Was in die Badewanne kommt: 6 Bademethoden zum Ausprobieren

Der Alltag verblasst, die Gedanken schweifen ab und die Muskeln entspannen sich, wenn die Wärme eines aromatischen Bades den Körper umhüllt. Diese Empfindungen sind den Liebhabern von entspannenden Wasseranwendungen vertraut.

Heute werden wir nicht über die traditionellen Methoden sprechen, sondern über einige Dinge, die Sie vielleicht tatsächlich ausprobieren möchten. Sie bereichern Ihren Alltag und schaffen neue Erfahrungen.

Schaffung einer entspannenden Atmosphäre

Sie werden sagen: „Keine Zeit für einen langsamen Tanz“. Duschen Sie, gehen Sie ins Bett oder rennen Sie los, um Ihr Geschäft zu erledigen, wobei Sie Ihre inneren Träume eilig in die Nischen Ihres Geistes verstreuen.

Aber stellen Sie sich vor: sanft flackerndes Licht von Duftkerzen, glitzernde Reflexe auf flauschigem Schaum mit Blütenblättern, ein Glas Wein (duftender Tee), melodiöse Musik. Es könnte Ihnen aus einer romantischen Komödie in den Sinn kommen. Warum sollten Sie es also nicht ausprobieren??

Nach diesem Bad werden Sie ein Gefühl der Erneuerung verspüren. Sie werden schlechte Laune gegen gute eintauschen, Ihre Müdigkeit wird verschwinden, und Ihre Sorgen und Ihr Stress werden sich verflüchtigen. Ihre Probleme werden Ihnen unbedeutend erscheinen, und Sie werden das Gefühl haben, dass Sie Flügel hinter Ihrem Rücken haben.

Bringen Sie Ihre liebsten Bademomente in die Badeatmosphäre.Eine Liste mit bewährten Backpulveralternativen ist ebenfalls verfügbar:

1. Brühen Sie aromatische oder medizinische Kräuter, Rezepte dafür finden Sie hier.

2. Stellen Sie Ihr eigenes Schaumbad mit Ihren Lieblingsölen her. Für was in 1 l. Geben Sie 100 ml Flüssigseife, die gleiche Menge Glyzerin und 10 Tropfen ätherisches Öl in das Wasser. Fügen Sie die Lösung dem Wasser hinzu, während Sie die Wanne füllen. Dies trägt dazu bei, die Luft mit Duft zu erfüllen und einen üppigen Schaum zu erzeugen.

3. Verwenden Sie orientalischen Weihrauch mit einem sanften Duft. Lavendel, Orchidee, Weihrauch, Melisse, Kamille, Teebaum, Geranie sind gut für die Entspannung.

4. Zünden Sie die Kerzen an. Der Blick auf die Flammen und die Spiegelungen entspannt das Nervensystem und hilft, sich von seinen Sorgen zu lösen. Aromakerzen erfüllen die Luft mit einem sanften Duft und einer warmen Atmosphäre.

5. Spielen Sie etwas Musik. Wählen Sie Ihren Favoriten. Dabei kann es sich um eine ruhige, meditative Melodie oder einen Instrumentalklassiker handeln.

Ein Buch lesen

Haben Sie schon einmal versucht, in der Badewanne zu lesen?? Dann ist es eine Chance, etwas Neues in Ihr Leben zu bringen.

Entspannende Wärme, köstlicher Tee und eine fesselnde Lektüre – eine Kombination, die die Zeit vor dem Schlafengehen mit positiven Gefühlen erfüllt. Und der nächste Arbeitstag wird von der Vorfreude auf die Fortsetzung der Geschichte erfüllt sein.

Selbstmassage

Die Badewanne ist nicht nur zum Sitzen oder Liegen geeignet. Die Badewanne ist ideal für die Selbstmassage. Es ist der beste Weg, um Müdigkeit und Stress abzubauen, für sich selbst zu sorgen und Trost für Körper und Seele zu finden.

Es macht nichts, wenn Sie keine speziellen Techniken oder Kenntnisse haben. Das Wichtigste ist, für sich selbst zu sorgen. Dem Wasser können verschiedene Heilsirupe und Öle für eine Massage zugesetzt werden.

Für eine Selbstmassage brauchen Sie keine spezielle Ausrüstung. Es ist genug von dem, was wir haben.

Handmassage

Beginnen Sie die Massage mit streichenden Berührungen. Gehen Sie alle Teile Ihres Körpers durch, und vergessen Sie dabei nicht Ihren Kopf. Es hat eine entspannende und beruhigende Wirkung. Wenn Sie möchten, können Sie dann zu einem anstrengenderen Reiben übergehen. Sie werden sich leicht und gestärkt fühlen. Der Kreislauf wird angeregt, und Sie spüren einen Energieschub.

Das Wichtigste bei der Selbstmassage ist, auf den eigenen Körper zu hören. Wenn Sie keine Lust haben, die Behandlung zu beenden, ruhen Sie sich einfach eine Weile im Wasser aus.

Hydromassage

Eine Dusche ist das Äquivalent einer Massage. Damit können Sie Ihrem Körper eine regelrechte Hydromassage gönnen.

Viele Duschköpfe sind verstellbar. Wählen Sie die für Sie bequemste Variante. Alternativ können Sie auch den Duschkopf abschrauben und nur den Schlauch verwenden. Während Sie in der Badewanne liegen, lassen Sie einen kreisförmigen Strahl über Ihren Körper laufen. Der Druck der Wasserströmung entspannt die Muskeln, löst Krämpfe und verbessert die Blutzirkulation.

Diese Behandlung lindert die Müdigkeit, lindert krampfartige Schmerzen und verbessert den Zustand der Haut.

Beachten Sie die kleinen Vorbehalte:

1. Verwenden Sie kein heißes Wasser. Es ist besser, eine Temperatur zu wählen, die Ihrer Körpertemperatur entspricht.

2. Massieren Sie nicht, wenn Sie an einer akuten Krankheit leiden.

Reiben mit einem Waschlappen

Mit einem sauberen Waschlappen oder einer weichen Bürste können Sie eine wärmende Massage durchführen. Es verbessert die Blutzirkulation in der Haut, die äußerlich Hautrötungen verursacht. Aber der wahre Effekt ist dieser:

1. Der Stoffwechsel Ihres Gewebes wird angekurbelt,

2. die Hautzellen werden mit Sauerstoff versorgt und genährt,

3. Dadurch wird die abgestorbene Hautschicht entfernt und die Haut verjüngt.

Ideal, wenn Sie ein spezielles Massagegerät haben. Sie sorgen für Abwechslung bei der Behandlung und ermöglichen es Ihnen, das Muskelgewebe zu dehnen und Verspannungen zu lösen.

Home Spa

Sind Sie mit dieser Situation vertraut?? Sie haben eine Packung Gesichtsmasken gekauft, Screenshots von den magischsten Anti-Aging-Produkten gemacht und beschlossen, sich etwas zu gönnen. Aber ein Monat oder ein Jahr vergeht und man hofft, dass man es morgen einfach tut.

Die perfekte Mischung aus Hygiene und Schönheitspflege. Es ist die Verwendung verschiedener Gesichtspflegeprodukte während des Bades.

Die Bedingungen sind perfekt:

1. Das Gesicht ist der einzige Teil des Körpers, den wir nicht in Wasser tauchen.

2. Badezeit: 15 Minuten. Die durchschnittliche Dauer der Anwendung beträgt 10 Minuten.

3. Für das Eindringen der meisten Substanzen ist es wichtig, dass die Hautporen sauber und offen sind. Die warme Luft, der Dampf und das heiße Wasser in der Badewanne tun ihr Übriges.

4. Sie können Ihre Kleidung und andere Einrichtungsgegenstände mit den selbstgemachten Formeln nicht verschmutzen. Wenn die Wirkungszeit des Balsams abgelaufen ist, kann er einfach mit Wasser abgespült werden.

5. Eine feuchte, nährstoffreiche Haut ist ideal für die anschließende Anwendung von Creme oder Öl.

Aromabad

Aromatherapie – die ganze Wissenschaft der Behandlung mit Düften. Aromen können zur Behandlung von Krankheiten eingesetzt werden, die von äußeren bis zu inneren Organen reichen. Zur Beruhigung oder Kräftigung des Körpers, zur Verbesserung der Widerstandskraft gegen negative Einflüsse und zur Steigerung der Leistungsfähigkeit.

Aber überstürzen Sie es nicht, das Öl ins Bad zu gießen, lesen Sie die Empfehlungen für die Zubereitung:

1. Die direkte Anwendung von ätherischen Ölen in Wasser, ohne spezielle Vorbereitung, bildet einen Film (oder Tropfen) auf der Wasseroberfläche, der die Haut reizen kann, bis hin zu Verbrennungen.

2. Für Aromaöle werden spezielle Verdünnungsmittel (Emulgatoren) verwendet. Soda, Honig, Sahne, Milch, Kefir.

3. Um eine emulgierte Mischung für ein einzelnes Bad herzustellen, 1 Esslöffel.. Dem Verdünnungsmittel werden 4-6 Tropfen Öl zugesetzt.

4. Nachdem die Essenz und der Emulgator vermischt wurden, kann die Lösung dem Wasser zugegeben werden.

5. Die Badezeit sollte 15 Minuten nicht überschreiten, um eine belebende Wirkung zu erzielen. Eine entspannende Behandlung dauert etwa 20 Minuten.

6. Die Wassertemperatur darf 38 Grad Celsius nicht überschreiten.

7. Sie sollten nicht direkt nach einer Mahlzeit ein Bad nehmen. Warten Sie ein paar Stunden. Wenn Sie schon dabei sind, machen Sie sich bereit: legen Sie Musik auf und wählen Sie Ihre Lieblingsdüfte.

Um Ihnen die Arbeit zu erleichtern, haben wir die wirksamsten Behandlungen für die häufigsten Anfragen zusammengefasst.

Ihr persönliches Ziel	Der Name des Öls
Belebt	Jasmin, Ingwer, Kardamom, Grapefruit, Limette, Teebaum
Anti-Stress	Bergamotte, Tansy, Ylang Ylang, Zeder, Melisse, Rose
Entlastung von geistiger Anspannung	Anis, Zimt, Limette, Minze, Thymian, Kümmel
Ruhig, beschaulich	Lavendel, Weihrauch, Majoran, Rosenholz, Sellerie
Gesunder Schlaf	Lorbeer, Linde, Kamille, Mandarine
Erleichterung der Angst	Strohblume, Ylang-Ylang, Majoran, Sandelholz, Salbei
Erholung von Depressionen	Bergamotte, Nelke, Ylang-Ylang, Ingwer, Koriander, Wacholder, Muskatnuss, Kiefer, Salbei, Estragon
Weibliches Aphrodisiakum	Ylang-Ylang, Rose, Bergamotte, Jasmin, Rosmarin, Mandel, Neroli
Männliches Aphrodisiakum	Sandelholz, Zedernholz, Patchouli, Bergamotte, Rosmarin, Lavendel, Zimt

Pflanzliche Therapie

Der Sommer ist eine gute Zeit für ein frisches Kräuterbad. Wenn Sie zu faul sind, den Aufguss zuzubereiten, empfehlen wir Ihnen, dem Wasser Blütenblätter hinzuzufügen, um ein unvergessliches ästhetisches Erlebnis zu schaffen.Und für diejenigen, die es ernst meinen, bieten wir unseren Rat an:

1. Wählen Sie das Produkt, das am besten zu Ihnen passt. Kräuter können medizinische, kosmetische, entspannende und aufmunternde Wirkungen haben.

2. Wenn Sie die Kräuter nicht selbst sammeln können, können Sie einen getrockneten Kräutertee in der Apotheke kaufen.

3. Einen Kräutertee zubereiten. Es ist nicht notwendig, die Kräutermischung zu kochen, da sich sonst alle wertvollen Inhaltsstoffe zersetzen und die gewünschte Wirkung nicht eintritt. Die Kräuter vorher zerkleinern. Für ein Bad genügt es, 250 g Rohstoffe in eine Thermoskanne zu geben und mit 1 Liter Wasser aufzugießen. und etwa 12 Stunden lang ziehen lassen.

4. Das Badewasser sollte eine Temperatur von 40 Grad Celsius nicht überschreiten.

5. Wasser-Kräuter-Therapie Zeit – 10-15 Minuten.

Und hier haben wir die Arten von Pflanzen zusammengestellt, die am besten geeignet sind, um die eine oder andere therapeutische Wirkung zu erzielen:

Gewünschte Wirkung	Kräutername
Abnehmen	Kamille, Salbei, Zitronenmelisse, Minze, Johanniskraut, Arnika, Lavendel, Oregano
Reinigung der Haut	Melisse, Pfefferminze, Wegerich, Orangenschalen..
Vitamine für die Haut	Johannisbeere, Sanddorn, Hagebutte und Vogelbeerblätter
Verjüngung der Haut	Schwarze Johannisbeere, Erdbeere, Rosenblüten, Kamille, Lindenblüten, Brennnessel, Oregano
Für trockene Haut	Teerose
Für fettige Haut	Brennnessel, Kiefernnadeln und -zapfen, Johanniskraut, Wegerich, Preiselbeerblätter, Mutteröl
Kraft wiederherstellen	Schachtelhalm, Schöllkraut
Beruhigt nervöse Spannungen, lindert Schlaflosigkeit	Baldrianwurzel, Lindenblüten, Minze
Verstrebende Wirkung	Sukzession, Strohblume, Zitronenmelisse, Brennnessel
Für müde Beine	Schachtelhalm, Ringelblume, Johanniskraut, Brennnessel, Granatapfelschalen

Scheuen Sie sich nicht, Ihre Wünsche zu äußern, vor allem, wenn Sie sich Zeit für sich selbst nehmen können. Bringen Sie etwas Frische in Ihr Leben: Selbst gewöhnliche, alltägliche Hygienemomente können wie ein Mysterium erscheinen, gefüllt mit neuen Gefühlen und Empfindungen.