Wie man verliebt bleibt: 12 Top-Tipps von einem Psychologen

Liebe ist ein schönes Gefühl, das inspiriert und mit Freude erfüllt. Aber es kann sehr schnell vorbei sein, wenn man nicht an der Beziehung arbeitet und sie aufrechterhält.

Wir sagen Ihnen, wie Sie die Liebe für viele Jahre retten und in einer vertrauensvollen Beziehung mit Ihrem Partner bleiben können.

Verstehen Sie, dass Krisen unvermeidlich sind

Natürlich möchten Sie immer, dass Ihre Beziehung einem Märchen gleicht und die Zeit der Süßigkeiten niemals endet. Aber je eher Sie verstehen, dass das unmöglich ist, desto leichter werden Sie die unvermeidliche Krise in der Beziehung überstehen.

PsychologenHighlight5 Ebenen der Beziehung:

1. Stadium des Bewusstseins, die nach einem Jahr des Zusammenlebens eintritt. Die rosarote Brille fällt ab, Sie beginnen, Ihren Partner nicht als perfekten Prinzen zu sehen, sondern als ganz normalen Menschen mit seinen eigenen Unzulänglichkeiten. Wenn Sie vor dem Zusammenleben wichtige Fragen wie die Aufteilung der Finanzen, die Geburt und Erziehung der Kinder, die Freizeitgestaltung usw. nicht besprochen haben.., Es ist an der Zeit, es jetzt zu tun. Sinnvoller Dialog – der Weg zur Überwindung der ersten Beziehungskrise.

2. Die Phase der gefährlichen Komfortzone, Die nach 3-4 Jahren nach Beginn der Beziehung kommt.Britische Wissenschaftler habenForschungBei 2.000 verheirateten Paaren zeigten die Ergebnisse, dass die Partner nach 3,5 Jahren beginnen, sich weniger Zeit füreinander zu nehmen, häufiger auf Sex zugunsten von Schlaf zu verzichten und seltener Liebeserklärungen zu machen. Es entsteht eine Komfortzone, was einerseits gut ist; die Menschen entspannen sich und vertrauen einander. Andererseits gibt es aber auch lästige Haushaltsgewohnheiten, unordentliche Kleidung usw.. In der Umfrage gaben 82 Prozent der Befragten an, dass sie mit ihrer Beziehung zufrieden sind, aber 49 Prozent wünschten sich, dass ihr Partner romantischer wäre. Um diese Krise zu überwinden, müssen Sie das Feuer in der Beziehung aufrechterhalten: öfter zusammen sein, Intimität nicht verweigern und sich weiterhin gegenseitig überraschen.

3. Das siebenjährige Jucken– Die offizielle Definition einer Krise in der westlichen Psychologie, die nach 5-7 Jahren Beziehung auftritt. Zu diesem Zeitpunkt hat das Paar eine Routine entwickelt, seine Gewohnheiten gelernt und kommuniziert auf Autopilot. Es scheint, dass nichts Neues und Interessantes mehr passiert, also fliehen die Partner voreinander oder beschließen, ein Kind zu bekommen (das erste oder zweite). Keine der beiden Optionen ist eine Lösung, Kinder sind eine neue Verantwortung, kein Allheilmittel, und eine Trennung kann ein Paar unglücklich machen, auch wenn sie sich noch lieben.Psychotherapeut Robert TaibbiempfiehltFühren Sie ein interessantes Gespräch, das sich nicht auf das banale „Wie war dein Tag?“ beschränkt, hören Sie einander zu und sprechen Sie über gemeinsame Zukunftsperspektiven, stellen Sie sich diese in 5 oder 10 Jahren vor.

4. Die schwierige Altersphase, die nach 10-15 Jahren eintritt.Nach Angaben vonForschung, Die 10-Jahres-Marke ist die schwierigste. Mehr als 2.000 befragte Frauen geben zu, dass die schwierigste Zeit für sie das 11. Jahr ihrer Ehe war, in dem sie sich um die Schularbeiten ihrer erwachsenen Kinder kümmern, ihren Lebensunterhalt verdienen und ihre Zeit im Beruf einteilen müssen. Aufgrund von Zeitmangel erleben sie Stress, den sie auf die Beziehung projizieren. Der beste Weg, diese Zeit zu überstehen, ist, die Situation mit Humor zu nehmen und zu versuchen, in allem das Positive zu finden.

5. Graue Scheidung– Das letzte Krisenstadium, das nach 20-30 Jahren der Beziehung eintritt.Forschunganzeigen,dass die Scheidungsraten in dieser Phase unweigerlich steigen, da zu den Beziehungsproblemen eine Midlife-Crisis hinzukommt. Ein weiterer Grund ist das Empty-Nest-Syndrom, wenn die erwachsenen Kinder das Elternhaus verlassen und das Paar, wie in seiner Jugend, allein zurückbleibt und das Gefühl bekommt, dass die Ehe erschöpft ist, da die Hauptaufgabe erfüllt ist. Um diese Zeit zu überstehen, ist es wichtig, sich nicht auseinander zu leben, gemeinsame Interessen zu finden und so viel Zeit wie möglich miteinander zu verbringen. Wenn Sie diese schwierige Zeit überstehen, ist Ihre Beziehung wahrscheinlich vor weiteren Schäden sicher.

Es stellt sich heraus, dass Krisen in der Beziehung kommt alle paar Jahre, und die Fähigkeit, sie zu überwinden, hängt von der Dauer der Vereinigung und Harmonie in ihr.

Tipps, um die Liebe am Leben zu erhalten

Regeln für die Entwicklung einer Beziehung sind trivial, aber aus irgendeinem Grund halten sich nur wenige daran. Hier sind unsere Tipps, wie Sie Ihre Gefühle so lange wie möglich aufrechterhalten können.

Investieren Sie in die Beziehung

Als erstes muss sich jedes Paar darüber im Klaren sein, dass Liebe eine Verpflichtung bedeutet. Sie sollten nicht denken, dass es ausreicht, wenn Sie einmal während der Candy-Coating-Phase in Ihre Beziehung investiert haben. Um die Liebe am Leben zu erhalten, müsst ihr euch immer wieder gegenseitig gefallen und die Bedingungen für eure Gefühle schaffen.

In diesem Fall geht es nicht so sehr um die finanzielle Seite der Angelegenheit, sondern um die Bereitschaft, sich für einen geliebten Menschen einzusetzen: einen Blumenstrauß ohne Grund schenken, sich nach der Arbeit mit ihm treffen, Frühstück kochen, den Ehepartner schlafen lassen usw.. Es geht darum, dass Sie sich um Ihren Partner kümmern und ihm eine Freude machen wollen. Dazu gehören auch romantische Abendessen und Ausflüge, für die Sie die Zeit und Energie aufbringen müssen.

Schaffe einen Raum der Liebe und bewahre ihn

Der Raum der Liebe besteht aus mehreren Komponenten:

1. emotionale Kompatibilität, bei der sich das Paar ohne Kritik und Negativität gegenseitig akzeptiert;

2. Der intime Teil einer Beziehung, der die sexuelle Anziehung der Partner zueinander bestimmt;

3. Ein physischer Raum – ein gemeinsames Zuhause mit einer gemeinsamen Routine und persönlichen Traditionen;

4. Gemeinsame Interessen, Ziele und Taten – das ist es, was zwei Menschen nicht nur zu einem liebenden Paar, sondern auch zu Partnern macht;

5. Gemeinsame Beziehungen mit anderen – Eltern, Kinder und Freunde müssen entscheiden, wie und wie oft man sich mit ihnen trifft und spricht.

Es ist gut, gemeinsame Freunde zu haben, aber auch einen eigenen Kreis von Menschen, mit denen die Partner ohne einander kommunizieren können.

Zu erkennen, dass Konflikte und Streitigkeiten unvermeidlich sind

Keine Beziehung ist perfekt und es ist unvermeidlich, dass sich das Paar streitet und sich gegenseitig ärgert. Es ist jedoch wichtig, dass das Ziel eines Konflikts darin besteht, einen Kompromiss und einen Weg zur Aufrechterhaltung der Beziehung zu finden, und nicht darin, die andere Person zu verletzen. Auf diese Weise wird jede Meinungsverschiedenheit die Gewerkschaft stärken, anstatt sie zu zerstören.

Achtsamkeit gegenüber den Veränderungen in der Beziehung

Es kommt häufig vor, dass die Partner die ersten Warnzeichen einer veränderten Einstellung nicht bemerken. Oder sie wollen ihnen keine Bedeutung beimessen. Infolgedessen verschärft sich die Krise, und es kommt zu dem Punkt, an dem es kein Zurück mehr gibt, wenn die Liebenden sich gegenseitig so sehr verletzen, dass ihre Gefühle zweitrangig werden.

Um dies zu verhindern, ist es wichtig, nicht nur miteinander zu reden, sondern auch Erwartungen, Beschwerden und Probleme zu besprechen. Nur in einem solchen Dialog kann das Paar einander zuhören und auf Dinge hinweisen, die beachtet und bearbeitet werden müssen.

Achten Sie auf den Punkt, an dem es kein Zurück mehr gibt

Wie sehr sie sich auch lieben, wenn die Dinge nicht aufgearbeitet und die Probleme nicht besprochen werden, staut sich der Groll auf, was schließlich dazu führt, dass die Dinge nicht mehr so sein können, wie sie einmal waren. Auch wenn noch Gefühle vorhanden sind und der ehemalige Liebhaber noch keine Zeit hatte, sich fremd zu machen.

Um dies zu verhindern, lohnt es sich, regelmäßig einen Psychologen aufzusuchen. Im Idealfall, wenn Sie zu ihm gehen zusammen, aber wenn Ihr Partner nicht akzeptieren, solche Methoden, besuchen Sie ihn auf ihre eigenen, in diesem Fall, auch, wird wirksam sein.

Es ist wichtig, an dieser Stelle zu erwähnen, dass jedes Paar in jeder Krise zu denken scheint, dass der Punkt erreicht ist, an dem es kein Zurück mehr gibt und die Beziehung beendet ist. Aber meistens gibt es noch eine Chance, Ihre Gefühle zu retten, wenn Sie ein wenig Geduld und Toleranz zeigen.

Bereit sein, sowohl zu geben als auch zu nehmen

Liebe hält nur an und entwickelt sich nur in Paaren, in denen beide Partner in die Beziehung investieren. Zum Beispiel zeigt jeder Aufmerksamkeit, Sympathie und Unterstützung für den anderen. Es ist wichtig, dass die Partner die Würde und Persönlichkeit des anderen respektieren.

Es ist nicht nur notwendig, Liebe anzunehmen, sondern sie auch dem geliebten Menschen zu geben, damit auch er spürt, wie er behandelt wird. Einbahnstraßenbeziehungen haben früher oder später den Effekt, dass derjenige, der liebt, es leid ist, ein Geber und Empfänger von nichts zu sein. Das Ergebnis ist, dass die Liebe stirbt und das Paar auseinander fällt.

Um dies zu vermeiden, halten Sie ein Gleichgewicht – respektieren Sie die Interessen und Wünsche des anderen und vermeiden Sie Schweigen und Missverständnisse, damit Ihre Verbindung jeden Tag stärker wird.

Gehen Sie immer zusammen ins Bett

Die Kardinalregel für Liebespaare ist, immer zusammen zu liegen, auch wenn man sich gestritten hat und keine Zeit hatte, sich zu versöhnen. Dies gilt auch für jene Familien, in denen der Mann nach der Geburt des Kindes in einem anderen Zimmer schlafen geht, mit der Begründung, er müsse früh aufstehen und arbeiten.

Hier müssen Sie verstehen, dass Mann und Frau gleichberechtigte Eltern sind und eine Verpflichtung gegenüber den neuen Familienmitgliedern haben. Und diese neue Phase muss gemeinsam durchlaufen werden, damit man sich nicht voneinander entfernt.

Wir sprechen hier nicht von Paaren, die sich bewusst für getrennte Schlafzimmer entscheiden, weil zum Beispiel das Schnarchen des einen den anderen stört. Jeder kann selbst entscheiden, wie er sein Leben organisiert, aber wenn du deine Liebe behalten willst – schick deinen Mann nicht zum Schlafen auf die Couch und geh nicht mit irgendwelchen Streitereien weg. Egal, wie die Situation im Haus ist, sie sollten gemeinsam einschlafen.

Vernachlässigen Sie nicht die warmen Worte und die Unterstützung

Auch wenn Sie keine großen Worte mögen, akzeptieren Sie, dass Ihr Partner eine verbale Bestätigung Ihrer Gefühle braucht. Sagen Sie warme Worte zueinander, unterstützen Sie Ihren Liebsten. Selbst wenn Sie denken, dass Sie Ihre Gefühle durch ein einziges Geständnis oder einen Heiratsantrag bewiesen haben, reicht das nicht aus. Tägliche liebevolle Worte und echte Zuwendung nähren die Beziehung und halten die Gefühle lebendig.

Seien Sie großzügig mit Umarmungen und Küssen

Berührungskontakt ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung und Entwicklung von Beziehungen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Menschen, die sich lieben, sich mindestens dreimal am Tag umarmen sollten, und die Mindestdauer jeder Umarmung beträgt 10 Sekunden.

Wenn Sie sich häufig und über längere Zeiträume hinweg trennen, füllen Sie die Lücke während der Treffen, indem Sie die Zeit und den Umfang des Kuschelns erhöhen. Es ist wichtig zu erkennen, dass es hier nicht um körperliche Anziehung geht, sondern um etwas viel Wichtigeres. Liebende Menschen sollten sich gegenseitig berühren und ihre Gefühle nonverbal ausdrücken. Wenn Sie diese Regel befolgen, wird Sie die Frage, wie Sie Ihre Beziehung retten können, nicht mehr beschäftigen.

Denken Sie daran, dass der Mensch, den Sie lieben, der wichtigste Mensch in Ihrem Leben ist

Dies ist vor allem nach der Geburt eines Kindes wichtig, wenn viele Frauen mit der Mutterschaft verschmelzen und den Status der Ehefrau und Freundin vergessen. Kinder und Eltern sind Verwandte und wichtige Menschen in unserem Leben, aber Sie sollten nicht vergessen, dass Ihre Söhne und Töchter erwachsen werden und das Elternhaus verlassen, während Mama und Papa eine eigene Familie mit eigener Lebensweise sind.

Ihr Geliebter – derjenige, der bis zum Ende bei Ihnen sein wird, auch wenn die Kinder getrennt werden.

Wenn Sie also eine Beziehung aufbauen, um Prioritäten richtig zu setzen, lassen Sie nicht zu, dass sich jemand zwischen Sie stellt und das Gleichgewicht des Verständnisses stört.

Familienrituale schaffen und einhalten

Das ist es, was die Beziehung am besten stärkt. Rituale und Traditionen können alles Mögliche sein: ein gemeinsames Abendessen, egal wie spät jeder nach Hause kommt, ein gemeinsames Lesen eines Buches am Wochenende, ein jährlicher Ausflug in die Berge und so weiter.

Wählen Sie Dinge, die Sie zusammenbringen, die Sie einander näher bringen und eine emotionale Verbindung schaffen. Familienrituale bewahren Sie davor, sich in einer Krise gegenseitig zu verlieren.

Verbringen Sie weniger Zeit im Internet

Wenn Sie keinen Online-Job haben, sollten Sie, wenn Sie nach Hause kommen, Ihre Geräte weglegen und Zeit mit Ihrer Familie verbringen. Ein Abend, den jeder am Telefon verbringt, wird zu einem traurigen Standard. Psychologen sagen, dass 86 % der Paare sich getrennt haben, weil sie zu viel Zeit im Internet verbracht haben.

Ziehen Sie die Live-Kommunikation mit Ihrem geliebten Menschen den sozialen Medien vor, und Sie können Ihre Beziehung für eine lange Zeit aufrechterhalten.