Die 10 besten Vitamin-D-Präparate

*Ein Rückblick auf das Beste nach Meinung der Herausgeber. Über die Auswahlkriterien. Dieser Haftungsausschluss ist subjektiv und nicht als Werbung oder Kaufberatung gedacht. Es ist notwendig, vor dem Kauf einen Arzt zu konsultieren.

Einige Leser aus der Sowjetzeit erinnern sich vielleicht an Lebertran, eine stinkende, aber wohl äußerst nützliche Substanz. Damals war es die einzige sichere Vitamin-D-Quelle, die man Kindern als Prophylaxe gegen Hypovitaminose anbieten konnte. Die einzige damals verfügbare Alternative, eine alkoholische Lösung von Vitamin D, konnte zu Überdosierungen und Vergiftungen führen, da der Alkohol in der Flasche, die so lange stand, langsam verdampfte und die Konzentration des Wirkstoffs veränderte.

Seitdem sind sicherere Versionen auf den Markt gekommen: Wasser- und Öllösungen, Tabletten, Gelatinekapseln, so dass es nicht mehr nötig ist, Kinder mit Fischöl zu „quälen“. Wir haben versucht, eine Rangliste der besten Vitamin-D-Medikamente aufzustellen, wobei wir alle möglichen Formen der Freisetzung berücksichtigt haben.

Ein Hinweis darauf, dass aus Sicht des Deutschen Gesundheitsministeriums jedes Medikament in Kapseln für Kinder unter fünf Jahren kontraindiziert ist, da es für ein Kind schwer zu schlucken sein kann.

Trinken oder nicht trinken: Wann Vitamin D benötigt wird?

Wenn von Vitamin D die Rede ist, werden am häufigsten Säuglinge und Rachitis genannt, eine Erkrankung, bei der die Kalziumversorgung der Knochen aufgrund eines Mangels an Vitamin D aus der Sonne beeinträchtigt ist. Heutzutage wird Vitamin D jedoch nachgesagt, dass es viele Prozesse steuert, die über den Mineralstoffwechsel hinausgehen. Es wirkt sich auf die Gehirnentwicklung und das Muskelwachstum aus, reguliert die Immunreaktionen, die Insulinproduktion in der Bauchspeicheldrüse, normalisiert das Zellwachstum und die Zellteilung und verhindert die Entstehung bösartiger Tumore.

Das bedeutet jedoch nicht, dass jeder sofort ein Vitamin-D-Präparat einnehmen sollte.

Es gibt nur eine Gruppe von Menschen, die es zu prophylaktischen Zwecken benötigen, unabhängig von der Jahreszeit oder der Art der Ernährung: Kinder.

Andere sollten einen Bluttest auf den Vitamin-D-Metaboliten 25(OH)D durchführen lassen, bevor sie zu den Pillen greifen. Vitamin-D-Werte unter 30 ng/ml (50 bis 75 nmol/l) bedeuten Vitaminmangel, Werte unter 20 ng/ml (50 nmol/l) einen schweren Mangel. Diese Grenzwerte sind für Kinder und Erwachsene gleich.

Risikofaktoren für Hypovitaminose D:

1. Vegetarismus: Die wichtigsten Vitamin-D-Quellen in der Nahrung sind fetter Fisch, Butter, saure Sahne und Käse;
2. Fettleibigkeit: Selbst bei ausreichender Zufuhr wird Vitamin D im Fettgewebe abgelagert;
3. Darmerkrankungen, die die normale Verdauung und Absorption der Nahrung beeinträchtigen: Morbus Crohn, unspezifische Colitis ulcerosa, Zöliakie, Mukoviszidose;
4. Einnahme von Medikamenten, die die Absorption beeinträchtigen: Glukokortikoide, antiretrovirale Medikamente (zur Behandlung von HIV und Hepatitis), Antimykotika, Antikonvulsiva;
5. Leberversagen Stadium 2. und höher;
6. chronische Nierenerkrankungen mit eingeschränkter Nierenfunktion;
7. bestimmte Infektionskrankheiten: Sarkoidose. Tuberkulose, Kokzidiomykose, Berylliose, Histoplasmose;
8. dunkle Haut.

Darüber hinaus sind Knochenerkrankungen (Rachitis, Osteomalazie), Hyperparathyreoidismus und Knochenbrüche bei älteren Menschen unter leichter Belastung Warnzeichen für einen möglichen Vitamin-D-Mangel.

Bei der Einnahme von Vitamin D ist auf eine ausreichende Zufuhr von Kalzium über die Nahrung oder spezielle Präparate zu achten.

Bewertung der besten Vitamin-D-Präparate

Nominierung	Ort	Produktname	Preis
Die besten Vitamin-D-Präparate für Kinder	1	Aquadetrim	186€
2	Vigantol	185€
3	MegaFood, D3 Wellness, gemischte Früchte, 1000 IU, 90 Gummis	2 464€
4	BioGaia, ProTectis, Baby, Mit Vitamin D, Verdauungsgesundheit, Probiotische Ergänzung, 0.34 fl oz (10 ml)	1 950€
Beste Vitamin-D-Produkte für Erwachsene	1	Minisan Vitamin D 3 20mcg #100	360€
2	Vitamin D-Sonne #60 Evalar	430€
3	Detrimax Vitamin D3 1000 IU	490€
4	Ultra-D Vitamin D3 25mcg (1000 IU) #60 Kautabletten	763€
5	Biafishenol Omega 3 D3 Kapseln	141€
6	Healthy Origins, Vitamin D3, 10.000 IU, 360 Weichkapseln	1 330€

Die besten Vitamin-D-Präparate für Kinder

Laut der RODNICHOK-1-Studie 2013-2014 haben 66 % der Kinder in Deutschland einen Vitamin-D-Mangel. Am besten ist die Situation in Berlin und Jekaterinburg, am schlechtesten in Wladiwostok und Kasan.

Prophylaktische Dosen sind für alle Kinder bis zu 18 Jahren unerlässlich. Gemäß dem neuen nationalen Programm zur Behebung von Vitamin-D-Mangel bei Kindern und Jugendlichen (2018 verabschiedet) sollten Kinder täglich Vitamin D in den folgenden Dosierungen erhalten, um eine Hypovitaminose zu verhindern:

1. Von der Geburt bis 12 Monate – 1000 IE pro Tag;
2. 1 bis 3 Jahre – 1500 IU pro Tag;
3. 3 – 18 Jahre alt – 1000 IU pro Tag.

Für Kinder, die im hohen Norden leben, wird die altersgerechte Dosis ab 6 Monaten um 500 IE erhöht.

Zur Erinnerung: 1 µg = 40 IE Cholecalciferol.

Wir möchten unsere Leser darauf hinweisen, dass die neuen empfohlenen Dosen von Vitamin D um ein Vielfaches höher sind als die, über die bisher geschrieben wurde. Es sollte Sie also nicht überraschen, wenn Sie die Tagesdosen in den Gebrauchsanweisungen der in unserem Ranking vorgestellten Präparate mit den oben genannten Werten vergleichen. Ob man sich an die neuesten Erkenntnisse über die richtige Menge an Vitamin D für ein Kind oder an die Anweisungen des Medikaments hält, ist die Entscheidung der Eltern. Unsere Bewertung ist nur eine Information zum Nachdenken und keine Anweisung zum Handeln.

Wir haben es bewusst vermieden, die empfohlenen Dosen für Hypovitaminose D aufzulisten, weil die Behandlung von allem das Vorrecht des Arztes ist, nicht das Internet.

Aquadetrim

Bewertung: 4.9

Wässrige Vitamin-D-Lösung. Cholecalciferol ist bekanntlich fettlöslich. In diesem Vitamin-D-Präparat ist es jedoch in Mizellen „verpackt“, d. h. in spezielle Strukturen mit einem hydrophoben Vitaminkern im Inneren und einer hydrophilen Schale an der Außenseite, so dass sich das Produkt mit Wasser vermischen kann. Colocalciferol wandelt sich im Darm unter dem Einfluss von Gallensäuren in etwa die gleiche Form um, und nur in Form von Mizellen kann es die Darmmembran passieren. Aquadetrim ist daher eine der am besten absorbierten Formen von Vitamin D. Wir haben es in die Eurorik für Kinder aufgenommen, aber es kann auch für Erwachsene mit einer Gallenblasenerkrankung empfohlen werden (wenn der Darm wenig Galle erhält, ist die Aufnahme von fettlöslichem Vitamin D verringert).

In 1 Tropfen etwa 500 IU.

Einmal täglich die erforderliche Menge in einen Löffel Milch (für Säuglinge) oder eine andere flüssige Nahrung einrühren. Sie sollten das Medikament nicht mit dem Inhalt der ganzen Flasche mischen – wenn das Baby nicht austrinkt, können Sie nicht feststellen, wie viele Vitamine es bekommen hat.

Geringe Kosten: Wenn man davon ausgeht, dass 1 ml 20 Tropfen enthält, reicht eine Flasche mit 10 ml für 100 Tage, selbst bei einer Einnahme von 1000 IU.

Vorteile

• leicht zu absorbieren;
• Einfache Dosierung;
• Kostenwirksamkeit.

Benachteiligungen

• keine.

Vigantol

Bewertung: 4.7

Dies ist eine Vitamin-D3-Lösung auf Ölbasis. 1 Tropfen enthält 500 IU, die Flasche enthält 10 ml Lösung. Gleiche Anwendungsmethode: die erforderliche Menge in einen Löffel halbflüssiger Nahrung oder Milch einrühren. Es ist auch recht sparsam: 1 Flasche reicht für eine lange Zeit.

Die Nachteile sind die Verschreibung des Medikaments.

Vorteile

• Leicht zu dosieren,
• Kostengünstig.

Benachteiligungen

• Verschreibung.

MegaFood, D3 Wellness, gemischte Früchte, 1000 IU, 90 Gummis

Bewertung: 4.5

Es handelt sich um ein amerikanisches Produkt, das online bestellt werden muss. Die Kau-Lutschtabletten enthalten jeweils 1000 IU Vitamin und sind daher für Kinder ab 3 Jahren geeignet. Die Dose enthält 90 Lutschtabletten, die für einen Verbrauch von 3 Monaten ausreichen. Trotzdem sind die Kosten des Medikaments höher als bei den Produkten vom Beginn der Bewertung.

Vorteile

• Eine Lutschtablette enthält die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D für Kinder ab 3 Jahren;
• große Verpackungen.

Benachteiligungen

• muss online bestellt werden,
• hoher Preis.

BioGaia, ProTectis, Baby, Mit Vitamin D, Verdauungsgesundheit, Probiotische Ergänzung, 0.34 fl oz (10 ml)

Bewertung: 4.1

Sie können dieses Medikament nur im Internet kaufen. Es kombiniert Vitamin D mit einem Präbiotikum, Lactobacillus reuteri. Es handelt sich um eine Art „gesunder“ Bakterien, eine normale Mikroflora, die viele positive Wirkungen hat. Aber für Eltern von Babys im Alter von einem Monat bis zu drei Jahren ist ihre vielleicht wichtigste Eigenschaft die Fähigkeit, die Intensität von Säuglingskoliken zu verringern.

In 5 Tropfen des Produkts – 400 IU Cholecalciferol und 100 Millionen (1 * 10

8) KBE L Bakterien. reuteri. Da die Mikrobenkörper in Suspension vorliegen, sollte das Fläschchen vor Gebrauch gut geschüttelt werden. Er kann im Kühlschrank aufbewahrt, aber nicht eingefroren werden.

Eine Flasche reicht für etwa 1,5 Monate, wenn sie wie vorgeschrieben eingenommen wird, 5 Tropfen pro Tag.

Von Geburt an zu nehmen.

Vorteile

• die komplexe Wirkung: sie hilft, die Intensität der Koliken zu verringern.

Benachteiligungen

• Sie müssen online bestellen und auf die Lieferung warten;
• hoher Preis.

Die besten Vitamin-D-Präparate für Erwachsene

Erwachsene können sich nicht besser mit Vitamin D versorgen als Kinder. Bei Frauen über 50 Jahren in Deutschland wird beispielsweise bei 74 bis 83,2 % der untersuchten Personen eine Hypovitaminose festgestellt

[2]. Es sei daran erinnert, dass eine normale Vitamin-D-Zufuhr für Frauen in diesem Alter wegen der Osteoporose von entscheidender Bedeutung ist. Die Verringerung des Kalziumgehalts im Knochengewebe trägt zu einer erhöhten Knochenbrüchigkeit bei. Ein Mangel an diesem lebenswichtigen Element wird auch bei schwangeren und stillenden Müttern festgestellt.

Der Grund für diese Situation liegt zum Teil in der geografischen Lage unseres Landes. Es ist erwiesen, dass Menschen, die oberhalb des 35. Breitengrades leben, in der Zeit von November bis März kein Vitamin D in ihrer Haut haben, egal wie viel sie sich der Sonne aussetzen. Die Tatsache, dass die Sonne in einem nahezu rechten Winkel auf die Haut fallen muss, damit die biochemischen Prozesse der Vitamin-D-Synthese ablaufen können. Es sei daran erinnert, dass Berlin auf 55°45′, St. Petersburg auf 59°57′ und sogar die südliche Stadt Sotschi über dem „kritischen“ Breitengrad von 43°35′ liegen. Auch Sonnenschutzmittel tragen zu diesem Mangel bei: Einerseits schützen sie vor Lichtalterung und Hautkrebs, andererseits blockieren sie die Synthese dieses lebenswichtigen Stoffes.

Prophylaktische Dosen von Vitamin D für Erwachsene:

1. 18 bis 50 Jahre: 600 bis 800 IU pro Tag;
2. Über 50 Jahre: 800 bis 1000 IU pro Tag;
3. Schwangere und stillende Frauen: 800 bis 1200 IU pro Tag.

Eine separate Gruppe waren fettleibige Personen (BMI 30). Vitamin D ist fettlöslich und neigt dazu, sich im Fettgewebe festzusetzen. Für diese Menschen können daher sehr hohe Dosen notwendig sein, so internationale Experten: 7.000 bis 10.000 IU pro Tag. Es ist jedoch unbedingt erforderlich, dass wir alle sechs Monate einen Test durchführen, um eine Überdosierung und toxische Wirkungen zu vermeiden. Vor einer Blutuntersuchung. Sie müssen 3 Tage lang auf die Einnahme von Vitamin D verzichten.

Ähnlich hohe Tagesdosen können für Menschen mit Verdauungsstörungen (Malabsorption) und den anderen am Anfang unserer Übersicht aufgeführten Erkrankungen erforderlich sein.

Technisch gesehen sind die meisten der unter „für Kinder“ aufgeführten Präparate für Erwachsene geeignet. Normalerweise will sich niemand mit Tropfen herumschlagen, wenn sie als Tablette eingenommen werden können. Deshalb haben wir die Tabletten und Kapseln in diesem Teil des Rankings zusammengefasst.

Minisan Vitamin D3 20mg #100

Bewertung: 4.8

Kautabletten mit 800 IU Vitamin D3 – nach den neuesten Empfehlungen ist dies die optimale Dosis für Menschen zwischen 18 und 50 Jahren. Falls gewünscht, kann die Tablette unterteilt werden in.

Die Nachteile sind nicht der niedrigste Preis, aber angesichts der Anzahl der Tabletten in einer Packung, können wir sagen, dass das Medikament ziemlich wirtschaftlich ist.

Vorteile

• optimale Dosierung;
• Bequemlichkeit der Nutzung;
• kann geteilt werden.

Benachteiligungen

• relativ hoher Preis.

Vitamin D-Sonne #60 Evalar

Bewertung: 4.6

Die kristallinen Tabletten mit Zitronengeschmack enthalten jeweils 600 IU des Wirkstoffs. Dies ist ausreichend, um eine Hypovitaminose bei Erwachsenen unter 50 Jahren zu verhindern. 1 Tablette/Tag, im Mund behalten, bis sie vollständig aufgelöst ist.

Vorteile

• optimale Dosierung für Menschen im erwerbsfähigen Alter;
• bequeme Form der Nutzung.

Benachteiligungen

• keine.

Detrimax Vitamin D3 1000 IU

Bewertung: 4.4

Es ist ein amerikanisches Produkt. Erhältlich in Schachteln mit 30 und 60 Tabletten. Im Gegensatz zu den vorherigen Mitteln in der Bewertung, die Pillen sind gewöhnliche, die einmal am Tag mit der Nahrung geschluckt werden sollte. Die Dosierung ist optimal für Menschen über fünfzig. Falls gewünscht, können die Tabletten geteilt werden.

Vorteile

• Optimale Dosierung für das reife Alter;
• teilbare Tabletten.

Benachteiligungen

• relativ hoher Preis.

Ultra-D Vitamin D3 25mcg (1000 ME) 60 Kautabletten

Bewertung: 4.3

Die praktische Form der Kautabletten ist für diejenigen geeignet, die aus irgendeinem Grund keine Tropfen oder Kapseln einnehmen können oder wollen. Die Tabletten können geteilt werden: Wer trotz Änderungen der empfohlenen Dosierung eine Überdosierung befürchtet, kann einmal täglich eine halbe Tablette einnehmen. Dies macht das Produkt wirtschaftlicher: aber auch dann, Preiswettbewerb mit anderen Tabletten, und noch mehr, Tropfen, das Medikament nicht standhalten.

Vorteile

• bequeme Form der Verabreichung;
• kann geteilt werden.

Benachteiligungen

• hoher Preis.

Biafishenol Omega-3 D3 Kapseln

Bewertung: 4.2

Dieses Produkt gehört zur Kategorie „billig und einfach“ – eine Packung mit 60 Kapseln kostet etwas mehr als 100 Euro. Der Gehalt an mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren ist gering, und der Vitamin-D-Gehalt beträgt 5 Mikrogramm (200 IU). Einerseits müssen mehrere Kapseln pro Tag eingenommen werden, andererseits kann man die Dosis variieren.

Vorteile

• niedriger Preis;
• Es ist möglich, die Dosierung zu ändern, indem man die Anzahl der eingenommenen Kapseln ändert,

Benachteiligungen

• eine Kapsel pro Tag ist nicht ausreichend;
• Das Paket wird in weniger als einem Monat auslaufen.

Healthy Origins, Vitamin D3, 10.000 IU, 360 Weichkapseln

Bewertung: 4.0

Man muss es online bestellen und auf die internationale Lieferung warten, aber wir konnten es uns einfach nicht entgehen lassen. Oben wurde bereits erwähnt, dass Menschen mit Fettleibigkeit und Verdauungsstörungen höhere Dosen von Vitamin D3 als üblich benötigen. Es ist genau das richtige Produkt für Menschen wie uns. Und wenn man bedenkt, dass die Packung, die für ein Jahr reicht (!) kostet die Anwendung nur etwas mehr als 1.000 Euro (zum Dollarkurs von Anfang April 2019) – das ist unschlagbar günstig. Im Gegensatz zu allen anderen Produkten in unserer Bewertung, optimal für die Behandlung von Hypovitaminose. Wie bei den Kindern liegt die Dosierung im Ermessen des Arztes.

Vorteile

• Geeignet zur Vorbeugung von Fettleibigkeit und Malabsorption;
• Kann zur Behandlung von einmal diagnostizierter Hypovitaminose verwendet werden;
• Wirtschaft.

Benachteiligungen

• Nur online bestellen und auf die Lieferung warten.