Ich bin hässlich – fünf Wege, um Komplexe aus der Kindheit loszuwerden

„Äußere Attraktivität ist das Ergebnis innerer Schönheit“. Jeder interpretiert diesen Spruch anders. Ich glaube, es spiegelt die Idee wider, dass innere Gefühle, Selbstwahrnehmung und Selbstwertgefühl einen starken Einfluss darauf haben, wie Menschen ihr eigenes Aussehen wahrnehmen. Diese Momente werden bereits in der Kindheit festgelegt, wenn die Eltern über unsere Einzigartigkeit, Schönheit und unseren herausragenden Intellekt sprechen. Glücklich sind die Menschen, deren Eltern ihnen positive Ideen eingeimpft haben, aber es gibt auch diejenigen, die weniger Glück haben. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, das Gefühl haben, unattraktiv zu sein.

Manchmal kommen Frauen in die Beratung, die sich selbst nicht mögen, die sich nicht respektieren lassen, die harsch kritisiert werden und die das Gefühl haben, dass sie es nicht wert sind, glücklich zu sein. Aus den Interviews geht hervor, dass sie von Mama und Papa nur selten Komplimente über ihr Aussehen und ihre Talente erhalten haben. Reife Frauen schaudern in Tränen, denn irgendwo im Unterbewusstsein sitzt noch ein ungeliebtes, verletztes Mädchen, an das die engsten Menschen nicht geglaubt haben. Theoretische Studien von T. Pavlova.. den direkten Zusammenhang zwischen dem Erziehungsstil und der Entwicklung des Selbstwertgefühls aufgezeigt. In diesem Artikel werden Sie die Ursprünge Ihrer Komplexe erkennen, sie analysieren und Ratschläge erhalten, wie Sie Ihr Aussehen mit Liebe akzeptieren und vergangene Verletzungen loslassen können.

Elterliche Fehler, die zu Komplexen führen

Eltern sind auch Menschen und können bei der Wahl ihrer Erziehungstaktiken falsch liegen, sie haben ein Recht auf subjektive Gefühle. Die Hauptsache ist, dass man sich rechtzeitig aufrafft und lernt, seine Fehler einzugestehen. Schauen wir uns die wichtigsten Fehler an, die von Eltern gemacht werden und zu Komplexen bei einem Kind führen:

1. Die Unterdrückung negativer Emotionen bei Kindern. Verhindern, dass sie weinen, wenn sie traurig sind oder Schmerzen haben, unterdrücken Wut und Aggression, geben ihnen das Gefühl, sich für ihre Gefühle zu schämen. Das Kind kommt zu dem Schluss, dass seine Gefühle beschämend sind. Verunsichert das Kind, macht es schüchtern.. BridensagtDie Bedeutung der Gefühlserfahrungen von Kindern für die Entwicklung ihres Selbstwertgefühls.

2. Ein negatives Beispiel geben. Eine Mutter, die sich vor dem Spiegel dreht und ihr Spiegelbild mit Bewunderung betrachtet, gibt ein positives Beispiel für das Selbstbild ihrer Tochter. Die umgekehrte Situation: Die Mutter läuft zusammengesunken herum, ist ständig unzufrieden mit ihrem Aussehen und spricht laut darüber. Diese Art der Selbsteinschätzung wird an Ihre Tochter weitergegeben.

3. Das Kind wird harsch kritisiert, Lob und Komplimente werden mitleidig aufgenommen. Die Meinung der Eltern hat für das Kleinkind Priorität. Fehlende Unterstützung, fehlendes Verständnis, fehlendes Vertrauen und fehlende Liebe in ihren Worten und Taten schmälern das positive Bild von sich selbst radikal.

4. Sie vergleichen Ihr Kind mit anderen und bemerken nur die Mängel. Dies ist sehr verletzend und beleidigend für das Kind. In der Folge werden sie unsicher und sind nicht in der Lage, sich selbst und ihr Aussehen angemessen und positiv zu bewerten.

Es ist erwähnenswert, dass elterliche Fehler nicht die einzige Wurzel allen Übels sind. Es gibt noch andere Faktoren, die Ihr Aussehen verzerren können.

Andere Gründe, warum wir unsere eigene Schönheit nicht mehr sehen

Ich empfehle Ihnen, sie unten zu lesen:

1. Aktuelle Trends. Es gibt viele Instagrammer, die mit einem perfekten Gesicht aufwachen, den ganzen Tag über tausend Dinge erledigen und dabei auch noch umwerfend aussehen. Sie legen die Messlatte für das Aussehen hoch, schaffen moderne Trends. Eine Frau, die sich viel niedriger fühlt als diese, beginnt ihre äußere und innere Minderwertigkeit zu spüren.

2. Krisensituationen. Mädchen im Teenageralter sind unangemessen kritisch gegenüber ihrem Aussehen, weil sie eine Menge seltsamer Gefühle gegenüber ihrem Körper empfinden. Ihre Beziehungen zu Eltern und Gleichaltrigen, ihre Einstellungen und ihre Wahrnehmung der Welt verändern sich. Sie versuchen, den Grund für ihr persönliches Versagen in ihrem äußeren Erscheinungsbild zu suchen: eine große Nase, zu schmale Lippen, krumme Beine usw..

3. Eine toxische Beziehung. Frauen und Mädchen, denen ihre Eltern nicht geglaubt haben, wählen oft toxische Partner, die ihre Unsicherheit und ihr geringes Selbstwertgefühl ausnutzen. Infolge regelmäßiger Demütigungen, bissiger Bemerkungen verschwindet das Selbstwertgefühl einer Frau völlig.

Wege zur Bekämpfung von Komplexen

Du magst dein Spiegelbild nicht? Sie haben das Gefühl, dass Sie anderen an Schönheit unterlegen sind? Sie wissen nicht, wie Sie Komplimente annehmen und zu sich selbst sagen können? Sie glauben, dass Sie der Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts nicht würdig sind? Dies muss dringend korrigiert werden. Es muss ernsthaft an einer Bewusstseinsänderung und einer völligen Veränderung der bestehenden Vorstellungen von Attraktivität gearbeitet werden. Hier sind einige Techniken und Methoden, die Ihnen helfen werden, Harmonie im inneren und äußeren Zustand zu finden.

Die „Ich bin schön“-Technik

Ziel: Erkennen der individuellen Schönheit, Schaffung einer Basis für ein positives Selbstbild.

Nehmen Sie ein Blatt Papier und einen Stift, setzen Sie sich an Ihren Schreibtisch und halten Sie sich einen Spiegel vor. Sehen Sie sich selbst genau an. Schalten Sie die Selbstkritik aus und stellen Sie sich Ihre besten Eigenschaften vor. Dazu gehören nicht nur das äußere Erscheinungsbild, sondern auch Charaktereigenschaften, nützliche Fertigkeiten, kommunikative und berufliche Fähigkeiten, usw.. Schreiben Sie sie alle auf. Zum Beispiel: „glatte, schöne Haut, appetitliche Hüften, die Fähigkeit, sich gut zu kleiden, die Fähigkeit, köstlich zu kochen, berufliche und persönliche Entfaltung“, usw.. Lesen Sie die Liste nach dem Schreiben noch einmal durch. Wie dies Ihnen helfen wird:

1. Sie lernen, sich selbst Komplimente zu machen (es ist schön, wenn man anerkennt, dass man schöne, bodenlose Augen oder schlanke Beine hat).

2. Heben Sie Ihre Stimmung (eine gute Laune ist der Schlüssel zur erfolgreichen Selbstverbesserung).

3. Mehr als nur Mängel sehen. Wir sehen uns oft durch das Prisma der öffentlichen Meinung und der Hochglanzbilder. Nur mit einem angemessenen Blick auf sich selbst können Sie die einzigartige, erstaunliche Schönheit der Welt wirklich sehen.

Natürlich ist diese Technik kein Allheilmittel. Menschen mit einem tiefen psychischen Trauma fällt es schwer, die vielen positiven Eigenschaften in sich selbst zu erkennen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Arbeit an sich selbst die schwierigste Arbeit ist.

Die Technik der Umweltanalyse

Denken Sie an die Menschen, mit denen Sie häufig Kontakt haben. Sie sind Verwandte, Bekannte, Kollegen, Freunde. Beantworten Sie anschließend einige Fragen, die das Wesen Ihrer Beziehung zu ihnen offenbaren werden:

1. Sie genießen es, mit ihnen zusammen zu sein? Jeder informelle Kommunikationsprozess sollte genossen werden. Sei es, dass Sie mit einem Freund über ein neues Paar Schuhe oder mit Ihren Eltern über ein Renovierungsprojekt sprechen. Darin liegt das Vergnügen, Teil einer kleinen Gemeinschaft zu sein. Wenn Sie sich bei jedem Treffen unwohl fühlen, sollten Sie überlegen, ob Sie den Kontakt zu dieser Person aufrechterhalten wollen?

2. Wie sie aussehen? Ideale Menschen, die ihren Wunsch nach perfektem Aussehen ausstrahlen, lösen bei Menschen mit problematischer Selbstwahrnehmung Minderwertigkeitsgefühle aus.

3. Erlauben sie sich, Ihnen gegenüber unangemessene Bemerkungen zu machen?Viele Menschen dringen ungefragt in die Privatsphäre ihrer Freunde und Bekannten ein und äußern unangemessene, abfällige Meinungen. Wenn Sie von Ihrer Freundin regelmäßig Kommentare zu Ihren Unzulänglichkeiten hören: „Du hast viel zugenommen“, „Der Rock betont deine dicken Schenkel“, „Du hast dich geschminkt? Sie können es sehen“, rennen Sie davon weg. Lassen Sie nicht zu, dass andere Ihnen das Gefühl geben, kompliziert zu sein oder Ihre Unsicherheiten zu schüren.

4. Wie fühlen Sie sich nach dem Gespräch mit ihnen??Nachdem Sie mit einigen Leuten gesprochen haben, fühlen Sie sich inspiriert und energiegeladen. Es kann auch vorkommen, dass man sich nach einem Treffen mit jemandem erschöpft fühlt, als hätte man den ganzen Tag auf der Arbeit verbracht. ein Umfeld zu schätzen wissen, das neue Ressourcen bietet, und den Umgang mit „giftigen“ Menschen vermeiden.

Vermeiden Sie Vergleiche

Wenn du dich ansiehst und denkst: „Mascha hat den perfekten flachen Bauch. Ich bin ein Shar Pei“, wirst du dich niemals angemessen betrachten können. Denken Sie daran, dass Vergleiche dem Leben keinen Mehrwert verleihen. Um sich nicht mehr von der Meinung anderer leiten zu lassen, sollten Sie sich den folgenden Handlungsalgorithmus ansehen:

1. Feiern Sie Erfolge. Führen Sie ein Tagebuch über die Ergebnisse, die Sie erzielt haben. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Nachbar mehr und Besseres leisten kann. Konzentrieren Sie sich auf das Erreichte und seien Sie stolz darauf.

2. Legen Sie Ihre Ziele fest. Was Sie erreichen möchten? Wie würden Sie es tun?? Schreiben Sie Ihre Ziele auf und unterteilen Sie sie in kleine Schritte. Sie wollen zum Beispiel abnehmen. Dies kann geschehen, indem Sie Ihre Ernährung umstellen, sich mehr bewegen, Sport treiben, sich massieren lassen, usw..

3. Machen Sie sich klar, dass niemand perfekt ist.Dies ist die Wahrheit des Lebens. Auch die perfektesten Menschen haben Schwächen. Der Unterschied liegt darin, wie wir mit ihnen umgehen. Eine schöne, selbstbewusste Frau wird ihre Unvollkommenheiten akzeptieren und lieben, denn sie machen ihr ganzes Image aus.

4. Schauen Sie sich inspirierende Beispiele an.Es gibt viele inspirierende Beispiele unter Prominenten. Models mit einem ungewöhnlichen Aussehen, das viele als schwerwiegenden Mangel ansehen würden, haben Laufstege und Verträge mit berühmten Modehäusern gewonnen.

Hören Sie auf, Ihre eigenen Fehler gegenüber anderen hervorzuheben

Unsichere Menschen mit geringem Selbstwertgefühl neigen dazu, ihre Unsicherheiten mit anderen zu teilen. Über eine schiefe Nase und abstehende Ohren zu diskutieren, hilft nicht bei Ihren Komplexen mit dem Aussehen. Sie werden wahrscheinlich auf einen Fehler aufmerksam, der Ihnen vorher nicht aufgefallen ist. Versuchen Sie die folgende Technik:

1. Gehen Sie nach draußen.

2. Schauen Sie sich die Gesichter und Figuren der vorbeigehenden Menschen genau an.

3. Denken Sie darüber nach, ob Sie sich ihrer Unvollkommenheit bewusst sind? Wenn ja, sind sie unangenehm, ekeln sie Sie an?? Das heißt, wie Sie über sie denken?

Höchstwahrscheinlich sind Ihnen die Fehler, die Sie sehen, völlig egal. Noch wahrscheinlicher ist es aber, dass Sie sie gar nicht bemerken. Stellen Sie sich nun vor, dass die Menschen um Sie herum Ihr Äußeres nicht als makellos ansehen oder es neutral behandeln. Es macht also keinen Sinn, Ihre Unvollkommenheiten mit einem Textmarker zu betonen oder übermäßig auf sie aufmerksam zu machen.

Gefällt mir nicht – ändern Sie es

Angenommen, Sie mögen es nicht, problematische Haut im Gesicht oder eine unvollkommene Figur zu haben… Der natürliche Ausweg wäre, einen Weg zu finden, um den Makel zu beseitigen. Aber denken Sie daran, nur echte Fehler können korrigiert werden, nicht solche, die durch eine unvollständige Vorstellungskraft entstanden sind. Berechnen Sie zum Beispiel Ihren Body-Mass-Index und gehen Sie zu einem Ernährungsberater, um herauszufinden, ob Sie übergewichtig sind oder nicht. Nur wenn die praktischen Schlussfolgerungen dies bestätigen, sollten Sie Maßnahmen ergreifen. Problematische Haut kann nach einer Konsultation mit einem Dermatologen oder einer Kosmetikerin korrigiert werden, die fundierte Ratschläge erteilen.

Wenn Sie nicht die Energie und die Kraft haben, sich mit Ihren Komplexen zu beschäftigen, versuchen Sie es mit einem Mini-Reset. Ein professionelles Make-up, das schönste Kleid im Schrank und ein schickes Fotoset von einem talentierten Fotografen werden Ihr Selbstwertgefühl steigern. In Momenten der Krise werden Sie sich diese Bilder ansehen und sich Ihrer unglaublichen Schönheit bewusst werden.

Schlussfolgerung

Das Gefühl, unattraktiv zu sein, kann mit genügend Ausdauer und Anstrengung behoben werden. Und Sie sollten wissen, dass Ihre Probleme unter Frauen nicht ungewöhnlich sind. Die Hauptsache ist, zu verstehen, dass äußere Schönheit nicht über persönliches Glück, beruflichen Erfolg und Intelligenz entscheidet. Selbstwertgefühl und umfassende Akzeptanz machen uns zu vollständigen, glücklichen Menschen.