Was ist ein existenzielles Vakuum und was kann man dagegen tun??

Im Laufe des Lebens haben alle Menschen Gedanken über die Sinnlosigkeit der Existenz und ein Gefühl der inneren Leere. Manche tauchen in Aktivitäten ein, um sie loszuwerden, andere schwelgen in philosophischen Betrachtungen. Manche verlieren die Orientierung im Leben und leben mit depressiven Neurosen, Selbstmordgedanken, Süchten. Basierend auf dem metaphysischen Werk von J. J. May. . Sartres Suche nach dem Sein, Frankls Buch und die Werke von Philosophen und Psychotherapeuten haben der Fachwelt ihre Meinung über das existenzielle Vakuum mitgeteilt.

Was es ist?

Der Name stammt von dem lateinischen Wort existentia, „Existenz“. Das Subjekt ist eine Person, die die Fähigkeit zur Entwicklung verloren hat. Der Begriff wurde Mitte des zwanzigsten Jahrhunderts von dem Psychiater Viktor Frankl geprägt, aber als Begründer gilt Seren Kierkegaard. Mit existenziellem Vakuum meinte er ein psychologisches Problem, das bei Menschen auftritt, die den Sinn der Existenz nicht erkennen können.

Der Existentialismus – als eigenständiger Zweig der Philosophie – existierte nicht. Es war eine kulturelle Bewegung, die mit der spirituellen Suche der Menschen verbunden war. Die Theoretiker betrachten J. Sartre, K. Jaspers, R. Mai. A. Camus, F. Nietzsche, N. Berdjajew, L. Schestow. In den 1930er und 1960er Jahren waren die Menschen. die ersten Schulen, die Existenzialphilosophie und Psychologie miteinander verbinden. Sie sind verbunden mit den Namen L. Binswanger, W. Frankl, R. Mai, I. Yalom.

Philosophen und Psychotherapeuten haben die Qualen eines sinnlosen Lebens als „Erfahrung eines Abgrunds“ beschrieben.Sie reiben sich, wenn der Einzelne:

1. Versteht den Zweck nicht;

2. sich weigert, an die Bedeutung der Existenz zu glauben;

3. zu Beobachtern werden und den Fluss des Lebens von außen beobachten.

Bereits im 19. Jahrhundert sah Kierkegaard die Leere als ein Bewusstsein des Selbst durch kontemplative, einfühlsame Beobachtung und Akzeptanz als einzigartiges Individuum.

Wenn Sie sich eines inneren Vakuums bewusst werden?

Schlüsselbegriffe des Konzepts sind Phänomene der Welt, Anerkennung des Selbst, Präsenz in der Welt. Sie werden als Reaktion auf den Rationalismus gesehen, der die Welt in objektive und subjektive Teile unterteilt, während der Irrationalismus auf der Einheit von Objekt und Subjekt beruht. Die letztgenannte Theorie ist im Existentialismus verankert.

. Jaspers schreibt, dass das Bewusstsein einer inneren Leere aufgrund von Alltagsproblemen nicht immer möglich ist. Die Verwirklichung erfolgt in Form von Grenzsituationen:

1. Lebensbedrohlich;

2. Tiefes Leid und Frustration;

3. der Wehrlosigkeit;

4. Schuld.

Hamlets existenzielle Suche wurde durch den Verlust seines Vaters ausgelöst und bestand aus der Frage „Sein oder Nichtsein?“Stress führt heute nicht immer zu einer geistigen Krise. Sie sind Teil des Lebens und gehen schnell vorbei. Wenn sie jedoch aufgrund von Rückschlägen chronisch werden, beginnt jeder, sein Leben neu zu bewerten, psychisches Unbehagen zu empfinden und die entsprechenden Konsequenzen zu ziehen.

Wenn der Geist von Fragen nach dem Sinn des Lebens gequält wird, aber keine Antworten hat, entsteht eine existenzielle Krise. Die Person erkennt, dass sie keine Kontrolle über das Leben hat, sie hebt falsche Handlungen auf bzw. berichtigt sie und wird sich des Paradoxons bewusst, dass. Er glaubt, dass das Leben dazu da ist, zu lernen und Erfahrungen zu sammeln, aber er sieht keinen Sinn darin. Die kognitive Dissonanz entsteht aufgrund einer logischen Inkonsistenz, und die zunehmende Angst führt dazu, dass man in den Kaninchenbau fällt.

Ursachen der existenziellen Krise

Tiefe Ängste und Frustration sind bei Erwerbstätigen seltener anzutreffen. Diese Besonderheit erklärt sich durch den Mangel an freier Zeit für philosophische Überlegungen. Die Suche nach dem Sinn des Lebens wird von jungen Menschen mit Ambitionen, die ihre Ziele nicht erreicht haben, von kreativen Menschen, die die Welt auf subtile Weise wahrnehmen, verfolgt. Das Gefühl der Hoffnungslosigkeit kommt zu einem Zeitpunkt, an dem man sich der fehlenden beruflichen, persönlichen und finanziellen Perspektiven bewusst wird.

Konformismus

Wenn man in einer etablierten Gesellschaft lebt, hat man keine persönlichen Werte und ist gezwungen, diese zu imitieren. Aus Angst vor sozialer Ablehnung wird er Teil der Menge und handelt gegen seinen Willen. Diejenigen, die sich zu sehr um ihren sozialen Status sorgen, erleben existenzielle Einsamkeit. Diese Erfahrungen lösen Emotionen aus, die durch verschiedene Ängste vor der Natur, Krankheit und Tod ausgelöst werden.

Neurotische Ängste

unmotivierte, übertriebene Reaktionen auf Bedrohungen hervorrufen. Unterdrückung erhöht die Anfälligkeit für Gefahren, da die Blockierung des Verstandes den Zugang zu Informationen versperrt, die Bedrohungen aufzeigen.

Existenzielle Schuld

Wie die Angst, ist angemessen und neurotisch. Wenn das Bewusstsein für Handlungen als Maßstab für Gewissen und Ethik dient, stärkt ontologische Schuld die persönliche Verantwortung. Wenn sie richtig behandelt werden, sind sie von Vorteil – sie helfen, die Fähigkeit zum Einfühlen und Analysieren zu entwickeln.

Ultimative Angst

Irwin Yalom hat vier Faktoren identifiziert, die tiefgreifenden emotionalen Aufruhr verursachen. In der existentiellen Psychologie werden sie als sehr wichtig angesehen.

Das Bewusstsein des Todes

Der Gedanke an unwiederbringlich vergeudete Jahre, an die Verkürzung der Tage des Lebens verursacht anhaltende Angst. Der existenzielle Konflikt entsteht aus der Erkenntnis der Unausweichlichkeit, der Sehnsucht, unendlich zu leben. Die Entwicklung der psychischen Pathologie ist gekennzeichnet durch erfolglose Versuche, die Existenz zu transzendieren.

Freiheit

In einem philosophischen Sinne wird es nicht als positives Konzept angesehen, da es keine strukturierten Ereignisse gibt und Chaos herrscht. Jeder Einzelne ist der Schöpfer seines Schicksals und kann sich nicht auf eine universelle Ordnung verlassen. Wenn man sich nicht geerdet fühlt, wird die Freiheit als verloren empfunden, was falsche Hoffnungen weckt.

Isolierung

Das Bewusstsein der Einsamkeit erzeugt einen Konflikt zwischen absoluter Isolation und dem Bedürfnis nach Kommunikation, nach Zugehörigkeit zur Gemeinschaft. Wenn Sie diesen Zustand und das kommunikative Gleichgewicht akzeptieren, verschwindet das Gefühl.

Mangel an Bedeutung

Wenn man sterben, sein eigenes Universum aus dem Chaos erschaffen und allein sein muss, was ist dann der Sinn der Existenz?? Wenn man sich weigert, nach verborgenen Bedeutungen zu suchen, führt die innere Leere, der Mangel an deterministischen Werten zu einer sich vertiefenden Leere, einer depressiven Neurose.

„Der Sinn des Lebens liegt im Leben selbst“

Das sagte Fromm. Sartre sprach von der Bedeutungslosigkeit und davon, dass sie „keine a priori Bedeutung hat“. Er sieht die Leere als menschliche Realität und die Erfahrung und die Angst als existenzielle Faktoren, die in Einklang gebracht werden müssen. Erfahrungen entstehen durch die Verwirklichung von Sinnzielen und sind für jeden unvermeidlich. Jeder empfindet sie als eine Herausforderung. Einige sind situationsbedingt, entstehen in bestimmten Situationen und können positiv gelöst werden. Es steht den Menschen frei, die Mittel zu wählen, um die Leere zu füllen, aber sie können sie nicht loswerden. Das ist eine Tatsache, eine Tatsache des Lebens.

„Krise der Verzweiflung“ oder Reifegradindex

Im mittleren Alter, wenn es darum geht, grundlegende Werte und Ergebnisse zu überdenken, stehen alle vor dem gleichen Problem – einem existenziellen Vakuum. Es kann auch nach einem angenehmen Ereignis auftreten, z. B. nach einer plötzlichen Veränderung des sozialen Status. Im Falle einer Beförderung führt die Tatsache, dass man sich in einem ungewohnten Umfeld befindet und nicht auf die neue Rolle vorbereitet ist, zu einer kritischen Neubewertung der eigenen Fähigkeiten und man fällt in ein emotionales Loch.

Es ist eine Situation, in der jeder versucht, das Ziel und den Sinn des Lebens zu verstehen. Aufgrund von Bedeutungsverlusten und Frustrationen verändern sich das Weltbild und das Selbstkonzept. Zu den Krisenerscheinungen gehören Langeweile, die aus mangelndem Interesse resultiert, Apathie, die die Initiative tötet. Selbst wenn man Familie, Freunde oder eine Karriere hat, fühlt man sich „allein in der Menge“.Eine Krise wird auch durch andere Symptome definiert:

1. einen depressiven Zusammenbruch;

2. Frustration;

3. chronischer Stress;

4. Veränderung von Werten und Einstellungen;

5. …und der Wunsch nach Isolation;

6. Schlafentzug;

7. Unzufriedenheit mit sich selbst.

Überwindung einer existenziellen Krise

Diese Periode vervollständigt das Erwachsensein und führt zu einer neuen Runde der Entwicklung, wenn die Person die Umstände, die das Leben bietet, annimmt. Psychologen sind zu dem Schluss gekommen, dass es für die Überwindung einer Krise wichtig ist, zu erkennen, dass der Sinn des Daseins darin liegt, den Augenblick bewusst zu erleben und die Unvermeidlichkeit des Todes zu akzeptieren. Die Menschen haben keinen Auftrag, aber jeder Mensch formt seinen eigenen Sinn. Man braucht ein persönliches Ziel, um aus einer Krise herauszukommen. Der norwegische Philosoph Zapfe rät dazu:

1. Ängstliche Gedanken in der Meditation loswerden;

2. Sie hilft uns, uns zu orientieren;

3. Konzentration auf Ziele;

4. Leiten Sie die Energie der Verzweiflung in Kreativität um.

Logotherapie oder „Sinntherapie“

. Frankl sieht einen Ausweg darin, Werte und Interessen neu zu formulieren, Situationen zu akzeptieren, barmherzig und liebevoll zu sein. In einem Nazilager bewies ein Psychiater, dass Sinn und Willenskraft helfen, die unmenschliche Prüfung zu bestehen. Wiederherstellung des geistigen Gleichgewichts und Vermeidung von noogenen Neurosen aufgrund von Frustrationen, Depressionenleitet eine Formel mit zwei Konstanten und einer Variablen ab:

1. Die treibende Kraft ist das Streben nach einem Sinn im Leben, um Apathie und Frustration zu vermeiden.

2. Der Wille, dem Ganzen einen Sinn zu geben, steht dem Drang entgegen, sich selbst zu behaupten, um psychologische Komplexe zu kompensieren.

3. Die Suche nach dem Sinn des Leidens ist dann angebracht, wenn die ersten beiden Methoden nicht anwendbar sind.

Der Einzelne sollte sie nicht in einer imaginären Welt suchen, sondern in der ihn umgebenden Realität. Menschen schöpfen positive Energie aus Arbeit und Kreativität, aus ästhetischen Erfahrungen in der Natur, der Kunst und der leidenschaftlichen Liebe, aus positiven Erfahrungen im Prozess der Lebensreflexion.

Was ist existenzielle Psychotherapie??

Es ist eine praktische Hilfe, um aus einer Krise herauszukommen.Die Grundlage derExistentielle Psychotherapiesetzen sich aus 4 Aspekten zusammen:

1. Identifizierung des Zustands;

2. Eine phänomenologische Annäherung an das Problem;

3. Erfahrungen zu erkunden;

4. Die Bereitschaft des Patienten zum Dialog mit sich selbst und der Außenwelt.

Die Programme basieren auf der Logotherapie von Frankl und den Methoden von Johann Sebastian. Yaloma. Die Logoanalyse hilft uns, eine Bestandsaufnahme unserer Werte zu machen, indem sie unsere Weltsicht und unsere kreative Vorstellungskraft erweitert. Paradoxical Intent ist geeignet zur Behandlung von Phobien, Schlaflosigkeit. Um die Angst vor dem Tod zu bewältigen, wird dem Patienten eine ironische Herangehensweise an das Problem angeboten: Fantasien über eine Beerdigung, Beobachtung schwerkranker Menschen, Verfassen eines Nachrufs über sich selbst.

Psychotherapeuten setzen die Dereflexion ein, um eine übersteigerte Tendenz zur Selbstbeobachtung zu überwinden. Das Wesentliche der Methode liegt in der Fähigkeit, sich auf Bedeutungen und Werte zu konzentrieren. Dieser Ansatz ermöglicht eine realistische Einschätzung der Situation, vermeidet Neurosen und ignoriert die Symptome der Krise.

Wenn die Ängste zunehmen, Im Zusammenhang mit der Freiheit arbeitet der Therapeut an dem Willensfaktor des Patienten:

1. führt zu der Notwendigkeit, Verantwortung für das eigene Schicksal zu übernehmen;

2. Sie lehrt, wie man nach Ursachen und Folgen von Fehlern sucht;

3. Situationen zu akzeptieren, die nicht geändert werden können.

In einer Zeit der existenziellen Leere ist es wichtig zu träumen, aber Pläne zu machen ist möglich, solange ein emotionales Gleichgewicht besteht. Die Arbeit mit blockierten Affekten braucht Zeit. Aber die Erforschung der Natur von blockierten Gefühlen und eingeschränktem Denken zwingt einen dazu, vertraute Dinge auf eine neue Weise zu betrachten.

Die Bewältigung der Angst vor der Isolation hilft dem Patienten zu erkennen, dass er nicht allein ist. Lösen Sie das Problem durch Experimentieren. Er wird ermutigt, einige Tage lang bewusst allein zu sein, um sich des Schreckens einer Situation bewusst zu werden, in der er wirklich von der Welt abgeschnitten ist.

Wenn über die Sinnlosigkeit des Lebens geklagt wird, führt der Therapeut zu der Einsicht, dass das Wesen des Daseins darin besteht, einen Sinn zu geben, und dass der Einzelne dafür verantwortlich ist, die Dinge zu verwirklichen. Existenzielle Psychotherapie kann helfen, neue Horizonte zu sehen, ein Gleichgewicht zu finden, die Krise mit wenig Verlust zu verlassen.

Abschließend lohnt es sich, Paolo Coelho zu zitieren: „Jeder hat eine Verantwortung: seinen eigenen Weg zu gehen und das Leben mit Wünschen zu füllen.Wenn du etwas unbedingt willst, wirst du es auch bekommen, denn das Universum ist dafür verantwortlich.