Kreatin ist der Treibstoff für Muskelkontraktionen. Es verleiht Kraft und Unermüdlichkeit, weshalb es bei Sportlern und Bodybuildern beliebt ist. Bei dem Angebot auf dem Markt ist es nicht einfach, einen hochwertigen Zusatzstoff auszuwählen, da viele von ihnen gefälscht sind und dem Körper schaden können.
Wie man Kreatin auswählt
Es gibt viele Formen von Kreatin. Das Monohydrat gilt als das wirksamste. Es gibt keinen besonderen Unterschied zwischen Nahrungsergänzungsmitteln für Anfänger und Sportler. Es lohnt sich, beim Kauf auf das Verfallsdatum des Produkts und auf die folgenden Punkte zu achten:
- Keratin ist unparfümiert;
- es ist fast geschmacklos;
- Monohydrat schwer löslich in Wasser;
- die Verpackung des Pulvers muss unversehrt sein.
Es wird empfohlen, die Produkte bekannter und vertrauenswürdiger Marken zu kaufen, die wirksame und sichere Nahrungsergänzungsmittel herstellen. Die beliebtesten werden in der Rangliste des besten Kreatins vorgestellt.
Was ist besser: Kreatin, Protein oder Gainer?
| Art der Ergänzung | Vorteile | Benachteiligungen |
| Kreatin | Entwicklung der Ausdauer; Muskelaufbau; verbesserte Muskeldefinition. | Flüssigkeitsretention im Körper; Risiko von Nebenwirkungen in Form von Verdauungsstörungen. |
| Eiweiß | gute Verdaulichkeit; Verstärkung der Immunität; Sättigung des Körpers mit Aminosäuren; Normalisierung der Stickstoffwerte angenehmer Geschmack; | Überlastung der Nieren durch eine erhöhte Eiweißzufuhr; Risiko von Nebenwirkungen; hoher Preis. |
| Gainer | Stellen Sie die Glykogenreserven wieder her; das Leistungsniveau zu erhöhen; Regeneration des Muskelgewebes; Erhöht die Trainingsintensität und -dauer. | hoher Kaloriengehalt; Fettzunahme bei niedriger Trainingsintensität |
Rangliste der besten Kites
| Nominierung | Ort | Produktname | Preis |
| Beste Kreatin-Rangliste | 1 |
| 1 917 € |
| 2 |
| 870€ | |
| 3 | Optimum Nutrition Mikronisiertes Kreatin-Pulver | 780€ | |
| 4 | Optimum Nutrition Kreatin-Pulver | 2 620€ | |
| 5 | ioTech 100% Kreatin-Monohydrat | 1 150€ | |
| 6 | MuscleTech NaNO-Dampf | 2 835€ | |
| 7 | I Sport BUILD-HD | 2 820€ | |
| 8 | Weider CREATINE Kapseln
| 1 173€ | |
| 9 | OstroVit Kreatin-Matrix | 980 € | |
| 10 | MusclePharm Kreatin | 1 080€ |
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Bewertung: 4.9
Eines der meistverkauften Ergänzungsmittel ist mikronisiertes Kreatinpulver. Dieses Kreatinmonohydrat wurde zur Steigerung der Kraftfaktoren entwickelt. Es ist ein natürliches Produkt, das als weißes Pulver verkauft wird und in einer Portion täglich eingenommen wird. Nehmen Sie die Formel dreißig Minuten nach dem Training oder am Morgen ein.
Laut Kundenrezensionen wird die Ergänzung gut vom Körper aufgenommen und verursacht keine Magen-Darm-Probleme. Viele Sportler kombinieren das Produkt mit Eiweiß und Eiweißgewinnung. Der Preis des Produkts steht in einem angemessenen Verhältnis zu seiner Leistung.
Vorteile von
- natürliche Zusammensetzung;
- Benutzerfreundlichkeit
- sichtbare Wirkung in kurzer Zeit;
- gute Verdaulichkeit.
Benachteiligungen
- keine.
Optimum Nutrition Kreatin-Pulver
Bewertung: 4.7
Der nächste Bewerter ist für sein optimales Preis-Leistungs-Verhältnis bekannt. Monohydrat-Pulver ermöglicht es, in kurzer Zeit eine positive Veränderung zu erzielen. Die ersten sichtbaren Veränderungen sind erst nach einigen Tagen der Supplementierung zu erkennen. Kreatin steigert die Leistung und erhöht die Konzentration von Adenosintriphosphat im Gewebe.
Rückmeldungen von Kunden zeigen einen Anstieg von Stärke und Widerstandskraft. Vermeiden Sie die Einnahme auf nüchternen Magen, um das Risiko von Magenverstimmungen zu vermeiden. Sie empfehlen, einen Teelöffel des Produkts in ein Glas Wasser zu geben oder es mit Proteinshakes zu mischen, um bessere Ergebnisse zu erzielen. 300 g des Produkts kosten 760 Euro. Genug für 1,5-2 Monate.
Vorteile
- hohe Wirksamkeit;
- optimaler Preis;
- unbedenkliche Rezeptur.
Benachteiligungen
- keine.
BioTech 100% Kreatin-Monohydrat
Bewertung: 4.6
Kreatin von BioTech verbessert die Gewebehydratisierung in den Muskeln und führt zu Muskelwachstum. Eine geringe Dosis reicht aus, um Kraft und Leistung deutlich zu steigern. Die Zusammensetzung ist reines Monohydrat.
Erhältlich in verschiedenen Packungsgrößen. Es ist eine preiswerte Option, die auf dem Sporternährungsmarkt leicht erhältlich ist. Es kann mit Proteinshakes, Energydrinks und Protein-Gainern konsumiert werden. Dauert 4-8 Wochen am Stück, dann eine Pause. Der Preis für fünfhundert Gramm beträgt 600 Euro.
Vorteile
- günstiger Preis;
- Regeneration von geschädigtem Gewebe;
- Beschleunigtes Muskelwachstum;
- sich nach anstrengenden Übungen gut fühlen;
- Verbesserung des Energiestoffwechsels.
Benachteiligungen
- Kann Akne hervorrufen.
MuscleTech NaNO-Dampf
Bewertung: 4.5
NaNO Vapor ist der wahre Trumpf von MuscleTech. Es hilft Ihnen, sich auf Ihr Training zu konzentrieren und sorgt für einen starken Effekt. Enthält Kalzium, Natrium und ein Minimum an Kohlenhydraten. Zu den angeblichen Wirkungen gehören Muskelwachstum, Fettverbrennung und eine starke Freisetzung von Testosteron. Erhöht die Leitfähigkeit der Nervenenden, beschleunigt die Geschwindigkeit der Stoffwechselprozesse und synthetisiert Stickstoffmonoxid.
Die besten Ergebnisse erzielt man, wenn man 25 g des Pulvers auf 300 ml Wasser gibt. Nehmen Sie die Formel zwanzig Minuten vor dem Training auf nüchternen Magen ein.
Vorteile
- Steigerung von Energie und Kraft;
- Muskelaufbau;
- einzigartige Formel.
Benachteiligungen
- Nebenwirkungen im Falle einer Überdosierung;
- sollte nur auf nüchternen Magen eingenommen werden;
- hoher Preis.
BPI Sport BUILD-HD
Bewertung: 4.5
Dieses Pulver von BPI Sports enthält neben Kreatin auch DAsparticAcid, Schwefelsäure und Antioxidantien. Der Wirkstoff dringt in die Zellen ein und bewirkt, dass sie sich ausdehnen und größer werden. Stimuliert die Produktion männlicher Hormone, schützt das Gewebe vor Oxidation und verlängert die Unermüdlichkeit. Ergebnisse sind bereits nach wenigen Anwendungen sichtbar.
Das Supplement wird für alle Kraftsportarten empfohlen. Das Pulver selbst schmeckt gut und ist recht teuer. Die Muskeln können nach Abschluss des Kurses leicht schrumpfen.
Benachteiligungen
- Unterdrückung von freien Radikalen;
- Muskelaufbau;
- Verbesserung der Stärke.
Benachteiligungen
- hohe Kosten;
- unwirtschaftliche Verwendung
- nachlassende Wirkung nach Absetzen der Medikamente.
Weider CREATINE Kapseln
es 720
Bewertung: 4.5
Die Zusammensetzung des anabolen Komplexes der Marke OstroVit enthält vier Arten von Kreatin höchster Qualität. Dazu gehören Monohydrat und Alpha-Ketoglutatorat. Ausgewogene Kombination für Sportler aller Disziplinen geeignet.
Hervorragend für das Muskelwachstum und zur Steigerung des Energiepotenzials durch Erhöhung der Kreatinphosphatkonzentration. Nehmen Sie eine Ergänzung von drei Gramm pro 200 ml Wasser vor, nach und am Morgen. Sie können 300 g des Pulvers für etwa 600 Euro kaufen.
Vorteile
- minimale Nebenwirkungen;
- Viele Menschen können es sich leisten;
- Maximaler Massenzuwachs;
- Spürbare Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit.
Benachteiligungen
- nicht gefunden.
MusclePharm Kreatin
Bewertung: 4.4
Kein Mangel an anabolem Komplex mit fünf Formen von Kreatin. Sie haben unterschiedliche Verdauungsraten. Dies gewährleistet eine maximale Wirkung. Der Wirkmechanismus des Pulvers ist darauf ausgerichtet, den Energiestoffwechsel zu optimieren.
Die Verbraucher raten, das Pulver sofort verdünnt zu trinken und zur besseren Aufnahme einen Löffel Zucker hinzuzufügen. Sie berichten über den enormen Energieschub und das Fehlen der üblichen Müdigkeit nach dem Training. kein Muskelkater am Ende eines intensiven Workouts. Für eine 300g-Packung müssen Sie etwa 1150 Euro bezahlen.
Vorteile
- Verbessert die allgemeine Gesundheit;
- Normalisierung der Magenfunktion;
- Steigerung der Leistung.
Benachteiligungen
- Der Bedarf an mehr Flüssigkeit.
Welches sind die 10 besten Kreatin-Produkte auf dem Markt?