Nach der Arbeit etwas unternehmen – 20 coole Ideen

Nach einem anstrengenden Arbeitstag liegen die meisten Menschen einfach auf dem Sofa und sehen fern. Wissenschaftler haben jedoch darauf hingewiesen, dass sich der Körper bei einer solchen Ruhephase nicht erholen kann, so dass viele morgens müde und kaputt aufwachen.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie den Abend nach der Arbeit verbringen können, um Ihre Freizeit aufzupeppen.

Ein Buch lesen

Dies ist die offensichtlichste, aber auch die nützlichste Option. Selbst wenn Sie sich für einen normalen Roman und nicht für ein Fachbuch entscheiden, können Sie davon profitieren, indem Sie Ihren Wortschatz erweitern und etwas Neues über die zeitgenössische Realität lernen.

Sie können sowohl Papier- als auch E-Books lesen, und wenn Sie nicht wissen, was Sie mögen, probieren Sie verschiedene Genres aus.

Podcasts anhören

Auch hier benutzen Sie ein Gerät, aber Sie gönnen Ihren Augen eine Pause, was wichtig ist, wenn Sie Ihren Arbeitstag vor dem Computer verbringen.

Wenn Sie noch nie einen Podcast gehört haben und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, gibt es immer eine Liste von Führern für alle Richtungen, aus der Sie auswählen können, was für Sie interessant ist.

Einen Freund anrufen

In den letzten Jahren hat sich die Kommunikation mit geliebten Menschen auf Instant Messenger reduziert. Freunde rufen sich nur zu Geburtstagen und Feiertagen an, so dass ein Telefonanruf eine gute Möglichkeit sein kann, den Abend aufzupeppen.

Treffen Sie sich mit Freunden

Sie könnten noch weiter gehen und Ihre Freunde nicht nur anrufen, sondern sie bitten, Sie zu treffen. Solche spontanen Entscheidungen führen in der Regel zu besseren Ergebnissen. Rufen Sie also auf dem Heimweg von der Arbeit jemanden an, den Sie schon lange nicht mehr gesehen haben, und laden Sie ihn zu einem Kaffee ein.

Machen Sie es zu einer Tradition, sich mindestens einmal pro Woche mit Freunden zu treffen. Diese Treffen finden in einem intimeren Rahmen statt als allgemeine Versammlungen.

E-Mail

Im Rhythmus unseres Lebens sind wir jeden Tag einer Flut von Informationen ausgesetzt. Wenn Sie in einem Büro arbeiten, versuchen Sie, am Abend etwas Eigenes zu schreiben, um Ihre Gedanken zu ordnen.

Das kann ein persönlicher Blog oder ein handgeschriebenes Tagebuch sein – je nachdem, was Sie praktisch und interessant finden. Tauschen Sie Ihre Gedanken und Eindrücke des Tages aus, machen Sie Pläne für die Zukunft und setzen Sie sich Ziele.

Vielleicht werden Ihre Schreibfähigkeiten ein Publikum anziehen und Ihr Blog wird mehr als nur ein Hobby, sondern auch eine zusätzliche Einnahmequelle.

Experimentieren Sie mit dem Kochen

Die meisten Menschen versuchen, das Abendessen nach der Arbeit in aller Eile einzunehmen, um schnell zu essen und sich dann zur Nachtruhe zu begeben. Vielleicht möchten Sie einen Abend damit verbringen, ein Essen zu kochen – etwas, das die ganze Familie liebt oder das Sie schon lange einmal ausprobieren wollten.

Vielleicht stellen Sie auf unerwartete Weise fest, dass das Stehen am Herd keine Prüfung ist, sondern eine Möglichkeit, sich nach einem anstrengenden Tag geistiger Arbeit zu entspannen und zu erholen.

Meditation oder Yoga

Das ist das Beste für die Harmonie. Sie benötigen nur 10-30 Minuten für eine Sitzung und werden lange Freude an den Ergebnissen haben.

Machen Sie sich die Meditation zur Gewohnheit, üben Sie sie regelmäßig und Sie werden merken, wie viel ruhiger und zuversichtlicher Sie sind. Es ist nicht nur eine Möglichkeit, den Abend aufzupeppen, sondern auch eine großartige Methode, um bei Schlafproblemen zu schlafen.

Aufräumen

Nach einem anstrengenden Arbeitstag hat man scheinbar keine Energie mehr für irgendetwas, geschweige denn für das Aufräumen. Aber Sie müssen sich überhaupt nicht in irgendetwas stürzen. Beginnen Sie mit einer einzigen Aufgabe und Sie werden feststellen, dass monotone Arbeit auch eine Art von Meditation ist.

Auch wenn Sie einen Bürojob mit sitzender Lebensweise haben, kommt ein bisschen Bewegung dem Körper nur zugute. Versuchen Sie, am Abend ein Zimmer nach dem anderen zu putzen, und Sie können sich ein Wochenende Zeit für interessantere Dinge nehmen.

Gehen Sie spazieren

Nehmen Sie sich abends 30-40 Minuten Zeit für einen Spaziergang in einem nahe gelegenen Park, um frische Luft zu tanken. Wenn Sie die Zeit nicht erübrigen können, steigen Sie früher aus und gehen Sie mindestens eine Station zu Fuß.

Der Aufenthalt an der frischen Luft hilft, den Kopf frei zu bekommen, sich zu entspannen und gut zu schlafen.

Legen Sie Ihre Lieblingsmusik oder ein interessantes Hörbuch auf und genießen Sie einige ruhige, kurze Zeiten der Einsamkeit.

Ein Hobby finden

Überlegen Sie, was Sie gerne tun würden? Denken Sie an Ihre Kindheit zurück und erinnern Sie sich an Aktivitäten, die Ihnen früher viel Spaß gemacht haben. Vielleicht haben Sie früher Malbücher geliebt – jetzt können Sie dieses Hobby wieder aufleben lassen. Es fördert nicht nur die Kreativität, sondern hilft auch, sich zu beruhigen und die Gedanken zu sammeln.

Vielleicht wollten Sie schon immer Walzer tanzen oder Holzschnitzen lernen. Egal, wofür Sie sich entscheiden, Hauptsache, es ist etwas, das Ihnen gut tut und Sie von anderen Dingen ablenkt.

Verbringen Sie Zeit mit Ihren Haustieren

Katzen und Hunde lieben Aufmerksamkeit und würden sich sicher über eine halbe Stunde Kuschel- und Spielzeit freuen. Im Alltag hat man nicht immer Zeit für sie, also sollten Sie sich Zeit für sie nehmen. Sie werden sie nicht nur aufmuntern, sondern sie auch mit Energie und Liebe aufladen.

Passen Sie auf sich auf

Was könnte entspannender sein als ein warmes Bad und eine Vielzahl von Körpermasken?. Nehmen Sie sich Zeit im Bad, genießen Sie ein wenig Körperpflege und tun Sie all die Dinge, für die Sie bisher keine Zeit hatten. Lassen Sie sich eine Maniküre und Pediküre passend zu Ihrer Lieblingsserie verpassen und freuen Sie sich, wie viel besser Sie aussehen.

Übung

Ein Besuch im Fitnessstudio oder ein abendlicher Spaziergang sind eine gute Möglichkeit, sich von einem anstrengenden Tag zu erholen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken und eine Emotion freizusetzen, die sich mit Sicherheit positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken wird.

Machen Sie diese Übungen gemeinsam, um Stress abzubauen und die Endorphine freizusetzen, die Sie so glücklich machen.

Spielen und Rätsel lösen

Eine Pause nach der Arbeit kann sowohl körperlich als auch geistig anregend sein. Lernen Sie neue Spiele, lösen Sie Rätsel und trainieren Sie Ihr Gehirn. Es kann ein Einzelspiel oder ein Mannschaftsspiel sein. Im letzteren Fall handelt es sich um einen recht geselligen Zeitvertreib. Sie können zum Beispiel einem Schachklub beitreten und nicht nur lernen, wie man spielt, sondern auch neue Freunde mit ähnlichen Hobbys finden.

Listen erstellen

Dies kann eine Liste mit Ihren unmittelbaren Plänen, Ihren Zielen, für die Sie arbeiten möchten, usw. sein..

Wenn Sie Ihre Gedanken zu Papier bringen, können Sie Informationen strukturieren und Wege zur Lösung von Problemen finden, die Ihnen vorher vielleicht nicht aufgefallen sind. Es ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und abzuschalten, sondern auch eine Möglichkeit, sich für neue berufliche Herausforderungen zu inspirieren.

Tanz

Anstatt mit dem Telefon auf dem Sofa zu liegen, legen Sie Musik auf und tanzen Sie. Erinnere dich daran, wie du früher auf der Tanzfläche gerockt hast und tue es wieder.

Man muss kein professioneller Tänzer sein, es reicht, wenn man es aus der Seele und mit Freude tut.

Geh zum Karaoke

Singen unter der Dusche oder bei jeder monotonen Tätigkeit? Entfalten Sie Ihr Talent und Ihre Energie in einer Karaoke-Bar mit Freunden. Viel Spaß und gute Laune nach einem harten Arbeitstag.

Organisieren Sie einen romantischen Abend

Wenn Sie eine Lebensgefährtin haben, laden Sie sie zu einem romantischen Abendessen bei Kerzenschein ein. Sie können alles zu Hause organisieren oder einen Tisch in einem Restaurant reservieren. Und wenn Sie immer noch niemanden haben, ist heute Abend der perfekte Zeitpunkt für eine Verabredung.

Es gibt also viele Möglichkeiten, die Freizeit nach Feierabend zu gestalten, anstatt Videos zu schauen oder in den sozialen Medien zu surfen. Wählen Sie aus, was Sie glücklich macht, und genießen Sie den Abend.