Wie man einen Schrittzähler auswählt

Bei der Auswahl eines Schrittzählers lohnt es sich, zunächst den geplanten Verwendungszweck abzuschätzen – handelt es sich um ein medizinisches Gerät zur hochpräzisen Aktivitätsmessung oder nur um ein Fitnessgerät zur Motivation von sportlichen Aktivitäten.

Wie man einen Schrittzähler auswählt: grundlegende Kriterien

Bei der Auswahl eines Schrittzählers sollten Sie auf die folgenden Merkmale achten:

1. Typ – elektromechanisch oder elektronisch;
2. Platzierung (Schrittzähler am Arm, am Gürtel, Schrittzähler-Sneaker);
3. Das Vorhandensein eines Herzfrequenzmessgeräts;
4. Konnektivität mit Smartphones und die Funktionalität einer mobilen App;
5. Integration in Ökosysteme zur Überwachung der körperlichen Aktivität;
6. Zusätzliche Merkmale.
7. Auch der Hersteller ist wichtig.

Arten von Schrittzählern

Schrittzähler sind elektromechanisch oder elektronisch. Diese beiden Typen unterscheiden sich im Funktionsprinzip und in der Genauigkeit der Messungen.

1. Elektromechanische Schrittzähler – einfache und budgetfreundliche Geräte. In der Medizin werden sie jedoch häufig eingesetzt, um die körperliche Aktivität eines Benutzers zu überwachen. Das Funktionsprinzip solcher Schrittzähler ist denkbar einfach: Nach dem Einschalten werden sie am Gürtel oder an der Hüfte befestigt und zählen die Anzahl der Schritte, die ein Fuß macht.
2. Fast alle elektromechanischen Schrittzähler sind hoch spezialisiert. Weder die Verbindung zu einem Smartphone, noch die Berechnung des Kalorienverbrauchs, noch andere für den „normalen“ Benutzer nützliche Funktionen (einschließlich der Aufzeichnung der Anzahl der Schritte, die während des letzten Trainings gemacht wurden) fehlen. Stattdessen zählen elektromechanische Schrittzähler, die direkt am Gürtel oder an der Hüfte angebracht werden, die Schritte so genau wie möglich und berücksichtigen keine „überflüssigen“ Bewegungen, wie etwa das Winken mit der Hand.
3. Elektronische Schrittzähler sind mit einer großen Anzahl biometrischer Sensoren und Sensoren für die Position im Raum, einschließlich Gyroskopen und Beschleunigungsmessern, ausgestattet und berechnen die Anzahl der zurückgelegten Schritte mithilfe eines speziellen Software-Algorithmus. Aus diesem Grund kann ihre Genauigkeit schlecht sein (bis zu einem „Verlust“ von 10 % ihrer Bewegungen oder der „Zuschreibung“ nicht vorhandener Aktivitäten), was jedoch durch ihre Funktionalität ausgeglichen wird.
4. Elektronische Schrittzähler können je nach Modell die zurückgelegte Strecke und den Kalorienverbrauch zählen, die Aktivität über einen bestimmten Zeitraum überwachen, die Herzfrequenz messen, Bewegungsarten erkennen, Joggingstrecken erstellen usw..
5. Der Hauptvorteil elektronischer Schrittzähler ist jedoch die Motivation des Benutzers. Als „Begleitgerät“ werden diese Geräte ständig vom Träger getragen und können ihn daran erinnern, sich zu bewegen. Elektromechanisch – nur ein Schrittzähler.

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Elektronische Schrittzähler sind inzwischen in Fitnessarmbänder, Smartwatches und ähnliche „Begleitgeräte“ integriert.

Welchen Schrittzähler soll ich wählen??

Wenn Sie eine detaillierte Zählung der Schritte wünschen, die Sie während eines Trainings, eines Spaziergangs oder einer anderen körperlichen Aktivität zurückgelegt haben, empfehlen wir Ihnen einen elektromechanischen Schrittzähler, der an einem Gürtel oder an der Hüfte befestigt ist.

Wenn Sie nur eine „allgemeine Überwachung“ Ihrer Aktivität wünschen oder einfach mehr zu Fuß gehen wollen, sind elektronische Schrittzähler eine Überlegung wert.

Der Hauptunterschied zwischen elektromechanischen und elektronischen Schrittzählern besteht darin, dass erstere nur dann genaue Ergebnisse anzeigen, wenn sie am Gürtel oder an der Hüfte getragen werden. Letztere zeigen ebenso ungenaue Messungen, unabhängig davon, wo sie platziert sind. Aber die „Fehlerquote“ elektronischer Schrittzähler ist aufgrund der ständigen Verbesserung des Software-Algorithmus zur Analyse der körperlichen Aktivität sehr gering.

Praktisch alle modernen (Stand Ende 2017) elektronischen Schrittzähler haben eine Fehlermarge von höchstens ein paar Prozent der tatsächlichen Aktivität.

Auswahl der Parameter

Standort

Schrittzähler können an den Händen (Handgelenken), am Gürtel oder an der Hüfte angebracht werden. Ebenfalls 2016 gingen mehrere Modelle von Trainern mit integriertem Fitness-Tracker in die Massenproduktion.

Elektromechanische Schrittzähler sind jedoch ausschließlich für die Anbringung an den Füßen oder am Gürtel bestimmt. Sie werden in der Tasche oder am Handgelenk getragen und zählen fälschlicherweise die zurückgelegten Schritte. Elektronische Schrittzähler hingegen werden dort angebracht, wo sich der Träger wohlfühlt.

Gleichzeitig werden funktionsreiche Schrittzähler (Fitnessarmbänder) am Arm getragen. Dies kann dazu führen, dass die Zählungen aufgrund der Erfassung von „Junk“-Aktivitäten etwas ungenau sind. Einige Fitnessarmbänder zählen sogar das Tippen auf einer Computertastatur als Schritte. Dank der Platzierung am Handgelenk bieten Schrittzähler jedoch zusätzliche nützliche Funktionen, wie z. B

1. Zeigen Sie die Uhrzeit und einige Benachrichtigungen von Ihrem Smartphone an;
2. Das Vorhandensein eines Herzfrequenzmessgeräts;
3. Das Vorhandensein von GPS, der Sensor Haut-galvanische Reaktion, Temperatur, etc..;
4. Wasserdichtes Gehäuse.

Elektronische Schrittzähler, Schrittzähler mit Gürtelclip haben ein vereinfachtes Design und dienen ausschließlich der Überwachung der körperlichen Aktivität. .. Keine Benachrichtigungen oder Herzfrequenzmesser. Sie haben jedoch eine deutlich längere Batterielebensdauer von bis zu mehreren Monaten.

Trainingsgeräte mit eingebautem Schrittzählerhaben ebenfalls eine eingeschränkte Funktionalität. Sie überwachen Ihre körperliche Aktivität. Trotz der Platzierung des Schrittzählers am Ort der scheinbar unmittelbaren Schritte ist die Genauigkeit der Analyse nicht viel höher als bei einem am Handgelenk getragenen Schrittzähler.

Der wichtigste Hersteller von Trainern mit eingebautem Schrittzähler ist Xiaomi. Und auch die in den Turnschuhen eingebauten Schrittzähler werden von Nike hergestellt.

Wenn Sie also einen elektronischen Schrittzähler kaufen möchten, sollten Sie sich für ein Gerät entscheiden, das Ihren eigenen Vorlieben entspricht.

Das Vorhandensein eines Herzfrequenzmessgeräts

Herzfrequenzmessgeräte sind hauptsächlich in Fitnessarmbändern zu finden – universelle Geräte, die je nach Set einen Schrittzähler und verschiedene andere Sportzubehörteile kombinieren. Zur Berechnung der Herzfrequenz wird eine spezielle Plethysmographie-Technologie verwendet: Die Haut wird von einer speziellen LED beleuchtet, und ein lichtempfindlicher Empfänger analysiert die Menge des vom Blut reflektierten und absorbierten Lichts und ermittelt aus diesen Daten die Herzfrequenz. Die Genauigkeit variiert je nach Hautzustand, Schwitzen, Dichtigkeit des Sensors und anderen Faktoren.

In modernen (ausgestellt, in der Tat, nach 2015-2016) Fitness-Armbänder Pulsmesser ist empfindlich genug und hat eine hohe Genauigkeit der Herzfrequenz, die von der realen um ein paar Prozent oder 5-8 Schläge pro Minute abweicht.

Fitnessarmbänder mit Herzfrequenzmesser sind für Anfänger mit Herz- und Kreislaufproblemen empfehlenswert. Der Herzfrequenzsensor warnt Sie, wenn Ihre Herzfrequenz zu hoch wird, und empfiehlt eine Marathonpause.

Smartphone-Konnektivität und mobile App-Funktionalität

Elektromechanische Schrittzähler sind ein „Gerät für sich“ – völlig unabhängig und müssen nicht mit einem Smartphone gekoppelt werden. Elektronische Geräte können je nach Funktionalität eine Verbindung erfordern. Einige Modelle, wie das Fitbit Charge, können sogar wochenlang alleine laufen, aber das Xiaomi Mi Band 2 benötigt eine ständige Verbindung zu Ihrem Smartphone.

Die Funktionalität der mobilen App bestimmt weitgehend die Funktionalität des Fitnessarmbands mit Schrittzähler als Ganzes. Wenn das Gerät zum Beispiel einen Kalorienzählmodus hat, zählt es. Wenn das Gerät über einen Speicher für frühere Trainingseinheiten verfügt, können diese angezeigt werden. Wenn es über eine Erinnerungsfunktion verfügt – das Gerät vibriert. Und so weiter.

Wenn Sie also einen Schrittzähler kaufen, um sich zu motivieren, lohnt es sich, nach Modellen mit einer gut entwickelten mobilen Begleit-App Ausschau zu halten.

Integration in Ökosysteme zur Überwachung der körperlichen Aktivität

Es gibt zahlreiche Ökosysteme zur Überwachung der körperlichen Aktivität, die Daten zu Bewegung, Ernährung, Wohlbefinden, Gesundheit usw. speichern.. Die größten davon sind Runtastic, Endomondo, Google Fit und Apple Health.

Wenn Sie einen solchen verwenden, vergewissern Sie sich, dass die Daten des von Ihnen gekauften Schrittzählers dort heruntergeladen werden können. Damit wird die Überwachung der Aktivitäten bequemer und ganzheitlicher.

Zusätzliche Funktionen

Zu den praktischsten Zusatzfunktionen gehören:

1. Wasserdichtes Gehäuse. Für Läufe im Regen oder einfach nur, wenn man stark schwitzt;
2. GPS-Modul. Für eine genaue Routenverfolgung;
3. Schlaf-Tracking. Erkennt die Schlafphasen und die Qualität des Schlafs und funktioniert in einigen Fällen als intelligenter Wecker;
4. Virtueller Trainer. Motiviert und gibt Tipps zur körperlichen Betätigung.
5. Darüber hinaus können fortschrittliche Fitnessarmbänder neben dem Schrittzähler auch Sensoren für Temperatur, Höhe, galvanische Reaktion der Haut, Sauerstoffgehalt des Blutes und eine Vielzahl biometrischer Indikatoren enthalten.

Top-Hersteller

Generell ist die Suche nach dem richtigen Schrittzähler im Jahr 2017 eine ziemliche Herausforderung. Diese Geräte werden allmählich von Fitnessarmbändern und intelligenten Uhren verdrängt, die dieselben Funktionen haben, aber eine umfassende Überwachung der körperlichen Aktivität des Benutzers bieten.

Dennoch stellen mehrere Unternehmen weiterhin elektronische und elektromechanische Schrittzähler her. Dazu gehören:

1. Omron (Hersteller von medizinischen Geräten für den Hausgebrauch);

2. edometer (Hersteller von besonders preiswerten Schrittzählern);

3. Silva, Tanita (Hersteller von Schrittzählern im mittleren Preissegment).
4. Zu den Herstellern von Fitnessarmbändern gehören Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin und Samsung.

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