Wenn Ihr Kind Angst vor der Dunkelheit hat: 7 psychologische Tipps

Fast eines von 10 Vorschulkindern hat Angst vor der Dunkelheit. Kinder haben Angst, durch dunkle Gänge zu gehen, ohne Nachtlicht zu schlafen und die Augen zu schließen, „weil es dunkel ist“. Die „Angst vor dem Alter“ vergeht am häufigsten im Grundschulalter, aber 2 % wachsen aus der Nyktophobie heraus. Was es damit auf sich hat und wie man die Angst vor der Dunkelheit loswerden kann, sagen Psychologen.

Die Natur der Ängste in der Kindheit

80 von 100 Müttern beklagen, dass Kinder zwischen 3 und 10 Jahren Angst vor der Nacht haben. Daran ist nichts Seltsames. Angst vor der Dunkelheit wird genetisch vererbt. Er ist in den DNA-Code eingebettet und warnt vor potenziellen Gefahren. Bereits in der fötalen Entwicklung spürt der Fötus die Angst seiner Mutter, bekommt Angst und erlebt sie zusammen mit ihr.

Höhenangst, Angst vor Dunkelheit, Einsamkeit, verschlossenen Türen – verschiedene Varianten von Ängsten im Zusammenhang mit Geburtsstress. Der Säugling erinnert sich an sie als reaktive Emotion und realisiert sie mit Hilfe von Katalysatoren, wenn sie sich entwickelt. Die Angst, in einem Aufzug stecken zu bleiben, und die Angst, in einem dunklen Raum zurückgelassen zu werden, haben also denselben Grund. Auslöser erzeugt eine emotionale Reaktion auf die traumatische Situation mit körperlichen Empfindungen: Zittern, schneller Puls, erweiterte Pupillen.

Altersphasen

Die Art der Ängste ist vorhersehbar. Der Höhepunkt liegt in der Zeit der aktiven Fantasieentwicklung, wenn die für das irrationale Denken zuständige Gehirnhälfte „anspringt“. Das Problem ist, dass die linke Gehirnhälfte, die für die Logik zuständig ist, nicht in der Lage ist zu erklären, was vor sich geht.

Die Angst entwickelt sich mit der Vorstellungskraft, und der dunkle Raum wird in der Phantasie des Kindes von Monstern und Ungeheuern bevölkert. Sie tritt auf, wenn der Säugling über genügend Informationen verfügt, um Assoziationen herzustellen, aber aufgrund mangelnden Wissens keine Ursache-Wirkungs-Verbindungen herstellen kann. Anstatt Schlussfolgerungen zu ziehen, erfindet er Geschichten. Er glaubt, die Schatten bewegen sich, der Raum ist erfüllt von Geräuschen. Die Phantasien entstehen aus dem Unterbewusstsein und der Verallgemeinerung des Gehörten. Verängstigt vergräbt er seinen Kopf in einem Kissen und ruft seine Mutter um Hilfe.

Die Angst vor der Dunkelheit wird nach Alter kategorisiert:

1. Im Alter von 1 bis 3 Jahren assoziiert das Kleinkind Nacht und Schlaf, kann keine Parallelen zwischen Erfahrungen und Eindrücken ziehen und ist sich unbewusster Empfindungen nicht vollständig bewusst. Im Alter von 3 Jahren beginnt die erste Übergangskrise, und die Grenzen der Welt weiten sich durch die Anhäufung von Wissen. So entstehen die ersten Ängste.

2. Das 4-5-jährige Kleinkind wird sensibel für Phänomene und Ereignisse. Aber die Unfähigkeit, Dichtung und Wahrheit zu unterscheiden, zeichnet ein erschreckendes Bild. Es fürchtet sich vor Silhouetten und Rascheln, und hat Angst, ohne Licht zu schlafen.

3. Im Alter von 5-7 Jahren kann er/sie seine/ihre Ängste klar artikulieren und projizieren und sich dabei auf allgemeine Erfahrungen stützen. Sieht „gefährliche Objekte“ im Dunkeln – Bilder von Buch- und Zeichentrickfiguren, baut logische/assoziative Ketten auf. Der dunkle Raum wird zu einem geheimnisvollen Ort, an dem fantastische Kreaturen leben.

4. Im Alter von 8-10 Jahren wächst das Kind mit elterlicher Unterstützung über die Phobien hinaus. Aber manchmal rennt er ins Schlafzimmer zu seinen Eltern und sucht Zuflucht vor Monstern im Bett. Dieser Zustand erklärt sich durch die Erregbarkeit in der Schule, beim Ansehen von Filmen.

Angstbedingte Ängste brauchen psychologische Hilfe. Vor allem, wenn der Sohn oder die Tochter nicht damit einverstanden ist, tagsüber allein gelassen zu werden, bei lauten Geräuschen erschaudert, ohne Grund beleidigt ist, sich aggressiv verhält.

Gründe

Neben den Geburtsängsten gibt es auch erworbene Ängste. Sie kommen von schwerem Stimmschreck oder unzureichender Erziehung. Eltern bestrafen ihr Kind manchmal, indem sie es in einem dunklen Raum sitzen lassen und ihm mit Schauergeschichten Angst machen.

Negativ gefärbte emotionale Geschichten aus Büchern und Zeichentrickfilmen werden zu Auslösern. Ein leicht zu beeindruckendes Kind mag Bücher ohne bunte Darstellungen von dreiköpfigen Wesen bevorzugen, wenn es Abenteuergeschichten liest. Er selbst modelliert das gewünschte Bild des Helden, das für die Psyche angenehm ist.

Folklore

Folk-Epos hilft, Neurastheniker zu erziehen. Kein Grund, Schlaflieder mit zweifelhaften Bedeutungen zu singen. Das Kind friert in Erwartung eines Wolfes, der verspricht, die Seite zu beißen, Angst Babayka und andere Volkshelden, die so gerne einschüchtern Kinder Erwachsene zu gehorchen sind.

Streit zwischen den Eltern

Häufige lautstarke Skandale verursachen Nervosität. Angst und Schrecken vor Familienszenen führen zu Stupor und Wutanfällen. Dieser Effekt entsteht, wenn man Fragmente von Erwachsenenfilmen, Nachrichtenfetzen, die Tragödien beschreiben, sieht. Kleine emotionale Traumata werden zu Ängsten. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihr Baby komplett vom Fernsehen fernhalten müssen. Er kann die Sendungen mit Erwachsenen ansehen, die die Bilder mit Erklärungen erläutern: „Manchmal passiert das, aber nicht bei uns…“.

Eigenheiten der Erziehung

Nur Kinder in der Familie haben eher Angst vor der Dunkelheit. Psychologen führen verstärkte Angst auf eingeschränkte emotionale Kommunikation zurück. Je älter die Mutter ist, desto ängstlicher ist das Kind. Überbehütende Verhaltensweisen verringern die Anpassungsfähigkeit, und Kinder fürchten sich sogar vor lauten Geräuschen. Sie wachsen zu reizbaren, neurotischen Erwachsenen mit einer Reihe von Phobien heran.

Was Eltern nicht tun sollten?

Erwachsene nehmen die Ängste der Kinder nicht ernst und reagieren stereotyp: „Sohn, glaubst du, dass. Es ist niemand im Raum und darf nicht sein“ oder „Männer haben vor nichts Angst!“. Argumente können die Gemüter nicht beruhigen und den Schlaf nicht fördern. Bedeutungslose Phrasen zeigen Gleichgültigkeit gegenüber der Erfahrung und kränken das Baby: „Warum glaubst du mir nicht, wenn ich sie sehen kann??“Sie sind wahr und gegenwärtig in seiner Realität.Misstrauen treibt die negative Emotion ins Unbewusste. Das können Sie nicht:

1. Zweifelnde Worte. Sie flößen Angst ein, lächerlich gemacht zu werden.

2. Überwinde die Angst, indem du die Situation durchgehst. In der Dunkelheit wird das Baby aufgrund der gesteigerten Wahrnehmung sehr ängstlich und die Phobie muss in einer psychologischen Praxis behandelt werden.

3. Suche nach einem sekundären Nutzen. Angst hat, wie Krankheit, eine Kehrseite. Ein Kind kommt nachts ins Schlafzimmer der Eltern und ruft: „Ich habe Angst und schlafe bei dir.

Wie man Nachtmonster besiegt?

Das Kind hat keine Angst vor der Dunkelheit, sondern vor dem, was sich im Schutz der Nacht verbirgt. Zeigen Sie, dass es hinter dem dunklen Vorhang nur Schatten gibt. Sag ihnen zuerst, dass du auch Angst hattest, allein zu schlafen, bis du erkannt hast, dass die Dunkelheit ein Vorhang aus Licht ist. Mit einer Taschenlampe und einem Nachtlicht kann man dahinter schauen. Spiel mit dem Licht, damit er sieht, wie Schatten erscheinen und verschwinden.

Erfinde eine Geschichte

Denkt euch eine Geschichte über Piraten und verlorene Schätze aus und macht euch mit Fackeln in der Hand gemeinsam auf die Suche nach dem vorher versteckten „Schatz“. Laden Sie Ihr Kleinkind ein, alle Ecken zu beleuchten und schwer zugängliche Stellen mit den Händen zu erkunden. Bitten Sie ihn, jede Schachtel zu öffnen und ihren Inhalt zu kommentieren.

„Licht und Dunkelheit“

Spielen Sie ein Spiel, bei dem Sie abwechselnd von einem dunklen in einen hellen Raum gehen und dort jeweils 5 Sekunden lang bleiben. Wenn sich Ihr Baby an die Dunkelheit gewöhnt hat, erhöhen Sie allmählich die Anzahl der. Zählen Sie gemeinsam im abgedunkelten Kinderzimmer, um sich nicht zu erschrecken.

Tu so, als wärst du ein Reisender, und fahre mit einem Auto durch einen dunklen Tunnel. Legen Sie eine Taschenlampe auf den Rücksitz des Spielzeugautos und schlagen Sie vor, dass sie gemeinsam durch das Kinderzimmer fahren und ins Licht gehen. Wenn er/sie merkt, dass es sicher ist, zu spielen, machen Sie die Strecke schwieriger und lassen Sie ihn/sie alleine gehen.

Gib ihnen magische Kräfte

Nachts Superhelden spielen ab 3,5 Jahren. Sie müssen Ihrem Baby magische Kräfte geben, damit es im Schlaf sehen kann. Besorgen Sie sich eine Nachtsichtbrille aus einem Spionagekasten, kleben oder zeichnen Sie mit einem Filzstift einen magischen Knopf auf Ihre Handfläche. Durch dreimaliges Drücken werden die Superkräfte aktiviert. Erfinde eine passende Geschichte und mache das Spiel zu einem lustigen Abenteuer.

Interaktive Lektüre

Lesen Sie gemeinsam das Kinderbuch „Dunkelheit“. . Snicket erzählt, wie die Nacht einen Besuch einlud und wie das Treffen endete. Anhand von anschaulichen Illustrationen kann es im Detail gesehen werden. Machen Sie die Lektüre interaktiv, um Ihrem Baby zu versichern, dass es sicher ist. Dimmen Sie das Licht für ein oder zwei Minuten und sitzen Sie in völliger Dunkelheit. Wenn er/sie ängstlich ist, halten Sie seine/ihre Hand. Untersuchen Sie Schatten oder Silhouetten.

Erklären Sie, dass vertraute Dinge in der Nacht so aussehen. Schalten Sie die Lampe ein und aus, und machen Sie deutlich, wie Objekte ihre Form verändern und sich in Monster verwandeln. Während Ihr Baby den Schatten mit seinen Händen festhält, drücken Sie den Lichtschalter. Versuchen Sie zu erklären, dass sie sich in Spielzeug und Gegenstände verwandeln. Zeigen Sie, wie das Licht gestreut wird und ein „Sternenhimmel“ erscheint, wenn eine Taschenlampe durch ein Sieb leuchtet.

Eine alternative Lektüre ist das Große Buch der Finsternis. Garaschtova. Die Autorin hat das Buch „Monster unter dem Bett“ speziell für Erwachsene geschrieben, in dem sie über Möglichkeiten der Angstbewältigung spricht. So wird den Kindern erklärt, dass das Leben nicht aufhört, wenn es dunkel wird. Über nachtaktive Vögel sprechen, ein Märchen über Eulen und Fledermäuse lesen. Schneiden Sie die Figuren aus Pappe aus, kleben Sie sie in Folie, weisen Sie sie als persönliche Wächter zu und hängen Sie sie über das Kinderbett. Ermutige Papa, eine Alarmanlage aus einem Radiogerät zu bauen, um schlechte Träume abzuwehren, und stelle sie in der Nähe auf. Es kann für Ihr Kind hilfreich sein, Daniel der Tiger und seine Nachbarn zu sehen. Im Zeichentrickfilm gibt es eine Serie über die Umwandlung von Phobien.

Beseitigen Sie die „beängstigende Angst“

Vorschlag, ein „Porträt des Monsters“ auf Papier zu zeichnen. Wenn ein Kind Angst vor etwas hat, versucht es, sich zu distanzieren. Wenn er mit kleinen Details visualisiert, verändert er sein inneres Bild und hört auf, Angst zu haben. Er muss verstehen, dass man mit dem Monster alles machen kann. Lass sie Ohren und Füße nachspielen, die Details vervollständigen und in ein lustiges Smiley-Gesicht verwandeln. Dann schneidet er das Puzzle aus und legt es in einen „Käfig“, um es für immer aufzubewahren, oder er wirft es aus dem Fenster, zerreißt es in Fetzen und spült es die Toilette hinunter.

Zeichnen Sie gemeinsam auf schwarzem Papier mit einem weißen Marker oder Wachsmalstiften. Der Prozess selbst ist Psychotherapie. Bitten Sie darum, die Bilder zu vervielfältigen, z. B. aufgeklebte, gruselige Augen/Ohren, und dann bekannte Merkmale zu finden und sie den Tieren zuzuordnen. Erklären Sie ihnen, dass sich Kaninchen und Eichhörnchen auf diese Weise tarnen und ein Ratespiel spielen.

Experimentieren Sie mit dem Buch

Nichts beeinflusst das Gehirn eines Kindes so sehr wie visuelle Beispiele. Zeigen Sie ihnen, dass die Sonne nicht verschwindet, sondern sich schlafen legt.Basteln Sie einen improvisierten Globus, erklären Sie die Drehung der Erde um eine Achse. Um dies zu tun:

1. Nimm einen Ball und klebe ein Stück Papier auf;

2. Richten Sie das Licht einer Tischlampe auf ihn;

3. Drehen Sie sich um die Achse;

4. Zeigen Sie, warum es auf der einen Hemisphäre Tag und auf der anderen Nacht ist.

Ängste, Befürchtungen, Fantasien, Launen – ein natürlicher Teil des Erwachsenwerdens. Selbst die vorbildlichsten Eltern haben Kinder, die ungezogen sind und sich vor Dingen fürchten. Aber wenn sie das Gefühl haben, in einer sicheren Umgebung zu leben, umgeben von Fürsorge und Verständnis, verschwinden viele der Symptome schnell von selbst. Es ist wichtig, zu reden, sich in das Problem des Kindes hineinzuversetzen, um die richtigen spielerischen therapeutischen Themen für ein rationales Verständnis zu schaffen.