Welche Aminosäuren man wählen sollte

Aminosäuren spielen eine Schlüsselrolle im Leben des Körpers. Sie sind die besten Aminosäureproduzenten für das Training und unterstützen das Wachstum und die Regeneration der Zellen, indem sie die Bausteine für das Training liefern. Aminosäuren sind konzentrierte Nahrungsergänzungsmittel, die in Geschäften für Sporternährung erhältlich sind und sich an diejenigen richten, die gerne Sport treiben und einen gesunden Lebensstil pflegen.

Die besten Hersteller von Aminosäuren und Sporternährungsergänzungen

Auf dem Sporternährungsmarkt gibt es eine große Anzahl von Produkten minderer Qualität und sogar regelrechte Fälschungen. Bei der Wahl der Aminosäuren sollten Sie hochwertige, bewährte Produkte von weltweit tätigen Unternehmen bevorzugen, die eng mit professionellen Bodybuildern zusammenarbeiten:

1. Optimale Ernährung
2. Weider
3. Universal
4. Cuttler Ernährung
5. Dymatize

Bewertungen von Produkten jeder Marke finden Sie im Internet auf spezialisierten Websites, die dem Bodybuilding gewidmet sind, sowie in gleichnamigen Gruppen in sozialen Netzwerken.

Was sind Aminosäuren und welche Arten gibt es??

Aminosäuren sind der einfachste Bestandteil von Eiweiß, der bei der Synthese aufgespalten wird. Sie können vom Körper schneller und leichter aufgenommen werden, so dass konzentrierte Aminosäuren eine wesentliche Ergänzung für diejenigen sind, die Muskelmasse aufbauen wollen.

Die modernen Aminosäurekomplexe gelten als unverzichtbar und werden von erfahrenen Trainern all jenen empfohlen, die sich entschlossen haben, „Eisen“-Sportarten zu betreiben.

Vorteile

• Wachstum der Muskeln;
• Verhinderung des Katabolismus, der die Muskelfasern zerstört, während des Trainings;
• Schnelle und effiziente Erholung nach dem Training;
• Intensive Verbrennung von subkutanem Fett;
• Sie dienen dazu, den Stoffwechsel zu normalisieren;
• Erhöhte Ausdauer;
• Steigerung der Kraftleistung;

Benachteiligungen

• Sie erfordern eine sorgfältige Auswahl;
• Die regelmäßige Einnahme und Dosierung ist erforderlich;
• Hohe Kosten;

Arten von Aminosäuren

1. BCAA, die dreifache Aminosäure – Leucin, Isoleucin, Valin – ist wichtig für den Körper und hat einen direkten Einfluss auf seine Vitalfunktionen. Aminosäuren werden vom Körper nicht selbst hergestellt, sondern mit der Nahrung von außen zugeführt. Aminosäuren werden vom Körper schnell aufgenommen und liefern Bausteine für die Muskeln, indem sie den Katabolismus hemmen;
2. Kreatin ist eine Substanz, die sich direkt auf Muskelkraft und Ausdauer auswirkt. Es „bläht“ die Muskelfasern auf und speichert Feuchtigkeit, was zu einer Zunahme der Muskelgröße und der Kraft führt;
3. Glutamin ist für die schnelle Erholung nach einem intensiven körperlichen Training bestimmt;
4. L-Carnitin ist ein spezielles Ergänzungsmittel, das den Stoffwechsel und die Körpertemperatur anregt und so die Fettverbrennung beschleunigt;
5. Arginin trägt zur Vergrößerung der wirksamen Oberfläche der Blutgefäße bei, wodurch sich die Sauerstoffmenge im Blut erhöht und der Blutdruck normalisiert. Darüber hinaus beugt Arginin der Bildung von Tumoren vor und wirkt sich positiv auf das Immunsystem des Körpers aus;

Auswahl an Aminosäuren

Die oben beschriebenen Aminosäuren sind in fast allen Sporternährungsprodukten enthalten, wobei Molkenprotein und Casein besonders reich an ihnen sind. Der einzige Unterschied besteht in den Anteilen der einzelnen Elemente in ihrer Zusammensetzung. Da sie jedoch eher unbedeutend sind, sollte man nicht erwarten, dass man genug von ihnen bekommt, um unter extremen Belastungen erfolgreich zu arbeiten und sich von ihnen zu erholen. Aus diesem Grund raten erfahrene Sportler dazu, Aminosäuren separat zu kaufen und sie als Ergänzung zur Grund- und Sporternährung einzunehmen.

Welche Aminosäuren sollten bevorzugt werden??

1. BCAA sind ein Muss, das morgens und während des Trainings eingenommen wird. Ihr Hauptzweck besteht darin, den Abbau zu verhindern.
2. Kreatin ist ebenfalls hilfreich, denn es kann dazu beitragen, Ihre Kraft und Ausdauer zu steigern.
3. Für diejenigen, die abnehmen wollen, ist L-Carnitin eine unverzichtbare Ergänzung und einer der wirksamsten Fettverbrenner.
4. Glutamin ist ein Muss für Sportler, denen es besonders schwer fällt, sich vom Training zu erholen.
5. Frauen, die in der Fitness-Bikini-Disziplin antreten, sagen, dass die Einnahme von Aminosäuren eine sehr positive Wirkung auf die Verjüngung des Körpers im Allgemeinen und auf den Zustand der Nägel, der Haut und der Haare im Besonderen hat. Wenn Ihr Ziel darin besteht, jung und frisch auszusehen, sind Aminosäuren wie Arginin, L-Carnitin und Tyrosin ein Muss.

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