Wie man von der Liebessucht loskommt

Menschen, die von der Liebe überwältigt sind, fühlen sich euphorisch in der Nähe der Person, die sie lieben. Sie träumen von ihnen, sie genießen ihre Gesellschaft, und ihre Berührung jagt ihnen Schauer über den Rücken. Dies ist eine Variante der Norm und wird als Verliebtheit bezeichnet, die sich im Nachhinein durchaus in Liebe verwandeln kann. Liebessucht ist ein pathologischer psychologischer Zustand, der mit einer gestörten Bindung einhergeht. Sucht (wie Alkohol- oder Drogensucht) zeichnet sich durch ein starkes Verlangen nach vollständiger Kontrolle über die Zeit, die Liebe und den Körper Ihres Partners aus. Ein Mensch, der an Liebessucht leidet, befindet sich in einem ständigen Stresszustand, der mit der Angst verbunden ist, nicht so sehr die andere Hälfte zu verlieren, sondern die Chance auf Liebe. In diesem Artikel werden wir über dieses schwierige Thema sprechen und versuchen zu verstehen, wie man sich von psychischer Abhängigkeit befreien kann.

Wichtige Unterschiede zwischen wahrer Liebe und Sucht

Sie brauchen sich nicht selbst zu diagnostizieren, sobald Sie problematische Punkte in Ihrer Beziehung zu Ihrem geliebten Menschen spüren. Ich schlage vor, Sie lesen die grundlegenden Unterschiede zwischen Liebe und Sucht. Diese können Ihnen helfen, Ihren Zustand zu erkennen und das Problem an der Wurzel zu packen.

Wie Sie sehen können, hört ein Liebessüchtiger auf, das Leben zu genießen. Sie beginnen, an sich selbst zu zweifeln, und ihre Beziehungen zu anderen verschlechtern sich. Wenn Sie nicht versuchen, sich aus diesem Kreislauf des ständigen Schmerzes und der Enttäuschung zu befreien, wird Ihnen nichts anderes übrig bleiben, als vergeblich zu versuchen, Ihren Partner bei sich zu behalten.

Wie man weiß, wann man abhängig ist

Wie alle Süchte entsteht auch die Liebessucht nicht über Nacht. Es gibt einige Dinge, an denen Sie erkennen können, ob Sie beginnen, ungesunde Gefühle für Ihren Beziehungspartner zu hegen.Im Folgenden wird ein Beispiel für einen Mechanismus der Liebessucht in Form einer schrittweisen Beschreibung dargestellt:

1. Die ersten Begegnungen sind euphorisch. Das ist nicht verwunderlich, denn in einer Liebesbeziehung scheinen jedem Menschen „Flügel zu wachsen“. Aber bei der Sucht ist das anders: Man wartet auf die Treffen wie auf eine neue Dosis Drogen. Das Bedürfnis, jetzt mit Ihrem Liebhaber zu sprechen, ihn oder sie zu berühren, macht Sie kaputt.

2. Danach steigt das Bedürfnis nach Gesellschaft. Die „Dosis“ erhöhen: Sie können nicht genug von der Zeit bekommen, die Sie miteinander verbringen. Das Bedürfnis wird jedes Mal stärker, wenn Sie mehr Zeit miteinander verbringen müssen, und die Zeit, die Sie gerne miteinander verbringen möchten, scheint kürzer zu werden.

3. Begehrt worden zu sein, offenbart eine weitere Tatsache – ein echter Mann neben dir entspricht nicht dem Idealbild, das deine reiche Fantasie gemalt hat. Sie beginnen zu versuchen, sich selbst oder ihren Partner an diese Normen anzupassen, um die wilde Euphorie wieder aufleben zu lassen.

4. Der Versuch ist nicht erfolgreich, weil Sie die Person nicht so umgestalten oder anpassen können, dass sie zu Ihnen passt. Daraus resultieren Angst, Beklemmung und Verzweiflung. Der Kreislauf von bitteren Trennungen – glücklichen Wiedervereinigungen beginnt. Tatsache ist, dass die Beziehung am Ende ist, aber der Süchtige wird dies bis zum letzten Moment nicht zugeben.

Es gibt mehrere Faktoren, die dafür sorgen, dass eine Person anfällig für Liebessucht ist. Im Folgenden können Sie mehr über sie lesen:

1. Als Kind emotional depressiv gewesen.Kinder brauchen die Liebe ihrer Mutter und ihres Vaters in jungen Jahren mehr denn je. Baut durch körperliche (Umarmungen, Küsse) und emotionale Nähe Vertrauen und Zuversicht auf. Später versucht das reife Kind, dem die Liebe und Zuneigung seiner Eltern fehlt, diese Lücke zu kompensieren, indem es Liebe in einer ungesunden, abhängigen Beziehung sucht.

2. Ungesunde Beziehungen innerhalb der Familie. Die Rollenverteilung in Beziehungen wird in der Familie gelernt. Das weibliche (von der Mutter stammende) Verhaltensmodell eines Paares wird von Mädchen verdaut, das männliche (von den Vätern stammende) von Jungen. Wenn die Muster inhaltlich ungesund waren, besteht ein hohes Risiko, dass ein Kind auch in Zukunft eine schmerzhafte gefühlsmäßige Beziehung eingehen wird.

3. Geringes Selbstwertgefühl, Mangel an Selbstwertgefühl. Es ist schwierig, eine gesunde Beziehung einzugehen und einen anderen Menschen zu lieben, wenn man sich selbst nicht lieben kann. In der Liebe geht es um Glück, Freude und Vertrauen, unabhängig vom Partner. Verliebte, deren Selbstbild nicht gut genug ist, werden zur leichten Beute für co-abhängige Beziehungen. sie schätzen ihren Partner hoch ein und sind nicht in der Lage, sich selbst einzuschätzen.

4. Die Existenz der idealen Beziehung. (Meistens sind es Mädchen, die mit Märchen von Prinzen und Prinzessinnen aufgewachsen sind. Mütter und andere Verwandte sagen ihnen oft, dass sie groß werden und einen in jeder Hinsicht (finanziell, körperlich, intellektuell usw.) wunderbaren jungen Mann finden werden..). Aber den perfekten Mann gibt es nicht, und nicht jeder neue Prinz bringt die Erfüllung der märchenhaften Fantasien aus der Kindheit.

Wie man eine schmerzhafte Beziehung verlässt und von der Liebessucht loskommt

Wie bei jeder Sucht wird auch diese schwierig sein. Die große Schwierigkeit ist, dass man geistig tief in sich gehen muss und aufhören muss, bei jedem, der bereit ist, eine Beziehung einzugehen, nach Liebe zu suchen. Der beste Rat ist, einen Therapeuten aufzusuchen, der Ihnen helfen kann, Ihren Kampf zu beschleunigen und effektiver zu gestalten. Aber wenn Sie es selbst versuchen wollen, sollten Sie den folgenden Algorithmus für den Umgang mit der Liebessucht kennen.

Schritt 1. Bewusstseinsbildung

Vielleicht sind Sie auf die Idee gekommen, dass Ihre Beziehung ungesund ist, weil sie nicht befriedigend und freudvoll ist. Wichtig für die Behandlung ist jedoch die Erkenntnis der pathologischen Prozesse, die sich in Ihrem Leben abspielen. Um sich dem Problem voll und ganz zu stellen, müssen Sie zu sich selbst sagen: „Was mit mir geschieht, ist nicht Freundschaft, nicht Liebe, nicht nur Sex – es ist Pathologie. Ich bin nicht ich selbst, wenn ich eine Beziehung eingehe, ich bin gequält und habe Angst. Dies ist eine ungesunde Entwicklung. Ich bin süchtig nach Liebe.Um diese bewusste Entscheidung zu treffen, können Sie

1. Lesen Sie Literatur über Liebessucht und die persönlichen Geschichten derer, die darunter gelitten und sie überwunden haben. Dies wird Ihnen helfen, sich ein ganzheitliches Bild von dem Problem zu machen.

2. Analysieren Sie, wie Sie Beziehungen zu Ihren Partnern aufbauen. Welche Momente schmerzhaft und welche freudig waren? Wenn Sie die theoretischen Daten mit Ihrer Situation vergleichen, finden Sie reale Beweise für die Existenz des Problems.

Schritt 2. Akzeptieren

Nachdem man das Problem erkannt hat, ist es wichtig, es zu akzeptieren. Sie merken, dass Sie in der Nähe von Menschen, mit denen Sie eine Beziehung haben, pathologisch leiden. Es ist die Tatsache, die negativen Erfahrungen zu akzeptieren, unkontrollierbare Emotionen werden Ihnen helfen, sich zu sammeln und alle Anstrengungen zu unternehmen, um die Situation zu korrigieren. Der Umgang mit der Sucht ist harte Arbeit. Sie mögen es erkennen, aber eine verschwommene Wahrnehmung des Problems bietet keine solide Grundlage für die Vermeidung von Widerstand und die Nutzung von Ressourcen. Akzeptieren Sie also das Wissen um Ihr Problem, und das wird Ihnen eine Chance geben, es zu überwinden.Welche Maßnahmen werden dazu beitragen?

1. Sprechen Sie mit einer vertrauenswürdigen Person über die Existenz des Problems. Wenn Sie Ihre Gefühle und Absichten in Bezug auf die bevorstehende Arbeit mitteilen, haben Ihre Worte Gewicht. Es ist wichtig, dass diese Person Sie nicht verurteilt, ändern Sie nicht Ihre Meinung. Was Sie jetzt brauchen, ist Unterstützung, Verständnis und Vertrauen in Ihre Fähigkeiten. Wenn die eigenen Ressourcen nicht ausreichen, ist es die Unterstützung von außen, die Ihnen hilft, das zu erreichen, was Sie wollen.

2. Suchen Sie sich Unterstützung in Form eines aussagekräftigen Beispiels oder eines Experten. Es gibt viele Bücher, die von Menschen geschrieben wurden, die sich auf die Therapie der Liebessucht spezialisiert haben. Vorzugsweise sollte es sich um ein Gutachten eines Psychologen handeln: Seine Hilfe ist von unschätzbarem Wert, wenn zwei abhängige Parteien in einer Beziehung sind.

3. Sagen Sie es laut zu sich selbst. Sagen Sie sich: „Ich bin süchtig nach Liebe und Beziehungen. Ich bin bereit, mein Bestes zu geben, um mich von dieser Sucht zu befreien. Ich werde mein Bestes geben, ich werde durchhalten, und ich werde auf jeden Fall glücklich sein.

Schritt 3. Beginnen Sie mit dem Wunsch, Ihr Leben zu ändern

Entscheiden Sie sich jetzt fest dafür, dass Sie bereit für das Glück sind. Es wird kein leichter Weg sein, aber die Mühe wird sich lohnen. Sie müssen eine motivierende Komponente für Ihre Arbeit schaffen. Ohne ein starkes, nachhaltiges Motiv wird die weitere Planung nicht effektiv sein. Stellen Sie sich vor, was Sie am Ende dieser Reise erwartet. Wie Sie das Leiden beenden und eine harmonische Beziehung aufbauen können. Sie können eine Liste erstellen, wie sich Ihr Leben nach der Suchttherapie verändern wird. Diese Liste wird dazu beitragen, Ihre Motivation zu steigern und Sie in Krisenzeiten zu unterstützen.

Schritt 4. Planen, an sich selbst zu arbeiten

Es ist schwierig, sich selbst einen Plan zu machen, aber nach und nach sollten Sie sich Ihrem imaginären Ziel nähern.Welche Maßnahmen werden in der Planungsphase ergriffen?

1. Verantwortung für jeden Schritt des Plans übernehmen. Nur wenn Sie gewissenhaft und kompromisslos an Ihrem Plan festhalten, werden Sie Ihr Ziel erreichen. Wenn Sie nicht genug Kraft hatten und widersprüchlichen Gefühlen erlegen sind, lohnt es sich, die Verantwortung dafür zu übernehmen. Das Wichtigste ist, sich nicht in Schuld und Scham zu verlieren, sondern wieder auf den richtigen Weg zu kommen.

2. Überlegen Sie, warum Sie eine Geisel der Sucht sind. Prüfen Sie die möglichen Ursachen des Problems und ermitteln Sie die wahrscheinlichsten. Um sich vollständig von einer Sucht zu erholen, muss der Auslöser behandelt werden. Danach wird der Kampf leichter und klarer für Sie sein.

3. Wählen Sie eine Taktik, von der Sie glauben, dass sie Ihnen helfen wird, das Problem effektiv zu lösen. Manche Menschen mögen ein schrittweises Vorgehen, das weniger schmerzhaft ist. Manche Menschen finden die Methode der „Kontrastdusche“ effektiver, bei der man sich direkt auf das Problem stürzt, es von Angesicht zu Angesicht konfrontiert und entschlossen handelt.

4. Verändern Sie den Fokus weg von dem Objekt Ihrer Schwärmerei. Sie haben die richtigen Werkzeuge zur Hand: Beschäftigen Sie sich mit Ihrer Arbeit, Ihrer Kreativität, helfen Sie den Bedürftigen usw.. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kurz davor sind, durchzudrehen und Ihren Geliebten anzurufen oder ihm eine SMS zu schicken, dürfen Sie keinen Deal mit Ihrem Gewissen eingehen. Versprechungen, morgen alles wieder in Ordnung zu bringen, um die eigene Belastbarkeit zu testen – das sind die Ausreden der Süchtigen. Überlegen Sie, wie Sie sich vor unüberlegtem Handeln schützen können.

5. Vergessen Sie Ihre früheren Erfahrungen nicht. Es ist die bittere Erfahrung, die Ihnen helfen wird, in Zukunft keine fatalen Fehler zu machen und Ihre aktuellen Handlungen und Entscheidungen zu bewerten. Sie müssen Ihre Ängste, Ihren Schmerz und Ihre Sorgen hinter sich lassen, aber die Lernerfahrung wird Ihnen für immer in Erinnerung bleiben.

6. Setzen Sie sich Ziele und setzen Sie ihnen eine zeitliche Begrenzung. Die zeitliche Ungewissheit dehnt Ihre Arbeit über einen langen Zeitraum aus. Zum Beispiel, um an Ihrer Beziehung zu sich selbst zu arbeiten (Selbsterkenntnis, Steigerung des Selbstwerts usw.)..) kann zwischen zwei Wochen und 1 Monat betragen (je nach Tiefe des Problems). Das gilt auch für die übrigen Aufgaben: Beziehungen zu anderen aufarbeiten, lernen, konstruktiv zu kommunizieren, persönliche Grenzen zu ziehen, Verhaltensweisen in Beziehungen zu korrigieren usw.. Es ist wünschenswert, dass Sie gemeinsam mit einem Psychologen einen Plan erstellen. In diesem Fall wird es für Sie leichter sein, zu einem Ergebnis zu kommen.

Stufe 5. Aufbau neuer, harmonischer Beziehungen

Sobald Sie die Kernbereiche Ihrer Persönlichkeit herausgearbeitet haben, ist es wichtig zu lernen, wie Sie gesunde Beziehungen aufbauen können. Wenn es früher notwendig war, die Kommunikation mit potenziellen Partnern zu vermeiden, ist es jetzt an der Zeit, die gewonnenen Erkenntnisse und Erfahrungen in die Praxis umzusetzen. Gehen Sie den Prozess der Interaktion mit Ihrem geliebten Menschen bewusst an und kontrollieren Sie Ihre Gefühle. Sie werden sehen, dass es für Sie besser und glücklicher ist, Beziehungen auf gleicher Augenhöhe und ohne Götzendienst aufzubauen.

Schlussfolgerung

Liebessucht ist eine psychische Störung, die korrigiert werden muss. Es geht nicht von selbst weg, andere Menschen können es nicht für Sie ändern. Unglückliche Beziehungen, die ständige Angst, nicht zu den Partnern zu passen und allein gelassen zu werden, hindern uns daran, glücklich zu sein und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Sie verfügen nun über ein theoretisches Verständnis des pathologischen Zustands und über ein Instrumentarium, das Sie bei der schwierigen Aufgabe unterstützt. Ich wünsche Ihnen Geduld, Willenskraft und eine glückliche, gesunde Beziehung.