, bräuchten die Frauen nicht zu Psychiatern zu gehen, um Hilfe zu bekommen. Wenn Sie die Augen vor der Wahrheit nicht verschließen können, versuchen Sie, ein Hobby zu finden, um Energie und Emotionen freizusetzen: Machen Sie Ihren Mann zum Rennfahrer, Kletterer, Jäger. Wählen Sie die Art der Aktivität, die Sie machen wollen, aus einem Grundbedürfnis.

Ihr seid zwei Erbsen in einer Schote?

Die Aussage, dass sich Gegensätze anziehen, ist falsch. Partner, die sich in ihrer Persönlichkeit und ihren Ansichten ähnlich sind, haben bessere Chancen, eine Beziehung aufrechtzuerhalten. Das Wichtigste ist, dass man sich gegenseitig mit seinen Schwächen und „Kakerlaken“ im Kopf akzeptiert.ForschungDie Universität von Tennessee in Knoxville hat bewiesen, dass solche Poren, die sich über Kleinigkeiten streiten, mit 10-fach höherer Wahrscheinlichkeit glücklich verheiratet sind. Sie sind niemals beleidigend und suchen gemeinsam nach Lösungen. Die Gründe für ihre Streitigkeiten sind trivial:

1. Wie man ein Wochenende verbringt;

2. Wohin soll man in den Urlaub fahren?

3. Aufteilung der Funktionen;

4. Unterschiedliche Ansichten über Kindererziehung.

Diskussionen über religiöse und politische Überzeugungen – Themen, über die Sie nicht viel wissen – sollten vermieden werden. Rationale Physiker werden verträumte Lyriker nie verstehen. Damit sich Ihr Partner nicht verletzlich oder peinlich berührt fühlt, sollten Sie nicht unnötig über intime Themen und gesundheitliche Probleme sprechen. Das Geheimnis einer erfolgreichen Beziehung ist einfach: Geben Sie Ihrem Partner die Möglichkeit, auf den Vorwurf zu reagieren, sprechen Sie ihn an, werden Sie nicht persönlich.