Wie man einen Laufschuh auswählt – Expertenmeinungen

Wie jede körperliche Betätigung hat auch das Laufen seine guten und schlechten Seiten: Eine falsche oder unangemessene Technik oder das Fehlen der richtigen Ausrüstung kann zu schweren Verletzungen des Körpers und in diesem Fall der Kniegelenke führen. Die richtigen Laufschuhe spielen eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, ob Sie Spaß am Laufen haben und ob das Laufen gut oder schlecht für Sie ist.

Inhalt

1. Die besten Laufschuhhersteller – welche Marke ist die richtige?
2. Laufschuhe
3. Welche Arten von Laufschuhen gibt es?
4. Wie man einen Joggingball auswählt
5. Welche Trainer man wählen sollte
6. Joggingschuhe für Geld
7. Sehen Sie sich dieses Video an, um den perfekten Laufschuh für Sie zu finden

Die besten Laufschuhhersteller – welche Marke soll ich wählen?

Die Herstellung von Sportgeräten und Ausrüstungen für Outdoor-Aktivitäten wird derzeit von einer Vielzahl von Herstellern betrieben. Wenn Sie möchten, dass Ihre Schuhe die verschiedenen Jahreszeiten überdauern und nicht schon beim ersten Lauf kaputt gehen, sollten Sie sich für die beliebten, gut bekannten Marken entscheiden:

1. Nike
2. Adidas
3. Reebok

4. uma

5. Asics

Die oben genannten Marken haben in ihrem eigenen Katalog eine große Anzahl von verschiedenen Modellen, und daher bei der Auswahl der am besten geeigneten Schuhe zu berücksichtigen, nicht nur die Beschreibung im Katalog, sondern auch Feedback von Kunden, die mit einem bestimmten Modell kennen zu lernen und versuchen es in Aktion verwaltet.

Eigenschaften von Laufschuhen

Im Kern haben Laufschuhe viele Gemeinsamkeiten mit Laufschuhen einer ähnlichen Klasse, aber es gibt ebenso viele Unterschiede. Der Zweck eines jeden Laufschuhs ist es, maximalen Komfort zu bieten und die Belastung der Knöchel- und Kniegelenke zu verringern. Jeder Hersteller verwendet unterschiedliche Lösungen, um diese Herausforderungen zu meistern, aber die gemeinsamen Merkmale aller Laufschuhe sind wie folgt:

1. Weiches, atmungsaktives Obermaterial ohne viele Nähte;
2. Eine steife, starre Einlegesohle mit einer Aussparung, die den Fuß in der richtigen Position hält;
3. Die weiche Zwischensohle ist porös und so konzipiert, dass die Stoßbelastung auf Knöchel und Kniegelenke minimiert wird;
4. Speziell geformte Sohle mit hochgezogener Zehe und hoher Rückseite. Hergestellt aus weichem und strapazierfähigem, aber dennoch federndem und elastischem Material, um eine möglichst leichte und natürliche Bewegung der Gelenke während des Laufs zu ermöglichen;

Arten von Laufschuhen

Je nach Jahreszeit

Sommer-Trainer

Die leichteste, kompakteste und praktischste Variante für warme Sommertage. Auch für aktives Training im Fitnessstudio das ganze Jahr über oder zum Laufen auf dem Laufband geeignet.

Vorteile

• Geringes Gewicht;
• Große Vielfalt an Modellen;
• Bequeme Passform und anatomische Form;
• Hervorragende Atmungseigenschaften;

Die Kehrseite

• Hochwertige Modelle sind teuer;
• Nur für den Einsatz bei warmem Wetter geeignet;
• Bei nassem Wetter werden die Läufer ziemlich schnell nass;

Winter-Turnschuhe

Mit einer Struktur, die irgendwo zwischen dem klassischen Turnschuh und dem leichten Winterstiefel liegt, wird eine traditionelle Form sehr oft mit einem hohen, knöchelstreckenden Schaft kombiniert. Die besten Modelle dieser Turnschuhe sind aus Membrangewebe gefertigt, und ihr Profil bietet auch auf rutschigem Untergrund und bei Schnee eine zuverlässige Traktion.

Vorteile

• maximaler Schutz vor Kälte;
• Das High-Top-Design sorgt für einen festen Halt am Fuß;
• Leistungsstarke Lauffläche;
• Widerstandsfähig gegen Feuchtigkeit;

Schwachstellen

• Atemloser Wintertrainer;
• Hohe Kosten;
• Sie können an den Füßen schwitzen, wenn sie bei eisigen Temperaturen getragen werden;

Demi-seasonal Turnschuhe

Der beliebteste Laufschuh in unseren Breitengraden, weshalb er als Universalschuh gelten kann. Nimmt alle Vorteile von Sommer- und Wintertrainern in sich auf und ist praktisch frei von deren Nachteilen. Die Turnschuhe sind so konzipiert, dass sie den besten Schutz vor Kälte und Feuchtigkeit bieten, eine bequeme Bewegung ermöglichen und die Feuchtigkeit gut nach außen ableiten – sie „atmen“.

Vorteile

• Vielseitigkeit – kann sowohl bei kühlem Sommerwetter als auch bei relativ kaltem Winterwetter eingesetzt werden;
• Hochgradig atmungsaktive Eigenschaften;
• Hervorragender Schutz vor Feuchtigkeitstransport;
• Gute Passform und anatomischer Schnitt;

Benachteiligungen

• Hoher Wert;
• Nicht geeignet für heiße oder kalte Bedingungen

Je nach Trainingsmodus

Trainingsschuhe für den Wettkampf

Ein Trainer, der so konzipiert ist, dass er Höchstleistungen vollbringt und alle Erwartungen erfüllt. Sie werden aus den hochwertigsten und technologisch fortschrittlichsten Materialien hergestellt, und die stärksten Athleten der Welt sind an ihrer Entwicklung beteiligt.

Vorteile

• Mindestgewicht;
• Hochentwickelte Form und maximale obere Steifigkeit;
• Wasserdampfdurchlässigkeit und Wasserschutz auf höchstem Niveau;
• Hervorragende Qualität in der Verarbeitung;

Benachteiligungen

• Hoher Preis;
• Wegen der ständigen Anstrengung halten sie nicht lange durch;
• Unzureichende Dämpfung, nicht geeignet für längere, eintönige Übungen;

Übungsschläger

Eine vereinfachte Version des Schulungsmodells, bei der viele Schlüsselelemente in ihrer Funktionalität reduziert wurden, um die Anwendung in alltäglichen Situationen zu erleichtern. Hervorragende Leistung und perfekt für abendliche Läufe dank seines fortschrittlichen Dämpfungssystems.

Vorteile

• Gut durchdachte Konstruktion;
• die Verwendung von modernen Materialien bei der Konstruktion des Sneakers;
• einen festen Griff auch bei intensivem Training;
• Ausgezeichnete Wasserdampfdurchlässigkeit;
• Ausgezeichnete Dämpfungsleistung, damit Sie sich nicht verletzen;

Benachteiligungen

• Äußerst erschwinglich;
• Das Gewicht ist hoch genug;

Für das Langlauftraining

Das Training in einem hochwertigen Stadion und auf Asphalt ist nicht jedermanns Sache. Wer also lieber im Park oder im Wald läuft, wählt am besten Laufschuhe, die für solche Bedingungen ausgelegt sind. Ihre Eigenschaften ähneln denen von Trainingsschuhen, unterscheiden sich aber von diesen durch eine speziell entwickelte Sohle, die einen dauerhaften Kontakt mit jedem Untergrund gewährleistet;

Vorteile

• Hohe Lebensdauer;
• Große Auswahl an Modellen für alle Einsatzbedingungen;
• so konzipiert, dass sie bequem am Fuß sitzen;
• monolithische Konstruktion;

Benachteiligungen

• Großes Gewicht;

Parameter für die Auswahl eines Laufschuhs

Trainer Größe

Bei der Auswahl eines Modells muss man nicht nur auf die Größenangabe auf dem Schuh achten, sondern auch auf das Gefühl beim Anprobieren, denn oft wird die Größe von den Herstellern über- oder unterschätzt.

Der Grad der Pronation

das Ausmaß der Beugung des Fußes beim Abstoßen vom Boden. Die Pronation ist ein wichtiger Faktor bei der Wahl des Schuhs, da das schmerzfreie Laufen oder der Laufkomfort davon abhängt, wie Sie sich verhalten. Der Grad der Pronation lässt sich leicht bestimmen: Befeuchten Sie einfach die Füße und stellen Sie sich auf eine trockene Unterlage. Bei normaler Pronation beugt sich der Fuß zum Mittelfuß hin. Je nach Anatomie gibt es nicht nur Pronation, sondern auch Supination – wenn die Beugung mehr als die Hälfte der Fußbreite beträgt – und Plattfüße – wenn es überhaupt keine Beugung gibt. Die oben genannten anatomischen Merkmale müssen vom Hersteller bei der Gestaltung des Innenlebens und der Sohle eines Laufschuhs berücksichtigt werden.

Dämpfungseigenschaften der Sohle

Derzeit gibt es zwei Haupttypen von Turnschuhen, die sich in ihren Dämpfungseigenschaften unterscheiden:

1. Ein Dämpfungspunkt im Vorfußbereich bedeutet, dass diese Schuhe für kürzere Strecken und ein schnelleres Tempo mit häufigen Beschleunigungen konzipiert sind;
2. Wenn der stoßdämpfende Punkt auf der Ferse liegt, ist der Trainer am besten für lange und monotone Läufe geeignet;

Sohlenmaterial

In Anbetracht der Belastungen, denen ein Laufschuh während des Gebrauchs ausgesetzt ist, und der regelmäßigen Temperaturschwankungen muss dem Sohlenmaterial besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Es muss weich, haltbar und beständig sein und darf sich nicht verformen und dauerhaft in einem Winkel von bis zu 45 Grad gebogen werden.

1. Kautschuk in all seinen Formen ist ein relativ kostengünstiges, hochwertiges und strapazierfähiges Material, das ein angemessenes Leistungsniveau bietet. Ein Nachteil von Kautschuk: Er leidet unter Temperaturextremen und „friert“ bei Kälte ein;
2. Duralon, ein synthetisches Material, das eine Kombination aus Kautschuk und EVA darstellt, kann als das Gegenteil von Kautschuk isoliert werden. Es ist weich, flexibel und widerstandsfähig gegenüber extremen Temperaturen, hat aber auch seine Nachteile. Dazu gehören eine geringe Abriebfestigkeit und die Tendenz, nach kurzer Zeit zu scheuern;

Das Material, das für das Oberteil des Turnschuhs verwendet wird

1. Kunstleder (Kunstleder, Sensatek) ist am häufigsten in günstigen Laufschuhen zu finden. Es hat eine sehr gute Haltbarkeit, ist aber nicht für schwere Lasten und niedrige Temperaturen geeignet;
2. Naturleder ist in dieser Hinsicht viel besser. Die strapazierfähige und robuste, bietet es die beste Zuverlässigkeit in jedem Rhythmus der Nutzung. Der Nachteil ist die geringe Wasserdampfdurchlässigkeit – der Fuß schwitzt schon nach kurzer Zeit des Trainings;
3. Nylon-Canvas oder Mesh ist das Material der Wahl für Laufschuhe im Sommer. Es sorgt für eine hervorragende Belüftung und einen guten Wärmeaustausch, selbst bei intensiven Trainingseinheiten;
4. Gore-Tex ist ein synthetisches Membranmaterial mit einer Struktur aus drei Schichten, das ideal für Wintersport-Trainingsschuhe ist;

Welche Laufschuhe soll ich wählen?

1. Für regelmäßiges Training und zum Abnehmen sollten Sie klassische Turnschuhe mit Gummi- oder Duralonsohlen wählen, die Ihrer Fußanatomie entsprechen;
2. Wenn Sie regelmäßig an Wettkämpfen und Rennen teilnehmen und einen Trainer suchen, der diesen Anforderungen gerecht wird, sollten Sie sich für ein Wettkampfmodell entscheiden;
3. Wenn Sie nicht nur im Sommer, sondern auch im Winter trainieren müssen, sollten Sie warme Winterschuhe wählen, die auf Gore-Tex-Material basieren;
4. Wenn Sie nicht im Stadion oder auf einer ebenen, gepflasterten Fläche laufen, sondern auf unwegsamem Gelände, sind Geländelaufschuhe mit einem ausgeprägten Profil die beste Wahl;

Die Kosten für Laufschuhe

1. Gute Laufschuhe kosten zwischen 5.000 und 30.000 Euro;
2. Die Modelle für Wettbewerbe konzipiert, teurer – von 10 bis 40 Tausend;
3. Winter-Modelle können nicht genannt werden Budget – die Kosten für ein Paar hochwertige Schuhe wird zwischen 10-15 Tausend Euro;
4. Die gleiche Größenordnung gilt für die länderübergreifenden Modelle. Preis dieser Trainer beginnt mit 5-7 Tausend und kann 30-35 Tausend Euro erreichensie;

In den folgenden Artikeln, unsere Experten sagen uns, die Arten von Trainern Nikeisecrets zu wählen pedometerdlya aktives Training.

Video zur Auswahl von Laufschuhen