6 wirksame Techniken zur Überwindung von Kinderängsten

Kinder erleben die Dinge anders, dank einer reichen Vorstellungskraft und einem echten Glauben an Magie. Sie erwecken Bilder zum Leben, vergeistigen Gegenstände. Diese wunderbaren Momente bilden die Grundlage für die Entwicklung des kreativen Denkens, was die eine Seite der Medaille ist. Die Entwicklung einer Fantasie trägt auch zu unbegründeten Kinderphobien bei, die auf akuten subjektiven Wahrnehmungen beruhen. Und für Kinder gibt es keinen Unterschied zwischen einer echten und einer unbegründeten Angst – sie erleben beide gleich schwer. In diesem Artikel entdecken wir die Ursachen verschiedener Phobien in der Kindheit und wählen wirksame psychologische Hilfsmittel, um sie zu bewältigen.

Ursachen von Ängsten

Auch Erwachsene haben eine Reihe von Ängsten, die für ihre erhöhte Angst und ihren chronischen Stress verantwortlich sind. Aber es fällt ihnen leichter, ihre Existenz zu akzeptieren und ihre Gefühle zu rationalisieren. Kinder haben noch keine Mechanismen zur Regulierung von Gefühlen erworben, sie haben Angst vor den unangenehmen Gefühlen, die mit der Erfahrung von Phobien einhergehen. Deshalb ist es so wichtig, ihre Ursache rechtzeitig zu erkennen und mit ihrer Beseitigung zu beginnen. Psychologen sehen folgende Ursachen für die Entstehung von Ängsten bei Kindern:

1. Verängstigt. Ein momentanes Ereignis, das die emotionale Unruhe eines Babys auslöst, kann sich zu einem anhaltenden Angstzustand entwickeln. Wenn er oder sie beispielsweise von einer Biene gestochen wird und starke Schmerzen verspürt, entwickelt sich die Angst vor Insekten (Insektophobie). Auf einen Reiz einer bestimmten Art folgt eine Reaktion. Wichtig ist, dass ein vorübergehender Schreck nicht immer zu einem Dauerzustand wird. Dieser Prozess wird durch das Vorhandensein anderer erschwerender Faktoren beeinflusst: familiäre Spannungen, Anpassungsprobleme usw..

2. Negative Erfahrungen. Säuglinge lernen bereits die ersten Ursache-Wirkungs-Beziehungen. Wenn eine bestimmte Handlung beunruhigend ist, löst sie Folgendes aus. Und die Wiederholung dieser Aktion ist bereits mit Unannehmlichkeiten verbunden. Aus diesem Grund hat ein Kind Angst, wenn es Ereignisse erwartet. Angst vor Ärzten in weißen Kitteln, zum Beispiel.

3. Körperliche Bestrafung.Gewalt gegen ein Kind, als Strafe oder ohne Grund, weckt negative Gefühle gegenüber den Tätern und ihnen selbst. Die Ohnmacht, die Kinder empfinden, wenn sie physisch konfrontiert werden, erzeugt Gefühle der Unsicherheit und Verletzlichkeit. Ängste vor der Dunkelheit, vor Fremden – mit anderen Worten, Phobien, in denen das Kind eine potenzielle Bedrohung sieht.

4. Überfürsorgliche Betreuung. Hyperprotektion basiert auf der bewussten Erzeugung von Ängsten, um das Kind vor möglichen Bedrohungen zu schützen. Ihnen zu sagen, dass die Gefahr hinter jeder Ecke lauert, wird nicht als Präventionsmaßnahme wahrgenommen. Kinder vertrauen ihren Eltern von ganzem Herzen und werden mit zunehmendem Alter immer „phobischer“.

5. Emotionale Depression. Mama und Papa sind die Säulen der Verlässlichkeit, Sicherheit und Geborgenheit. Wenn zwei Menschen, die dem Kind am nächsten stehen, es emotional ablehnen, ihm keine Liebe und Fürsorge schenken, ist die Beziehung zur Welt von einem Gefühl der Gefahr und Feindseligkeit geprägt. Ängste entstehen durch ein akutes Gefühl der Bedrohung. Und da ungeliebte Babys überall Bedrohungen sehen, bilden sich leicht Phobien.

6. Erhöhte Erwartungen. Die Meinung von Mama und Papa über die Leistungen, Erfolge und Fähigkeiten des Kindes, ausgedrückt in Form von Unterstützung und Lob – die Grundlage für eine vertrauensvolle, herzliche Eltern-Kind-Beziehung. Wenn die Liebe der Eltern, die nicht auf rationalen Prinzipien beruht, durch ständiges Bemühen gewonnen werden muss, traumatisiert dies das Kind. Soziale Ängste und persönlichkeitspsychologische Probleme sind auf diese Ursache zurückzuführen.

7. Filme und Zeichentrickfilme mit einer erschreckenden Handlung ansehen.die Beeindruckbarkeit und die blühende Phantasie Ihres Kindes erzeugen erschreckende Bilder, die nicht mit konkreten Gegenständen verbunden sind. Aber ein Film mit leuchtenden, furchterregenden Figuren in der Handlung vervielfacht die Erfahrung des Kleinkindes und löst unbegründete, intensive Ängste aus.

8. Assoziierte Geisteskrankheiten.Pathologische Zustände, die auf einer Fehlfunktion des Gehirns beruhen, können eine natürliche Ursache für anhaltende Phobien bei einem Kind sein. Diese Ursache wird durch medizinische Diagnostik von Fachärzten abgeklärt. Wenn Sie eine psychische Störung vermuten – konsultieren Sie einen Neurologen oder Psychiater, um Zweifel auszuräumen und sicher herauszufinden, ob ein Problem vorliegt.

9. Elterliche Ängste.Ängstliche Eltern, die eine Reihe von Ängsten haben und ein unruhiges Verhalten an den Tag legen, geben ihre Ängste unbewusst an ihre Kinder weiter. Ihr Verhalten gegenüber Stressreizen, Schwierigkeiten und Bedrohungen wird vom Kind übernommen, das sich an diesen Reaktionen orientiert. Ständige Warnungen, die negative Folgen widerspiegeln, z. B. „Spring nicht, sonst fällst du“, erzeugen unbewusste Ängste.

10. Probleme in der Beziehung zwischen den Eltern. Das emotionale Klima in der Familie ist eine wichtige Voraussetzung für die Entwicklung des Kindes. Je nach Art dieses Klimas entstehen unterschiedliche Gefühle. Eine konfliktreiche und angespannte Situation zwischen den Eltern legt den Grundstein für Schuldgefühle (das Kind übernimmt die Hauptrolle in der Beziehung), Ängste (verursacht durch fehlende Sicherheit und das Unbekannte), Befürchtungen.

11. Gespräche mit Erwachsenen.Wir sind uns oft nicht darüber im Klaren, dass wir in der Gesellschaft unserer Kinder mit anderen über Themen sprechen, die nicht für die Ohren von Kindern bestimmt sind: Nachrichten über Übergriffe, ernste Gesundheitsprobleme von Personen usw.. Diese Informationen, die sie unbewusst aus den Gesprächen mit anderen hören, werden von kleinen Kindern viel stärker wahrgenommen, als uns bewusst ist. In der Folge wird sie zur Grundlage neuer Ängste.

Welche Ängste gibt es?

Je nach Quelle der Angst werden Taktiken zu deren Beseitigung entwickelt. So werden beispielsweise soziale Ängste mit Techniken zur Entwicklung von Kommunikationsfähigkeiten, zur Steigerung der Anpassungsfähigkeit und zur Stabilisierung des aktuellen emotionalen Zustands korrigiert. Ich empfehle Ihnen, sich mit den Hauptgruppen von Phobien in der Kindheit vertraut zu machen, die in der folgenden Tabelle aufgeführt sind.

Psychologische Techniken zur Behandlung von Ängsten

Die wichtigste Voraussetzung für den Umgang mit den Ängsten der Kinder ist das Vorbild und die Unterstützung der Eltern. Die Aufmerksamkeit für die Gefühle des Kindes, sein Wunsch zu helfen und seine bedingungslose Liebe maximieren die Wirksamkeit der folgenden therapeutischen Maßnahmen zur Korrektur von Ängsten.

Die grundlegenden Ziele der Heilbehandlung sind

1. Die Ängste in den Augen des Kindes auszugleichen, indem ihre negative emotionale und emotionale Komponente beseitigt wird.

2. Kindern zeigen und beibringen, wie sie ihre Gefühle ausdrücken können.

3. Spielend lernen, mit negativen Emotionen umzugehen.

4. Angemessene Formen der psychologischen Verteidigung bilden.

Es ist schwierig, all diese Aufgaben zu Hause mit dem Kind durchzuführen, da dies die volle Aufmerksamkeit und den praktischen Ansatz einer Fachkraft erfordert. Aber Sie selbst können mit der Arbeit beginnen und oberflächliche Ängste beseitigen. Im Folgenden werden praktikable Techniken aufgeführt.

Kunsttherapie

Das einfachste Verfahren zur Anwendung der Kunsttherapie ist das folgende:

1. Nehmen Sie mehrere Blätter Papier und Buntstifte, sowohl in düsteren als auch in leuchtenden, fröhlichen Farben.

2. Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, dass es das Objekt seiner Angst auf ein Blatt Papier zeichnen soll. Es ist wichtig, dass Sie sich nicht in den Zeichenprozess einmischen oder Ihre Ideen aufzwingen. Es sollte natürlich sein, damit die Angst auf der Grundlage subjektiver Erfahrungen dargestellt werden kann.

3. Nachdem Sie die Zeichnung fertiggestellt haben, bieten Sie an, die Angst zum Spaß zu machen und sie zum Spaß zu machen. Zum Beispiel, um einen lustigen Hut, bunte Luftballons, lächerliche Schuhe und andere Kleinigkeiten zu zeichnen, die das Bild von erschreckenden Details befreien.

4. Sprechen Sie über das Ergebnis. Erlauben Sie dem Kind, Ihnen Feedback zu geben und selbst einzuschätzen, inwieweit sich seine Phobie verändert hat. Ihre Worte sollten eine positive Einstellung vermitteln. Es ist wichtig, den Künstler für seine Kreativität und seinen Mut zu loben.

Diese Technik funktioniert, wenn die Angst ein konkretes Bild hat, das physisch ausgedrückt wird. Abstrakte Ängste wie Angst vor der Dunkelheit oder Einsamkeit sind für kleine Kinder schwer in einer Zeichnung zu erfassen.

Märchentherapie

Die Technik zeichnet sich durch ihre Vielseitigkeit aus: Jeder beliebige Handlungsstrang kann in die Geschichte eingefügt werden, der verschiedene Gruppen von Ängsten betrifft. Es gibt vorgefertigte Materialien, deren Inhalt auf ihre Korrektur ausgerichtet ist. Sie können aber auch selbst kreativ werden und ein Märchen verfassen. Auf welchen Elementen beruhen die therapeutischen Arbeiten?

1. Ein Protagonist, der die gleiche Angst hat wie Ihr Kind.

2. Schwierigkeiten, Aufregung, die das akute Erleben der beschriebenen Phobie begleiten.

3. Verhaltenstaktiken des Protagonisten, die ihm helfen, die Ängste loszuwerden (konkrete Handlungen, Worte, Gefühle, Emotionen).

4. Ein positives Ende, bei dem der Held die Schwierigkeiten überwindet und die Angst verliert. es ist wichtig, die emotionale Komponente zu beschreiben: welche Emotionen er oder sie während des Kampfes durchlebte und was er oder sie erlebte, als er oder sie die Angst loswurde.

Rollenspiele

sind eine hervorragende Korrekturmethode für Vorschulkinder, da das Spiel eine zentrale Neuerung in dieser Zeit ist. In dem Spiel schlüpft das Kind in die Rolle eines Draufgängers, der jede Herausforderung mit Leichtigkeit meistern kann. Die Erkenntnis, dass die Handlung außerhalb der realen Welt stattfindet, hilft ihm, die Situation seiner Angst zu simulieren und sie erfolgreich zu überwinden. Emotionen und positive Erfahrungen aus dem Spiel helfen, die Phobie zu überwinden.

Schaffung eines greifbaren Sicherheitssymbols

Ein Spielzeug kann ein solches Symbol sein. Du gibst ihm einen Namen, erfindest eine ganze Geschichte über sein Leben. Lass es Tony sein, den tapferen kleinen Bären. Tony hat mehr als einmal andere Jungtiere in seinem Jelly Valley gerettet und ihnen geholfen. Nachdem er beschlossen hatte, den Menschen zu helfen und sie vor der Dunkelheit, der Einsamkeit, den Monstern (je nachdem, wovor sich das Kind fürchtet) zu retten. Wenn ein Spielzeug in der Nähe ist, hat er nichts zu befürchten. Es sei darauf hingewiesen, dass dies nur eine vorübergehende Lösung des Problems ist.

Respektieren Sie die tägliche Routine

Ängste entstehen durch das Chaos im Leben eines Kindes. Deshalb müssen Sie Ihren Tag so weit wie möglich straffen – aufstehen und zu Bett gehen zur gleichen Zeit, essen, spazieren gehen usw.. Diese Momente machen die Tage vorhersehbar, und was bekannt ist, wird immer ohne Argwohn akzeptiert. Ein gesunder Schlaf gewährleistet auch die vollständige Erholung des Organismus nach der Tagesaktivität, was für kleine Kinder sehr wichtig ist.

Achten Sie genau darauf, was das Kind sieht und hört

Egal, ob es sich um einen Film oder ein Gespräch mit einem Freund bei einer Tasse Kaffee handelt, das von einem neugierigen Kleinkind unwissentlich mitgehört wurde, unterziehen Sie alles einer kritischen Prüfung. Die lebendigen, beängstigenden Bilder in den Zeichentrickfilmen prägen sich dem Kind ein, und die reiche Fantasie fügt noch mehr beängstigende Details hinzu. Kurz gesagt, die Informationen, die ein Kind aufnimmt, sollten einen strengen Filter durchlaufen, damit am Ausgang ein nützlicher Rest übrig bleibt.

Schlussfolgerung

Die akute Erfahrung von Angst hindert Kinder daran, einfache Vergnügungen wie Spiele, Zeichentrickfilme, Spaziergänge usw. zu genießen.. Außerdem sind die intensiven negativen Emotionen, die mit Phobien einhergehen, für sensible Kinder viel leichter zu ertragen als für Erwachsene. Deshalb ist es wichtig, das Vorhandensein eines Problems zu erkennen und es sofort in Angriff zu nehmen.